poprawienie

Wielkie dzięki za odpowiedzi bo już myślałem ,że temat całkiem zejdzie. Dokładnie chodzi mi o poprawienie szybkości w sprncie.Trenuje biegi od około 5 lat niestety dużą częśc tego czasu to kontuzje.Do tej pory była to zwykła pasja jednak od paru miesięcy postanowiłem ,że chce się tym zająć na bardzo poważnie.Dlatego chcę się dostać na Awf ale bez [...]

Prosze o poprawienie tego treningu jesli jest zly i komentarz Biceps serie to we wszystkich ce 10 , 10 ,8

Wydaje mi się ze autor tematu źle wyliczył zapotrzebowanie. 3700kcal przy 63kg wagi to chyba jednak ciut dużo. Poprosze o poprawienie mnie jeśli jestem w błędzie. Zmieniony przez - Kamaze w dniu 2009-09-22 11:31:54

Lukasz F moze tez mi sie nichce nóg cwiczyć bo poco mi wystarczy górna partia mięśni dolna jest wogule niepoczebna szczególnie dla rtych co niehccą zostać kulturystami a ja niechce tylko cwicze bo to lubie ale neichce zostać jakimś pakerem fest tylko poprawić objetość niechtórych mieśni zeby był efekt a na nogi przyjdzie czas jak bede mieć więcej [...]

Rafał_B : a tak się właśnie zastanawiałem ale thx za poprawienie

przez te trzy lata to były ćwiczenia w domu ze hantelkami. Teraz zaczynam chodzić na siłownie. Czy mógłnym prosić o poprawienie błedów

[...] zadbaj o to by przy kazdy posilku dostarczyc organizmowi 15-20 gram bialka, spozywaj ok. 6 posilkow dziennie jak dla mnie przestrzeganie tych kilku podstawywych zasad, poprawienie swoich nawykow zywieniowych, rezygnacja ze slodyczy, ciast, bialego chleba - pozwoli Ci narbac tej poczatkowej masy, przynajmniej tych dodatkowych pare kg, o [...]

Rozumiem...jeśli tak mówisz, a siedzisz w tym dłużej to Cię posłucham. Polecasz jakiś trening na poprawienie tych dwóch partii ? Zacznę narazie tylko biegać, dla poprawy kondycji ; )

tylko ze ja tu zwracam sie z sposba o poprawienie moejgo programu treningowego a tam za duzo nie wyjasnia mi te=amten temat

nie chce budowac masy, dokladnie jak napisales chodzi mi o poprawienie sprawnosci i sily ;)

[...] do ciezaru to znaczy kiedy jest jeszcze on na stojaku. Robisz łuk starajac wypiac jak najabrdziej klatke do góry i jednoczesnie sciagasz łopatki tak aby jak najabrdziej skrócic ruch podczas wyciskania. Znanym mi sposobem na jego poprawienie jest wkladanie butelki pod plecy podczas robienia normalnych seri treningowych.(butelka 2l wypełniona wodą)

Zle się wyraziłem niepodobał mi się dlatego że niedawał mi zadowalających efektów prosze o poprawienie tego planu?

A znacie jakieś ćwiczenia na poprawienie tej partii mięśni?

mój bład. nigdy nie brałem z megabola(osobiście uważam to za nie najlepsza firmę)i nie sprawdziłem ile jest u megabola. sorki oczywiście dawkowanie takie ma jakikolwiek sens przy 500 gramóów więc masz racje z tym 2 razy więcej. dzięki za poprawienie pozdrawiam Human rase are disease, are the cancer of this planet, and we are the curel

[...] znacznie wyższym poziomie intensywności i to niezależnie od sportu jaki uprawiasz. UWAGA! W czasie treningu siłowego może nastąpić waskularyzacja mięśni, czego efektem jest poprawienie zarysu żylnego oraz zwiększenie obwodu pracujących mięśni. SPOSÓB UŻYCIA: W dni treningowe: 1 saszetkę 30 min przed treningiem. W dni nietreningowe: 1 saszetkę 30 [...]

1. Preparat typowo na sen, poprawienie snu, lepsza regeneracja układu nerwowego itp. Co proponuje - albo stack wymienionych substancji albo jakieś osobno GABA - ale jedynie metylowaną forme, która nie ma takich przeszkód z baerierą krew-mózg, zwykła gaba odpada Melatonina - 3 - 5 mg w porcji w dobrej cenie i będzie git L-Theanina - bardzo pomaga w [...]

Dzięki za odpowiedzi. Mój cel to poprawienie sylwetki oraz zwiększenie siły i masy mięśniowej; chociaż szczerze powiedziawszy to tłuszczu też mogłoby trochę przybyć ;D Czytałem już kiedyś o konieczności robienia sobie dni wolnych od ćwiczeń, ale nie wiem jak to się ma z moimi "treningami", które nie należą do szczególnie wykańczających. Oczywiście [...]

[...] bardzo zadowolony. Co do ovopolu aktualnie przejadam go 1kg w 7 dni-jest to mój podstawowy uzupełniacz diety.Ze smakiem nie ma żadnego problemu jest full sposobów na jego poprawienie.A co do tajfunów owszem czasem występują al;e po krutkim czasie organizm sie przyzwyczaja i problem znika.Reasumując przy skromnym ograniczeniu budżetowym ovopol [...]

Chcę zacząć diętę od wtorku bo podobno tak najlepiej.Tym sposobem W niedzielę można sie delektować tym kurczakiem.Słyszałam że ta dieta jest przede wszystkim na poprawienie metabolizmu a jednocześnie pomaga schudnąć.Nie ukrywam że bardzo sie boje po przeczytaniu kilku wypowiedzi.Jestem na stałym leczeniu zawrotów głowy które są spowodowane chorobą [...]

Zacznij kolego mięso szamać !!A nie parówki.Powtórz badania za jakiś czas poczytaj co jeść na poprawienie krwi . Zmieniony przez - Ziemny w dniu 2008-09-30 14:51:04