poprawienie

[...] i ud. ŁYDKI: Wspięcia na palcach stojąc 5 serii 25 powt Wspięcia na palcach ze sztangą na barkach 5 serii 15 powt UDA: Przysiady klasyczne 5 serii 20 powt Przysiady ze sztangą na barkach 5 serii 10-15 powt Trening 1 raz w tyg (sobota) W razie gdybym źle ułożył trening proszę o poprawienie i wyrozumiałość oraz ewentualną pomoc. Z góry dzięki :)

Proszę o ewentualnie poprawienie bicia HCG i odbloku. Cykl: 1-10 prop 100mg eod 6-10 enan 250mg e4d 10-16 enan 300mg e4d HCG: 8-9 1000j eod 15-16 1000j e4d żeby skończyć 10 dni po ostatnim strzale enana Odblok: Licząc od następnego dnia po ostatnim strzale enana, rozpisane w dniach 10-30 Clomid 50mg ed 10-17 Nolva 20mg ed 17-43 Nolva 10mg ed

[...] ćwiczyć już teraz w domu ponieważ całe wakacje mieliśmy wolne :). Chciałbym poprawić moją dynamikę,skoczność,szybkość i kondycję ponieważ trochę po tej przerwie kiepsko jest :). I chodzi o to czy mam wykonywać trening w domowych warunkach czy polecacie jakieś inne ćwiczenia na poprawienie dynamiki,skoczności,kondycji i szybkości. Pozdrawiam !

[...] Przy 179cm ważę 87- 90 więc przydużo biorąc pod uwagę, że z sylwetka szału nie ma (kałdun). Zaczynam od miesiąca ACT, potem pół roku FBW, i w tym okresie moim celem jest poprawienie sylwetki głównie. Kreatyny przez te pół roku stosować nie będę ale jakies ew. odżywki przydałyby się w tym okresie do redukcji, żeby mi mieśnie nie spadały razem [...]

[...] na trening 2 parti w 1 dzien.. I nie wiem za bardzo czy dobrze to sobie rozłożyłem: pon: klata wt: biceps śr: triceps cz: plecy pt: barki sob: nogi Tricepsa dałem w środe ponieważ zawsze mam na nim zakwasy ktore trwają 3-4 dni, a na klate powinny być świeże. Jak źle to proszę o poprawienie i ewentualnie jakieś uwagi.. Dzieki z góry pozdro

Oto link do stronki z opisem treningu Super Dunks 2, trening ten ma na celu poprawienie wyskoku. Każdy kto uprawia siatkówkę lub kosza wie jak wazny jest wyskok. Jako rekomendację dodam tylko,że trening ten jest rozpowszechniony w Stanach w lidze akademickiej. Sam próbowałem tego treningu i stwierdzam,że daje on bardzo zadowalające rezultaty. [...]

Jakie ćwiczenia są najlepsze na poprawienie siły przedramion? głównie chodzi mi o siłe potrzebną w martwym ciągu.

Witam!! biegam na 100m i do tego chodze na siłownie. Zamierzam kupić odżywki na rzeźbe oraz poprawienie siły tylko nie wiem co i jak najlepiej:(( prosze o jakies doradztwo w tej sprawie z góry dzięki..

[...] z tych co jedza tylko jak maja na cos ochote :P Rownoczesnie wiem ze nie ma nic z niczego, ale moje pytanie brzmi nastepujaco - czy sam gainer Trecc xxl da jakies efekty jesli nadal bede jadl tyle co do tej pory ? Czy mozna stosowac gainer bez diety ? Czy wplynie to moze na poprawienie mojego apetytu ? Dziekuje bardzo za wszelkie odpowiedzi.

