poprawienie

[...] nic ne da bez diety diete mam wysokobialkową 2-2,2 g bialka na kg masy malo FATU i w/w bo mam wolna przemiane materii jak wyzej wspomnialem. P.S Bym chcial tez prosic cos na poprawienie estetyki brzuszka bo podobno sam trening nie spali tluszczu na brzuchu wiec nie wiem czy wybrac wieksza mase czy kaloryfer na brzuchu (ale dam pytanko nie do tego [...]

Jak chcesz sobie kupić coś na poprawienie apetytu to kup sobie citropepsin za dyche w aptece.

Nie stawiam na przyrosty po HMB bo dietkę mam ułożoną i mam nadzieje ze dzięki niej troche mięsa przybędzie. Dając HMB miałem na celu poprawienie trochę gęstości mięśnia i strukturze(coś takiego pisali zawodowcy w swoich wypowiedziach, które czytałem). Wiem także że trzeba HMB stosować dosyć długo i regularnie. Jaki to będzie miało sens zobaczymy. [...]

jak on ma stacjonarny To jak sie nauczy jeździć na rowerze A co sądzicie o 3 h dziennie,cel--> wydatne poprawienie wydolności tlenowej.

[...] więc z przyprawami możesz komponować dowolnie. Jeśli użyjesz np. suszonych papryczek chili lub jakiejś innej pikantnej przyprawy to lepiej. Ostre przyprawy mają wpływ na poprawienie metabolizmu (wiem, że niektórzy to traktują jako mit), ale jak to się mówi ziarnko do ziarnka :) Czosnek ogolnie rzecz biorąc zawiera sporo węgli, jednak przy tak [...]

Wypowiadam się jako mama i kibic juniora-zawodowca ale mam też jakieś pojęcie o temacie.Ważne aby trenować wszystkie style jednocześnie-poprawienie wyników w jednym pociąga też za sobą poprawę w pozostałych.Za nogi do delfina przy dowolnym na zawodach centralnych masz pewną dyskwę-myślę że lepiej nie nabierać złych nawyków.Na ćwiczenie nóg kup [...]

Nie zrozumiałeś mnie do końca. Brałem pod uwagę wstawiając tu trening na każdą opinię... Lecz celem było poprawienie, ew zasugerowanie jakiegoś innego, konkretnego treningu. Tak jak napisałem w tytule. I cieszę się, że zainteresowałeś się moim postem i wyraziłeś swoją opinię, lecz oczekiwałbym czegoś więcej niż opisaniu, że technika idzie do [...]

Płeć : m Wiek : 22 Waga : 80 Wzrost : 180 Cel treningowy : likwidacja lipo, poprawienie ogolnie sylwetki Staż treningowy na siłowni : 6msc Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : pełna podstawa Dieta : nie wyliczam kcal, nabiał+miecho+ sladowe ilosci białka w prochu Przeciwskazania [...]

spoko zrobie dluzsza przerwe :), ej ale ten plan ja juz skonczylem wiec nie bede go poprawial teraz... chodzilo mi o nowy plan na sile a nie o poprawienie starego ... wiec jak mozeicie czy mogli byscie mi pomoc ulozyc jakis nowy plan ?, P.s sorka w tamtym planie zrobilem maly blad poprawka: poniedzialek przedramie+brzucho wtorek klata :) P.s [...]

[...] na ok 2 tygodnie jeśli wytrzymam. W tym czasie ćwiczenia na całe ciało, ogólnorozwojówka, pompki , podciąganie,ćwiczenia na wzmocnienie nóg,rąk itp posiadam hantle,do tego poprawienie wytrzymałości beztlenowej, (burpees, thrusters) Po tych dwóch tygodniach zaczynami robić bazę tlenową do nastepnęgo sezonu, czyli jazda na szosie w domu na [...]

wiem ze tak nie jest.. od tego jest dieta, a jakies wynalazki z apteki na stawy? 4flex np. podczas cyklu mialem zamiar stosowac plus cos na watrobe, czytalem ze wino jest dobre na ubicie i poprawienie jakosci masy to tez chcialem wziac, bralem juz kiedys ale bez glowy diety itp wiec nie wliczam Zmieniony przez - Ara5 w dniu 2014-05-09 19:56:07

Nogi normalnie, plus cwiczenia na poprawienie skoczności. W dziale trening i ogolnorozwojowe byl juz temat poprawy wyskoku poruszany. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

[...] ćwiczeń jak i o własnym ciele. Lepiej jest wykonywać ćwiczenia ze 100% techniki i 50% ciężaru niż z optymalnym ciężarem, ale 80% techniki. Teraz właśnie wrzesień i październik poświęce na poprawienie, a właściwie na nauczenie się poprawnej techniki. Będzie to dobre po 3 miesięcznej przerwie na rozruch jak zarówna właśnie na naukę techniki :)

[...] innego ustawienia ramion przy ćwiczeniach gdzie coś jest nie tak? Ja deload robię dopiero po zakończeniu danego zaplanowanego cyklu. Czy to siłowy czy z nastawieniem na poprawienie jakiejś partii mięśniowej. Ale takie cykle nie trwają z reguły dłużej niż 6-8 tyg. Możesz spróbować zrobić deload. Zejść z objętości, zmniejszyć lekko ciężary, [...]

Aha no i prosilbym ktoregos z modow o poprawienie bledu w temacie(z crosover zrobic crossover)-niby malo istotne ale przez to nie moglem w wyszukiwarce znalezc tego postu, zeby wsadzic animacje a pewnie inni tez tego postu beda szukac pozdro BALL above ALL!!!

No rzeczywiscie... zle przeczytalem CZyli dobrze sobie cos podlazyc... Dzieki za poprawienie mnie ===--)> ....Cichy-Figa.... ===--)>

[...] wciągnął ... tyrozyna jednak dla mnie za mocna ... albo poprostu z połączeniem tak wyszło samej nigdy nie jadłem bo nie było po co ... bo redukcja dla mnie jedyne miejsce tego supla. Srodek jest tani, kaizen kosztuje około 40zł za 100kaps po 500mg każda. Ktoś z forum brał to na poprawienie hmm humoru w większych dawach niz sredniawe czyli 3-4g

Wiesz taki mini cut zrobił się ostatnio popularny ale ma swoje pozytywne właściwości np poprawienie wrażliwości insulinowej

[...] miesnie,podczas gdy koles ktory by bral oxymetholon cieszyl by sie rozstepami na calym ciele,wlosami na plecach i brakiem wlosow na glowie(nie mowiac o braku miesni.)Troche mnie ponioslo i moglem troche glupot nagadac :)),prosilbym o niekrytykowanie i ewentualne poprawienie tego co napisalem.:) "Świat jest zbyt duży aby być małym :)"

Ulozylem:) Prosze o sprawdzenie i poprawienie a i trenuje kickboxing 2x w tygodniu i 3x silownia amatorska z kumplami jak by to mialo pomuc jakos:) BMR: (9.99 x 60kg) + (6.25 x 170cm) - (4.92 x 18) + 5 = 599 + 1062 - 88 + 5 =1568kcal ilosc treningow 1568kcal x 1.5 =2352kcal LifeStyle: 2352kcal + 100kcal = 2452kcal Nadwyzka: 2452kcal + 100kcal = [...]