/SFD/2017/3/31/930b6d2689674e9898ddfdc50438d6ad.jpg CZWARTEK Mocno zabiegany dzień, ledwo czas znalazłem na trening, gdzie i tak zrobiłem z podopieczną. Ogólnie treningi lajtowe, szukam nowych rozwiązań dla barków /SFD/2017/3/31/a9c9a72bc9ca44e097942fbbe404984d.jpg PUSH 2 1. Military Press RAMPA 8 + regres 2. Unoszenie ramienia do boku z gumami [...]
Suple już kupione, mam jeszcze pytanie odnośnie dawkowania, mianowicie bcaa przed treningiem czy po treningu ? Poprawione dawkowanie: Dzień treningowy: Trec CM 3 POWDER - rano, na czczo 5g(1 łyżeczka) Universal Nutrition-Shock Therapy- 20g(4 łyżeczki) przed treningiem. ActivLab - BCAA Xtra- 10g(2 łyżeczki)- przed treningiem ?? Trec CM 3 POWDER - [...]
Witajcie, piszę ostatni raz w tym roku Zaprezentuje Wam tutaj już dietę poprawioną i z poobliczanymi wytycznymi 6:30 6g Aminostar BCAA Powder I posiłek - 7:00 Płatki owsiane 100g Mleko 300ml Orzechy laskowe 30g 2 jajka gotowane KCAL:804 B:36 W:79 T:38 II posiłek 10-11:25 Pierś z kurczaka 100g Ryż biały 100g Zielony ogórek 100g Oliwa z [...]
bcaa w dni nietreningowe z rana zbedne. to samo tyczy sie suplementacji okolotreningowej. jezeli juz bardzo chcesz wrzucic aminokwasy to zakup sobie aminokwasy eaa, a nie bcaa. co do kreatyny to nie bedzie z niczym kolidowac. jezeli planujesz zrobic na niej cykl to klasycznie 5g w dnt i np. 5g przed i po treningu. natomiast jezeli chcesz wlaczyc [...]
no to dzisiaj 1 dzień treningowy więc test zaczyna się oficjalnie dietka z dziś 7.00 makaron 80g +3 jajka +10ml oliwy + ogórki 9.50 75g ryżu + 75g piersi +5g bcaa powder + pomidorki 11.30 jw 14.30 - tutaj wpadłem do chińczyka na makaron z piersią i warzywami 16.50 - 100g brązowego ryżu + 100g piersi + warzywka zaraz dopije stafonusion (30g i [...]
[...] w końcu mesh 200. Jak ktoś potrzebuje mono, wybór kreatyny mr.biga to jak najbardziej to dobry wybór. POLECAM. http://www.atleta.pl/sfd/betaalanina.jpg Beta alanine powder to ekskluzywny preparat, zawierający najczystą beta alaninę najwyższej jakości. Beta alanina chroni organizm przed przedwczesnym zmęczeniem i wspomaga rozwój masy [...]
Picasso - zobaczymy co na to Cyber, chociasz jak narazie nie jest skory do odpowiedzi. Mam ciekawe wiadomosci dla naszej hodowli Grasik ;) A wiec sa dwie nowe Thermy, jedna o ktorej pisal Cyber i jedna ktora charakteryzuje sie brakiem efedryny, o tej pierwszej w poscie wszystko zostalo napisane co sie da, wiec zeby sie nie powtarzac wkleje tylko o [...]
[...] Vital-Stak +Vit B complex + Vit C + spirulina + wapn Do pierwszego obiadu 20g blonnika + 20g colagenu (super smak) + 1 saszetka Joint packa Przed treningiem : 10g bcaa powder + 10g Glutaminy Extreme +10g peptydu glutaminy +10cap Nitrobolonu Po treningu silowym to samo co rpzed treningiem + 2cap Vit C Po treningu silowym mam jeszcze 30min [...]
ja bym to tak bral DT: przed silownia Trec Nitrobolon Energizer porjca przed lub po Trec Nitrobolon II Powder porcja UNS WPC 80 wg brakow w diecie MONO Universal Creatine Powder z rana 5g DNT: MONO Universal Creatine Powder 5g z rana UNS WPC 80 wg brakow w diecie Zmieniony przez - Habrul w dniu 2010-11-08 19:01:42
ja proowalem aminokwasow nie odrozniz od bcaa powder ... dodatkowo podczas treningu wyczujesz dzialanie cytruliny poczujesz dodatkowa pompe ... ale wiesz jak jest kazdy moze mniec inne odczucia na poszczegolne skladniki ... pewnie dopoki nie po uzywasz to sie nie przekonasz sie jak dziala... jezeli stosowales bcaa powder to wiesz ze aminokwasy 1 [...]
http://i62.tinypic.com/34ffhia.png W niedziele bez treningu (jedynie aeroby lekkie wieczorem). Dieta zbilansowana. Niedziela: DIETA: http://i59.tinypic.com/2enmj5j.png http://i59.tinypic.com/2i8hylg.jpg SUPLEMENTACJA: Wieczorem robiłem aeroby, wiec nie brałem Workout'a, bo przez kofeine nie chcialem miec problemów ze snem. Bcaa Powder - do [...]