2*Clout + No-Xplode storm+shock therapy pitt brales to ? ktorys z tych ? a wlasnie mam na poprawienie sily 1,5 miesiaca Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2007-11-15 16:44:31
Czyli to będzie tak: Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Redukcja masy i brzuszka, poprawienie stanu mieśni) Staż (>0) Aktywność fizyczna (Są dniw których siedzę na kompie, ale gdy jest ciepło to troszkę piłki, a większośc czasu jazda na rowerze )
[...] masz siłę do siłowania się na macie nie znaczy, że po 12 tyg robienia takiego planu Twoje stawy nie będą krzyczeć RATUNKU, MORDUJĄ!! Bo biorąc taki plan miej w perspektywie poprawienie każdego boju o co najmniej kilkanaście kg w seriach roboczych, a to znaczący wysiłek zarówno dla stawów jak i CUN-u. Biorąc taki plan miej na uwadze, że masz się [...]
[...] cieplo-letnia woda naprzemian masaz strumieniem wody od stopy po samo biodro najpierw prawa noga potem lewa w pierunku serca. To spowoduje szybsza odnowe biologiczna, poprawienie krazenia, usuniecie szkodliwych substancji przemiany materii, zakwasów i lepsze odzywienie miesni w tlen i substancje odzywcze. stosuj dwa razy dziennie [...]
cel poprawienie jakosci miesnia na mase narazie nie chce liczyyc nowa praca po czasem 60h tygodniowo w sloncu fizyczna wracam po dosc dlulgiej przerwie bez cwiczen a wiec powolonne odbudowywanie formy ze szczegulnym naciskiem na poprawe regeneracji i odpornosci organizmu tego mi trzeba co polecili byscie zamiast clenburexina nie chce juz tse te [...]
Kazdy organizm inaczej reaguje. Jak z dnia na dzien przejdziesz na cdk i bedziesz stosował ostry trening to mozesz byc lekko osłabionyTo nie jest zbyt dobra dieta na poprawienie siły.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia,basen,bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: b/d Możliwosci finansowe: duze Cel/problem/opis: zwiekszenie siły oraz poprawienie kondycji.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie i rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko, kreatyna, bcaa, witaminy i coś na stawy Cel/problem/opis: teraz jeszcze dobra masa i poprawienie mało ćwiczonych nóg, w połowie roku delikatna redukcja
Mam w pamieci wczorajszy trening wiec powiem ile pamietam. Srednio po kazdej walce (1 minuta?) musial chlopak robic sobie przerwe na poprawienie wlosow. Latwo jest nieumyslnie zachaczyc o te czupryne. Wiecej z tym klopotow niz pozytku. Kazdy kto w miare sensownie mysli o swoim dluzszym treningu wininen dostosowac dlugosc wlosow.
[...] ACT to trening ogólnorozwojowy, stosowany zazwyczaj na wprowadzenie po długiej przerwie. FBW może być i na rzeźbę i na masę. Np HST jest typowo masowy, HIT bardziej na siłę. Dynamika, wytrzymałość i poprawienie szybkości to dużo powtórzeń na lekkich ciężarach. Szczegóły masz tutaj: http://www.sfd.pl/Trening_-_zr%C3%B3b_to_sam-t247323.html
jesli juz masz poukladane co jak to male poprawienie co do twojego zapisu barki-plecy nie ma najmniejszego sensu zrob barki osobno i plecy triceps lacz z klatka a biceps z plecami i przedramie rowniez a do barkow dodaj nogi brzuch...ja gdybym laczyl plecy i barki to bym chyba nie stawal z luzka tak bym byl wyj...:)
czytalem ... i nie wiem co powiedziec ? dosłownie mnie zatkało !! jakis @$#%@ facet sam biore witaminy z serii B komplex ale to nie daje wiecej jak poprawienie metabolizmu... hmm moze to jakis ruski wynalazek, kto wie, co oni tam wymyslaja ? Vigueur
[...] -białko:180g do 200g -węglowodany:mało -tłuszcz:nie wiele 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 massdrol 2 decka & prop 8. TRENING:6 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:poprawienie definicji 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:zakończenie w lutym a kolejny planuje na październik 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
[...] KLATKI PIERSIOWEJ:81 ****CEL***************************************** CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Poprawa sylwetki i proporcji, rozbudowanie i uniesienie/poprawienie pupy, krągłe pośladki, większe mięśnie ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: [...]