[...] Jeszcze wczoraj wieczorem po rowerze porwałam się na 80 przysiadów (ATG challange), zaczęłam to skończę :-D dałam radę, ale z przerwami, na 5 rat :)) Miska warzywa: brokuł, kapusta, ogórki napoje: woda, mniszek i pokrzywa x3, zielona herbata x4 (razem wyszło ok. 6l płynów) suple: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c1cb7cee24c4266bf6e52930f6db696.png
Dzięki Wszystkowiedząca Szefowo! Chyba nie chciałabym sobie grzebać w hormonach mimo wszystko. Myślisz że temat wart jest zainteresowania? Moje dzisiejsze zmagania: Łosoś, Limanda, Makrela Shake jajeczno-malinowy Sałata lodowa, 2pomidory, brokuł Pokrzywa, Urostonex, woda Czułam sie głodna, co mnie zdziwiło, bo kiedyś mogłam nie jesć długo bez [...]
oku, nie wiem... ja pije pokrzywę perz i skrzyp wymieszane. Ale nie wiem czy dzieki mieszaniu lepiej działa... po prostu lepiej mi wchodzi niż sama pokrzywa sam perz i sam skrzyp hahaha
[...] z tego co kojarzę :) Oczywiście na zawody sie nieszykuję :) Ale chce miec taka recepte gotową na wypadek zalania ;) Jakie mocniejsze diuretyki masz na mysli ? Chyba nie te na recepte jak "Furka" :) Jeśli znasz jakies bez recepty to bardzo proszę napisz (leki), inna sprawa to ziola, wiem ze sa takie jak np. pokrzywa.. Podsuń mi kilka opcji :)
[...] 54 kg -> 51 kg - 3 kg Jest i minus i plus więc nie wiem z czego powinnam się bardziej cieszyć}:-( Dziś DNT Suple tran z dorsza, zestaw witamin warzywa pomidory, fasolka szparagowa kawa, zielona herbata, pokrzywa Miska na dziś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00aa70c61b5243b39e0ab662236db63f.png Zmieniony przez - rysia88 w dniu 2013-10-20 12:08:15
[...] DZIEŃ PIERWSZY DNT Jutro zaczynam kolejny tydzień treningów, będą już trzy obwody. Czuję, że będzie fajnie i cięzko%-) I nie mogę się doczekać kolejnego starcia z aerobami}:-( suple tran z dorsza, zestaw witamin warzywa fasolka szparagowa, pomidory kawa, zielona herbata, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c71e2b3d94de4182aae40fbcbf4ef83f.png
[...] maxa ATG challeng x 5 burpee challenge x 1 suple tran z dorsza, zestaw witamin warzywa pomidory, ogórek, kapusta kiszona, kapusta pekińska kawa, biała herbata z przyprawami, pokrzywa, zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a9a8605553c45a99f00a8d5d7f2939f.png Zmieniony przez - rysia88 w dniu 2013-10-23 00:51:35 Zmieniony przez - rysia88 w dniu [...]
[...] Cieszę się, że spojrzycie swoim okiem na to jak ćwiczę bo na mojej siłowni to ciężko czasem trenera znależć@@-) dziś DNT ATG challeng x 10 burpee challenge x 2 suple tran z dorsza, zestaw witamin pomidory, ogórek, brokuły, kapusta kiszona kawa, zielona herbata, pokrzywa, rumianek miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b85f3c14f2ae4b07addeeb17a729bb10.png
[...] - 2,5 kg od początku suple tran z dorsza, zestaw witamin x3 warzywa pomidory, fasolka szparagowa, cukinia, kalafior, cebula woda 1,5 x 3, kawa x 4, zielona herbata x 3, pokrzywa x3, rumianek, mięta z imbirem miski /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9571d3827065470385a5781270e42e3a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87dfeed27ae1443783796768697c2bb6.png [...]
Tydzień szósty, dzień pierwszy DNT ATG challeng x 35 burpee challenge x 7 suple tran z dorsza, zestaw witamin kawa x 2, pokrzywa, biała herbata warzywa grzyby /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/517b5509c28b4f329d7771d9d468b847.png
[...] i boczna) a nie na pupie, to oznacza, że źle je robię?:-( ATG challeng x 40 burpee challenge x 8 aeroby 12 min na maxa orbitek suple tran, zestaw witamin kawa x2 z mlekiem nie liczonym , zielona herbata, pokrzywa, woda 2 l miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a238472f3a5c4a9b984ee67f34e3c6a5.png Zmieniony przez - rysia88 w dniu 2013-10-30 00:34:45
[...] witamin kawa, zielona herbata, 2 l wody pomidory 3.11.13 r. DNT ATG challeng x65 burpee challenge x 13 tran z dorsza, zestaw witamin kawa, zielona herbata, 2 l wody, pokrzywa pomidory, bakłażan Teraz nagrania z dwóch ćwiczeń tak jak prosiłyście, nie dam rady obrócić filmu, jest to zbyt skomplikowane:-( Jak nie będziecie w stanie ocenić [...]
[...] x 20 koniec challeng ATG ;-) Uważam, że było to dobre przygotowanie do następnego treningu i martwego ciągu. tran z dorsza szpinak, brokuł, cebula czerwona woda 2 l, pokrzywa, mięta, kawa2x POMIARY z 9.10.13 r. 24.09, 20.10 ,27.10, 10.11 biust - 81 cm -> 82 cm -> 82,5 -> 82 cm - 0,5cm od ost., 1 cm od początku pod biustem - 74 cm -> 74,5 [...]
wczoraj miska taka sama jak przedwczoraj +oczywiście warzywa i zielona herbata i pokrzywa i melisa ;) :-Da oto trening :D Trening B. A. Martwy ciąg 10; 11,25; 11,25 B1. Wyciskanie sztangi stojąc 2,5 ; 2,5; 2,5 B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 25,30,30 C1. wypady 5; 7,5 ; 10 C2. uginanie nóg leząc 25, 30 ,30 D. pompki 1 [...]
DT 150b 60t 200ww suplementy: o3, witaminy, pokrzywa, kofeina http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-02-06 Dziś z rana mało czasu, po siłowni wypiłam sok na szybko. Coś mi zaszkodziło wczoraj i siedzi mi na żołądku, więc nie wiem czy uda mi się wepchnąć jeszcze tą pierś. Trening 1. WL 65/75/85% x5 [...]
haha Arphiel };-) ja też zasapałam się jak przy aero, a dziś mam zakwasy po szrugsach z samą sztangą! |-) DNT 150b 60t 200ww suplementy: o3, pokrzywa, witaminy, kawa|-) http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-02-09 Taka mnie ochota na kawę mrożoną wzięła ;-). Ja już nie mogę z tą siłownią raz w [...]
};-) dnt 150b 60t 200ww suplementy: o3, mg,witaminy, drink ala kittie, pokrzywa http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-02-11 Dziś wyszło mi mocno białkowo bo rodzina robi rosół czyli mięsko mogę powyjadać, żeby się nie zmarnowało \-) Kończyny górne odmawiają posłuszeństwa, podnieść rąk nie potrafię [...]