poprawienie

1.czy w poniedziałek to mięso moze byc zjedzone w 4 posiłku ? 2.Co do warzyw , weźmy np. marchew 200g : 2 0,4 17,4 <- czego jest dużo ? w stosunku do innych wartości? Papryka :ogórek - 1,4 0,2 5,8 <- znowu czego jest najwięcej w tej skali ? dlatego tak napisałem. 3.Proszę o poprawienie Wtorku także.

Mam pytanko jeszcze,czy do każdej seri dokładac cięzar?? Proszę o poprawienie :)

obraź sie. Twoje porady są o tyłek potłuc i tylko w błąd wprowadzasz. Odchudzając się zrobi sobie tylko krzywde. Jedynym sposobem na poprawienie wyglądu w tym przypadku jest trening siłowy bo on już nie ma co spalać jesli chodzi o tłuszcz. Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2009-07-08 14:26:18 Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2009-07-08 14:28:33

ja myślę, ze nie chodzi -a przynajmniej nie powinno Ci chodzić- o mechaniczne poprawienie czy wklejenie planu; jak Antoś napisał, nie możesz wyglądać dobrze bez poprawy diety i treningu całego ciała; wklejam Ci dwa linki i warto poczytać i zastanowić się troszeczkę; http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html [...]

[...] to dopiero chciałbym się skupić na budowie mięśni i kondycji. Nie chcę wyglądać jak "szafa", raczej chodzi mi o to, żebym poprawił kondycję, szybkość, siłę itp. (ogólne poprawienie cech mojego organizmu). Co do ćwiczeń obwodowych od Ciebie to mi się podobają, z wyjątkiem podciągania na drążku - nie mam na razie u siebie, a za niedługo będę [...]

polecam w takim razie mocno zainteresować się nordic walking - świetny sposób na zrzucenie zbędnych kg i poprawienie kondycji

dzięki za poprawienie!!! teraz juz jest wszystko OK. ale co myslisz jak by zmienic -Brzuch 1. Unoszenie nóg w podporze 12/12/10/8 ??

[...] później doprawiłem się robiąc ruch do wewnątrz kolanami przy wstawaniu. Rozwiązaniem było: a) zmniejszenie ciężaru b) zmniejszenie tempa wykonywania pojedynczego siadu c) poprawienie techniki Czyli bolące stawy i więzadła kolanowe przestały boleć od prawidłowego przysiadu. Co do barków: polecam rozgrzewkę stawów i mięśni przed ćwiczeniem. [...]

wzrost - 169* xd Proszę o poprawienie planu tzn dostosowanie go do redukcji ; )

leon cykl taki ulozylem,bo niedlugo zaczyna 3-miesieczny traning na poprawienie wyciskania,zreszta intensywny bardzo,jak masz jakies propozycje zmienienia tego cyklu po ktorym dobrze by szla sila i masa to dawaj Myslisz ze dodanie srodkow wymienionych przez ciebie dalo by lepszy efekt??? ...zobaczymy

[...] kiedys 3 lata w klubie pilkarskim?? to wie jak wygladaja wtedy nogi :P, mowicie ze laczyc?? np. pn => klata + triceps. Jesli moge prosic to prosze o dokladniejsze rozpisanie polaczenia, prosze o poprawienie treningu :)aaa i silownik jest roznica poreczy cwiczac na klate lub triceps robi sie to inaczej technicznie ;) prosze o dalsze rady ;)

[...] przetrawiona , 100 % zapotrzebowania dojdzie do orgaznimu i ja przetworzy , hmm ja bralem b-12 przez okres hmm jednego miesiaca po jedej tabletce do sniadania lub obiadu , poprawienie SAMOPOCZUCIA i koncentracji , wydolnosci odnotowalem po jakis 3 tyg , potem bralem jesdzcze witamine przez ponad tydzien i zrobilem sobie ok tyg przerwe , i potem [...]

Napisz najpierw jak naprawdę się odżywia. Nie pokładaj magicznych mocy w spalaczach, poprawienie diety da więcej korzyści.

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl cypio + deca, 2 cykle prop +wino+ metka 8. TRENING: 3 razy tygodniu trening fbw 2-3 tre ,boks 9. CEL CYKLU: redukcja, poprawienie wyglądu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ok 6 lat temu 11. POZIOM BF%: ok 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik [...]

panowie kilka nowych do oceny progresu. celem ostatnimi czasy poprawa symetrii lekkie podbicie masy, poprawienie deginicji. myśle że cel został osiągnięty Zmieniony przez - rumus w dniu 2009-01-31 13:34:21

[...] swoją pracę,a owa sytuacja jest tylko jednym z przykładów. Odnośnie wartości merytorycznej,to największą wartość ma ta na naszym forum.Nie owiane tajemnicami sposoby na poprawienie swojej sylwetki czy umiejętności w różnych dyscyplinach,z życia wzięte i testowane przez tysiące "szarych",nie startujących ludzi,majacych w życiu [...]

[...] osób które chcą ćwiczyć całe ciało ale zależy im gównie na poprawieniu tego boju? poprawieniu czy dojście do podciągania? bo jak poprawieniu to są odpowiednie treningi na poprawienie wyniku podciągania, choćby trening Armstronga, piramidki itd. jak dojście do podciągania to zamienniki 90% zmasowanych bywalców na siłkach(to z doswiadczenia [...]

czy jest jakiś sposub na poprawienie swojego wyskoku ponieważ jak robie salto to sie nie moge mocno wybić i zawsze spadam na plecy :((

No dobre i takie poprawienie pisowni zawsze cos.

http://www.sfd.pl/temat270053/ -a6w http://www.sfd.pl/temat270224/ -laczenie parti http://www.sfd.pl/temat269879/ - a to koniecznie przeczytaj zanim wezmiesz sie za poprawienie planu