pro whey

[...] przemiana materii to 2100 kcal, tak więc pozostaje około 200-300 kcal, które są zużywane do budowy mięśni. Suplementacja: FitMax Base L-Carnitine – przyspiesza produkcję energii z tłuszczu, dodając dodatkowy zastrzyk mocy przy długim wysiłku, przez co pozwala uniknąć przemęczenia i ochrania białka mięśniowe przed katabolizmem. [...]

Zestaw dla Zaawansowanych TCM PRO jabłczan kreatyny http://www.activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/kreatyna/view/85/TCM-PRO-jablczan-kreatyny No Muscle Pumphttp://www.activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/kreatyna/view/90/No-Muscle-Pump Gainbody 30 - Machine [...]

[...] chcielibyśmy ustosunkować się do jej „dziwnych” wyników. ( ) Zacznijmy jednak od tego, jak powinien wyglądać przebieg takiego badania. Informacje o procedurze uzyskaliśmy po rozmowie z przedstawicielem firmy „Silliker”, w której dokonano analizy wyżej wymienionych suplementów diety. Aby zbadać próbkę [...]

[...] - 3 serie 3. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w dół - 3 serie 4. Krzyżowanie linek na bramie - 3 serie, ostatnia drop set Biceps 1. Uginanie przedramion ze sztangą prostą - 4 serie, ostatnia drop set 2. Uginanie przedramion z sztangielką w oparciu o udo - 3 serie, stały ciężar 3. Uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacją - 3 [...]

Wprowadziłem zmiany według waszych rad, obliczyłem TDEE (zapotrzebowanie kaloryczne wyszlo mi duuzo mniej niz z innych metod obliczeniowych) i wyszło mi tak: TDEE: 3500 białko: 27,5% TDEE=240g (2,74g/kg), tłuszcze: 12,5% TDEE=46 (0,5g/kg), węglowodany: 60% TDEE=525g (6g/kg) 9.00 – śniadanie 500g Mleko 0,5% tłuszczu 3,2 0,5 4,7 80g Płatki [...]

[...] jak juz osiagniesz cel,za duzo odzywki szamasz ogranicz do 2razy dziennie lub nawet raz mozesz do sniadania dodac i co 2dzien przed snem,rodzynki wywal nie traktuj ich jako posilek,jogurt od czasu do czasu bedzie ok,po treningu biialko+wegle ale nie odzywka tylko konkretne produkty,dorzuc sobie jakichs pestek,orzechow by podbic wielonienasycone

[...] fajna pompa na treningu. Zobaczymy co dalej. L-Karnityna do ssania to super sprawa Top Mass truskawkowy pije z wodą po treningu, dobry smak. Wanilia Pro Longatum z mlekiem jest poprostu świetna Piję z uśmiechem na ustach. Super Whey Gainer 4000 waniliowy z mlekiem b.dobry z wodą może być. Zmieniony przez - IboK w dniu 2007-05-12 22:14:31

Aktualnie stosuję samą Whey Pro Isolate i nie da sie ukryć, że ta odżywka jest zaje...(pierwszorzędna :) ) tylko że jest droga. I ze względów ekonomicznych zastanawiam się nad zakupem czegoś w stylu Provit lub Sojavit i albo używanie równolegle Whey Pro Isolate i którejś z nich, lub zrobienie sobie mieszanki jakiejś (np System Protein 80 + Sojavit [...]

[...] 61/61 Łydka lewa/prawa:39/39 2) Spis suplementacji Bialko & weglowodany: SAN 100% pure whey SAN Element 2x Interactive Breezer (izolat) Aminokwasy: SAN BCAA pro SAN NAG SAN V-12 HP 844 Dymatize Liquid amino Magnum DNA Interactice Bcaa Elite 2x leucine 100g MP (myprotein) Spalacze: SAN ALCAR SAN TIGHT Extreme Sida Optimum Health [...]

[...] ze stosowania Thermo Maxx lepiej, niż z jakiegokolwiek innego suplementu. Te niesamowite efekty zdziwią Ciebie i innych – dzięki dodaniu Thermo Maxx do swojego programu dietetycznego. Jak w przypadku każdego innego suplementu, zawsze powinieneś czytać informacje umieszczone na etykiecie i stosować się do zaleceń. Powinieneś także [...]

[...] 2.250g kurczaka + pomidory + oliwa 3.250g kurczaka + oliwa + warzywa na patelnie 4.200g kurczak + ryz brazowy 50g 5.jajax5 6.Kazeina SUPLEMENTACJA: Rano: 2 caps oxy elite pro Przed treningiem: 1 caps oxy elite pro W czasie treningu: 20g bcaa Po treningu: 40g hydrolizat + 50g carbo Do posilkow: witaminy, 10g omega 3 TRENING: Trening silowy: [...]

