poprawienie

Oczywiście że doceniam poprawienie planu BannedMe te P.S Tym planem osiągniesz sylwetke "o k***a" to ironia czy mówisz na serio :)?

[...] „siłowych” Bieganie przeważnie jest to ok. 30 min i 4-5 km. Lub rower jazda z średnią prędkością 20-25 przez 2h. Pływanie ok. 700m ( tu przydał by mi się jakiś trening na poprawienie kondychy i wydolności płuc ;/ ) No i Kinect zapewne wielu sądzi, ze coś mi odbiło w czerep, ze piszę okontrolerze do Xboxa ale jest tam taka gra jak Nike +. [...]

Coś naskrobałem.Proszę o poprawienie błędów Zmieniony przez - Geng w dniu 2011-06-20 18:28:34

[...] (chce wrocic do rozmiaru ciuchow 36), ujedrnienie calego ciala (ale bez nadmiernego przypakowania), zmniejszenie % tluszczu (obecnie jest 18.7%) i cellulitu, no i w ogole poprawienie kondycji czy taki plan jest ok, i czy moge go wykonywac np przez 6 tygodni, a potem troche zmienic, np wprowadzic bardziej intensywne zajecia cardio kick albo [...]

[...] (chce wrocic do rozmiaru ciuchow 36), ujedrnienie calego ciala (ale bez nadmiernego przypakowania), zmniejszenie % tluszczu (obecnie jest 18.7%) i cellulitu, no i w ogole poprawienie kondycji CZYLI STANDARD A 18,7% TO NIE TRAGEDIA- ZNAM BABECZKI O WYŻSZYM I TO CAŁKIEM CAŁKIEM jeszcze jedno pytanie: pisales, ze na rzezbe cwiczymy czesciej, a [...]

widzisz stary właśnie chodzi o poprawienie wytrzymałości na początku bo po tem jak przyjdzie do treningu dzielonego to sie chłopie zamęczysz na siłowni. Odpowiednie przygotowanie musi być.

[...] - thermogenik - rano, tylko jedna porcja bo nie chcę przeciążać serca - coś "przedtreningowego" - przed treningiem - SAW? - Tribulus + L-Arginina w ciągu dnia na ogólne poprawienie samopoczucia i dodanie energii. Jak Wy to widzicie? Czy coś jeszcze jest wskazane (l-Karnityna, BCAA, Glutamina, coś jeszcze co nawet nie przyszło mi do głowy)? [...]

[...] wiem np: słabe serce... 4. trening ACT albo FBW wpisz w wyszukiwarke, nogi ćwicz mimo to. możesz robić a6w. ja robiłem raz cały cykl a6w. bardziej uzyskałem wzmocnienie niż poprawienie ich wyglądu, ale dla mnie to było bardziej zadawalające. a6w jest monotonne dość i nudne, ale możesz spróbować jeszce raz podkreślam- nie bierz odzywek, [...]

[...] z makrela -kilka orzechow włoskich -zielona herbata II posiłek -pół woreczka kaszy gryczanej -filet z kurczaka -tarta marchew z jogurtem i orzechami III posiłek -serek wiejski -2 kromki chleba razowego -migdały TRENING - bieg 1 godz. IV posiłek -twaróg -migdały Moim zdaniem to wystarczy. Na pewno coś jest źle więc prosze o poprawienie. :)

[...] I nie potrzebuję do tego żeby ten tłuszcz palić ketozy. Czy potrzebuję? Oczywiście nie oznacza to słodyczy, ale przecież niewielkie ilości węgli, głównie okołotreningowo, poprawienie też komfortu jeśli chodzi o toaletę. Zwiększam też białko, bo wobec zwiększonej ilości węgli utrzymywanie go na poziomie 100 czy 150 przy o połowę czy dwukrotnie [...]

o rany.. przykład.. przed zabiegiem miałem zla krzepliwość krwi do zabiegu byly 3 dni stosowalem przez ten czas leki na poprawienie krzeplsowsci i wyniki w dzien zaboiegu byly ok a tutaj idac na badanie EKG nie moge miec zlych musze miec dobre bo inaczej nie dostane sie tamg dzie chce isc wiec wole isc "zdrowy"

Witam. Czy doradziłby mi ktoś poprawienie mojego planu treningowego na prawidłowy? spokojnie tyle serii na siłowni daje radę, ale widzę ze nie jest prawidłowy. A i od Marca planuję kupić odżywki na siłę i spalenie kilku kilogramów.

Prosiłbym moderatorów o poprawienie tematu, bo w temacie jest błąd

I proszę o poprawienie tematu przez moderatorów

[...] przypomina jagody.W swoim srodku kryje antyoksydanty ze zwiekszoną iloscią kwasów tluszczowych ,omega 6 i 9. To wlasnie te elementy pozwalają na idealne napiecie miesni ,poprawienie ich efektywnosci pracy oraz zdolnosci do szybkiej regeneracji.W plywają na zmniejszenie ilosci tak zwanego zlego cholesterolu w organizmie.Roslina ta zawiera 18 [...]

Kabo, zaliczone 51. Proszę o poprawienie :-) /SFD/2017/12/26/5ac52bf9162d4778a5711e38e8acc329.jpg

[...] że jeśli pójdę do pakerni, to obciążenie będę sobie dozował racjonalnie (myślę nad lekkim FBW). Jasne, że zdrowie najważniejsze, ale może są sposoby na budowanie czy chociaż poprawienie budowy ciała bez silnego angażowania łokcia (poza wykluczeniem wszelkich francuzów, pompek na poręczach itp.)? Zresztą, za tydzień konsultacja lekarska, jak [...]

ostatnio słyszałem że trening piramidalny (1 seria 8 pow zwykly ciężar 2 seria 6 pow duży ciężar 3 seria 4 pow bardzo duży ciężar) jest dobry na mase gdy po zwykłych cylkach przestajemy przybierać ?? nie znam sie zbytnio ale uważam że jest to bardziej coś na poprawienie siły co sądzicie??

[...] chciałbym zaznaczyć ze podczas układania chciałbym kierować się jak najbardziej na zwiększenie siły wytrzymałości i odsłonięcia mięśni . Ze względu na główny cel – poprawienie sprawności w breakdance zwinności i siły. Wzrost-186cm Waga ~80kg Wiek – 21 Lat Moje BMR=1862,38 TEF- nie doczytał co to NEAT – myślę ,że [...]

[...] i jajecznice. 3-ci posiłek mieso - odpada w nim bo jestem na uczelni z 5 -10 minutowymi przerwami. Ostatni posiłek: warzywa- ?????? we wszystkich wskazówkach żywieniowych chyba zabrania sie warzyw ponieważ mają sporo węglowodanów. To nie dieta na mase ;) Proszę jednak także o poprawienie wtorku bo nie da się rozpisywać "na wzorzec"