poprawienie

Najlepszy sposób na wybielenie i poprawienie zębów? Zero słodyczy! Ja jestem w tej komfortowej sytuacji, że nigdy nie jadłam dużo słodyczy, mam śnieżnobiałe ząbki, ale np. mój brat chciał trochę wybielić i żadne colgate, paski, cuda wianki nie pomagają wg mnie, no może minimalnie, myślę, że dużo nie zależy od pasty, a od ogólnego dbania o zęby. [...]

powiadasz ze umiesz rozpoznać "spuchniętą przegrodę" rozumiem że poprzez zaglądnięcie wziernikiem do noska a tak serio do laryngologa - zbada , zobaczy i ewentualnie zaproponuje jakieś poprawienie owej sprawy

Ja liczę w zalezności od tego do kogo mam porównywać, to mój jedyny argument przy kumplu, który podnosi chyba 8 kg więcej, ale waży 15 kg więcej Och kojot dzięki za poprawienie, ogromny błąd zrobiłem

Mi nie zależy tyle na efektach kulturystycznych jak na poprawienie sobie kondycji :) czy gazela to dobry sprzęt aby poprawić sobie kondycję? Gdy ćwiczę na niej, to po 20 min jestem cały mokry a po 30 min to mam takie ciśnienie, że lekarz by sie wystraszył. Proszę od odpowiedź.

[...] korygowac polozenie ciala co wplywa na rozwoj wiekszej ilosci miesni. Cos podobnego jak pilka do cwiczen, sprobuj sobie kiedys zrobic brzuch na takiej pileczce. Musze sobie skolowac takie koleczke na silownie. Co do podciagania to hmmm ich ruch jest bardzo szybki wiec zapewne ma to na celu poprawienie dynamiki ale co do tego nie jestem pewien.

[...] :D Moja niewiedza wynika stąd że po prostu w życiu na takmim czymś nie ćwiczyłem. "Co do podciagania to hmmm ich ruch jest bardzo szybki wiec zapewne ma to na celu poprawienie dynamiki ale co do tego nie jestem pewien." Hmmm... no tak, tego wykluczyć nie można. Ale z drugiej strony można się podciągac szybko ale nie tak wysoko. A [...]

Mimo wszystko zostanę przy swoim, więc proszę o jedno, poprawienie tego planu, bo jak ktoś rzekł ma sporo błędów. Aha i dziś chciałbym zacząć.

Dlaczego? W czym widzisz wadę postawy? Czyli widzę że pół roku na marne poszło bo jedyne co mi to dało to poprawienie sprawności i trochę rzeźby :P okej pora ogarnąć łeb i wziąć się do roboty :) zastosuję się do wszystkiego, dzięki, szkoda że nie mam takiej wiedzy jak zaawansowani :P Zmieniony przez - michal2728 w dniu 2012-07-30 15:06:44 [...]

o to chodzi :D ?? : Cześć, prosze was o poprawienie mojego planu na mase i jest to Spilt :P wykonuje go juz 4 tydzien i postanowilem wprowdzic drop sety'y pod koniec cwiczenia tylko nie wiem czy dobrze zrozumialem technike ich wykonywań Wtorek: Ramiona + Triceps Ramiona: UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC 10-10-12 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI [...]

[...] pewnie marzenie większości z nas, jednak nie zawsze możemy je spełnić, albo dokończyć w 100 % do perfekcji. Potrzeba kilku bardzo ważnych składników każdego takiego cyklu na poprawienie sylwetki. Oprócz naszej diety, która trochę męczy, jest monotonna oraz dobrego treningu na którym wylewamy hektolitry potu potrzebujemy kilku innych czynników, [...]

[...] jeden z mistrzów kulturystyki zawodowej) biega 100 yardów (91,4 m) w 9,5 sekundy. 5. Trening siłowy pozwala uzyskać wytrzymałość na obciążenia (wytrzymałość siłowa) - poprawienie wydajności i długości pracy mięśni, 6. Im mocniejsze (lepiej wytrenowane) mięśnie, tym łatwiej przyjmować na nie ciosy! 1. Mięśnie brzucha. Stąd wziął [...]

[...] - chętni niech przeczytają. A prawda jest taka, że opowieści o 65 kilogramowych sucharach rozkładających dwa razy cięższych koksów to najczęściej bajki na poprawienie samopoczucia. Masa i siła są ważne i tyle. Kto uważa inaczej chyba nie miał "przyjemności" klepać się z kimś o kilkanaście kg cięższym. Do pokonania [...]

Czyli szybkie poprawienie: Poniedziałek : (Klata-Triceps-Brzuch) Klata: -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4x -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ 3x -ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ (rozbudowa górnej części, iż [...]

1. Prosiłbym o poprawienie tych ćwiczeń jeśli można 2. Ok usuńmy te "dodatkowe" ćwiczenia (w tym momencie prosiłbym cię o te drugie nie pierwsze ćwiczenia do usunięcia gdyż ja już nie mogę edytować). 3. Postaram się stosować do tych zasad 4. Jak wyżej - chodzę na siłownie o 16 wracam o 18 i nie mam już sił tylko do wyra. 5. Jeśli masz [...]

[...] wypisać je na czerwono w odpowiednim temacie. Być może któregoś dnia, któregoś z Was zapragnie wziąć udział w podobnym konkursie. Kto wie? Cytując mnie mogłeś pokusić się o poprawienie błędów{:-( Szczerze mówiąc, żałuję że to napisałem. To żenujące. Ciao :-) Stary i ślepy jestem bo nie widzę błędów, które można poprawić! Żenujące jest żałowanie [...]

[...] wykonywałem ćwiczenia ;// Wdech przy podnoszeniu i wydech przy opuszczaniu. Jakoś tak naturalnie. Ważniejsze byłoby dla mnie póki co zniszczenie tego cholernego tłuszczu i poprawienie wydolności, zwłaszcza że teraz kilka miesięcy ciepła i pogody. Na siłownię chciałbym się zapisać od jesieni. Zastanawiam się jak rozplanować ćwiczenia tlenowe, [...]

[...] wykonywałem ćwiczenia ;// Wdech przy podnoszeniu i wydech przy opuszczaniu. Jakoś tak naturalnie. Ważniejsze byłoby dla mnie póki co zniszczenie tego cholernego tłuszczu i poprawienie wydolności, zwłaszcza że teraz kilka miesięcy ciepła i pogody. Na siłownię chciałbym się zapisać od jesieni. Zastanawiam się jak rozplanować ćwiczenia tlenowe, [...]

Papaj wspominałeś w jednym z wywiadów, że twoim celem na ten sezon będzie poprawienie mięśni brzucha. Cel nadal jest aktualny?

[...] 1 x 3, 1 x 8 - 60%, 70%, 80%, 90%, 102.5% , 80% (ANALOGICZNIE JAK PRZYSIADY!) Dodatki - Wspięcia na łydki na stojąco ze sztangą - 20-40 powt w trzech seriach Celem jest budowanie masy mięśniowej oraz poprawienie osiągów w tych pięciu ćwiczeniach podstawowych :D Z góry dziękuję i pozdrawiam :) Zmieniony przez - GokuKOX w dniu 2014-01-24 12:15:19

[...] forma moich mięśni (przede wszystkim przedramię i uda). Mam nadzieję że nie piszę bzdur bo zapamiętałem to z jakiegoś artykułu jeżeli się mylę to przepraszam i proszę o poprawienie mnie. Co do boksu: Trening 2x w tygodniu wtorek i czwartek, a poniedziałek środę i piątek chciałem zarezerwować na trening na siłowni. Sobota-basen. Co do [...]