[...] + warzywa na patelnie + oliwa 3.250g kurczaka + oliwa + warzywa na patelnie 4.200g kurczaka + ryz brazowy 50g 5.jajax5 6.Kazeina SUPLEMENTACJA: Rano: 2 caps oxy elite pro Przed treningiem: 1 caps oxy elite pro W czasie treningu: 20g bcaa Po treningu: 40g hydrolizat + 50g carbo Do posilkow: witaminy, 10g omega 3 TRENING: Trening silowy: [...]

[...] DIETA: 1.3 jajka + 2 bialka + lyzka oliwy 2.50g whey + oliwa 3.250g kurczak + oliwa 4.130g tunczyk 5.250g kurczak 6.twarog 250g SUPLEMENTACJA: Rano: 2 caps oxyelite pro Przed treningiem: 1 caps oxyelite pro W czasie treningu: 20g bcaa Po treningu: 40g hydrolizat Do posilkow: witaminy, 10g omega 3 TRENING: Trening silowy: 1.Pelne [...]

ok quaz, dieta skorygowana, teraz ok? 1 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Oliwa z oliwek 5g 2 Ser twarogowy chudy 200g Surówka 50g 3 Ser twarogowy chudy 100g Surówka 50g 4 Ser twarogowy chudy 200g MCT 5g 5 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g PURE WHEY ISOLATE 30g MCT 10g ŁADOWANIE z tego co mowiles wychodzi mi 68*12-816g ww(68 [...]

[...] bardzo słaby nacisk kładziesz na węglowodany, a prawie żaden na tłuszcze. Powinieneś dołożyć węglowodanów i tłuszczy oraz zmniejszyć troszkę ilość białka w diecie. Ja bym zaproponował takie proporcje. Białko 20%, węglowodany 55%, tłuszcze 25% lub białko 25%, węglowodany 50%, tłuszcze 25%. Za dużo tracisz kalorii żeby tak mało jeść. Pyt 3: Jak [...]

No ładnie, ładnie kolega widoczny progresik zanotował Tak jak Adzik pisał - proponuję plan Wodyna jakim obecnie jadę. Bedziesz zadowolony z efektów. Masowych wszystko zależy od michy. Oszczędzaj się na budowie aby jak najmniej spadło mieska Białko - chyba już z wagon zjadłem różnych firm. Polecam: - system protein 80 - od lat trzyma fasan i na [...]

[...] siedząc 8kg (12/11/11x) 7,5kg (10/9/6x) 6kg (12/11/11x) 3a. RDL 3x8-10  45/60/60kg (10/9/9x) 43/48/48kg (12/9/9x) 45/45/40kg (9/6/7x) 3b. Ściąganie drążka wyciągu górnego prostymi rękami 10kg (12/10/9x) 8/8/9+8szt. (12/12/3+8x) 10kg (12/11/10x) 4a. Odwodzenie nogi w tył 2x20 z wyciągiem/na maszynie  5kg (18/16x) 2/2szt. (17/15x) 5/0/0kg [...]

Ponownie dziękuję za pomoc. Dopytam (po połączeniu wiedzy w tym temacie) o formę białka najbardziej korzystną w moim przypadku do zastosowania bezpośrednio po treningu: - WPI (PURE WHEY ISOLATE 95, NATURAL WHEY PROTEIN ISOLATE) - WPC (NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE) - WPI + WPH (WHEY PRO ISOLATE) - WPC + WPI-CFM (WHEY PROTEIN COMPLEX ? [...]

[...] z odpowiedziami,ok jestem leniem itd itp a tak naprawdę to nie mam czasu bo zaraz lecę dalej do pracy :( Mam xpanda(dymatize),creatine mega caps(olimp),dextrex juice,whey pro gainer 2(vitalmax),SP80(oliimp),białeczko z ostrowi. Dieta - rzecz oczywista,uzupełniam ją białkiem i węglami z supli które wypisałem powyżej. Chodzi mi głównie o to jak [...]

[...] Longatum? (fukin - sog) Saib - mam nadzieje mówisz o smakach na wodzie? I zastanawiam się czy MRM, Isobolic, MxPro, Lipolytic Whey Protein też mają rozłożoną wchłanialność jak np. Pro? Moglibyście poprostu podać sklady tak jak w przypadku Pro Longatum podał fukin? Za dyskusje dziękuje i sog daje Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2007-02-13 13:35:26