[...] co do cyklu jest przemyslane dobrze.Prosze o opinie,korekty DT:rano przed sniadaniem 4cap. po treningu 4cap. DN:rano przd sniadaniem 4cap. i w porze treningu 4cap. Zastanawiałem sie jeszcze nad dokupieniem np.AAKG z treca.Cel Cyklu poprawienie siły i złapaniu moze z 2kg:).jestem juz po 2 cyklach na mono.Pozdrawiam czekam na odpowiedzi

Siema!! Wiem, ze pisze glupi temat no, ale coz... chcialbym miec pewnosc. Kupilem sobie ostatnio Hand grips, nie wiem jak to sie nazywa po polsku. Sa to takie dwa elementy do sciskania w dloni. przyda mi sie to do graplingu a jakie są najlepsze cwiczenia na poprawienie uchwytu, ktore mozna wykonywac na silowni?

1.Witam, przeglądałem forum i znalazłem kilka treningów na poprawienie wyniku w wyciskaniu itp. A mnie iteresu ogólny przyrost siły. Czy znacie jakieś dobre treningi "na siłę"?? 2.Jakich ćwiczeń niemożna wykonywać seriami negatywnymi??

Witam Proszę o pomoc w ułożeniu diety. Mianowicie chodzi o obóz koszykarski. Mój cel to poprawienie siły oraz szybkości oraz pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej w ciągu 3 tygodni, nie chciałbym przy tym schudnąć. Mam do tego: TCM, BCAA 2:1:1, beta alanine, ZMA Trenuje 3 razy dziennie: 8:00 - 8-10 km biegu (czy biegać na czczo?) 13:00-15:00 [...]

Witam. Chciałbym się dowiedzieć czy tran nie jest szkodliwy i czy wpływa na poprawienie siły

Witam, ułożyłem taką o to dietę i proszę o jej poprawienie Wzrost 178cm Waga 72 kg Trening 3 razy w tygodniu. Wydaje mi się, że jakoś mało kalorii jak na moją wagę ale właśnie tyle mi wyszło z pewnego wzoru o którym mówił w miarę znany trener Mariusz M. ;) Aa i co do mieszanki chińskiej to będę dodawać jakieś warzywa do ryżu, niekoniecznie [...]

[...] szukając jakiegoś ekonomicznego ZMA spotkałem http://www.sfd.pl/UNS__ZinMag_B6-t953937.html pytanie tyczy się składu, otóz posiada zawartość porcji w jednej tabletce wynosi tyle ile w innych typowych tego typu produktach ale ma dopisek "w tym", tak więc co wychodzi lepiej uns czy np activlab, scitec Generalnie chodzi o poprawienie jakości snu.

czy nzacie jakies bardzo dobre masci lub kremy na poprawienie wygladu skóry ,przeciw tradzikowi ,ile kosztuja i jak to brac z góry dzieki :)

Mam 16 lat, jestem dziewczyną. Od września zaczynam ćwiczyć sztuki walki. Co myślicie o tym treningu na poprawienie kondycji i wytrzymałości? Tak 3-4 razy w tygodniu? Do czasu aż nie zacznę, czyli do września? Czy może lepiej bieganie czy coś?. Tu jest 1 część, bo są jeszcze inne. https://www.youtube.com/watch?v=0zB4bMw7MMg

[...] na ławce 5x5 wyciskaniena stojąco 5x5 wjazdy 5x5 Wtorek i piątek MC 5x5 wiosło półsztangą jednorącz 5x5 podciąganie sztangi wzdłóż tułowia5x5 młotki kratą 5x5 drążek z obciążeniem 5x5 Przedtem robiłem FBW a+b 1 .WIEK: 26 lat 2 .WAGA: 92 kg 3 .WZROST:180 cm -Klata: 100x5 -Przysiad: 100x5 -Mc: - 120x5 Cel: siła (oraz poprawienie barków)

witam :) tak jak w temacie co lepiej wybrać muscle pharm assault czy trec nitrobolon II dodam że jestem na redukcji z universal fat burners chodzi teraz głównie o dobre pobudzenie, dobrą pompe i poprawienie wydolności organizmu to dla mnie najważniejsze cechy:)