po treningu regeneracja

Tak próbowałem zwiększać aminokwasy do takich dawek tylko ja nawet lubie przed do tego w trakcie i jeszcze po treningu. Regeneracja poprawiona wyraźnie! Za to nie widze sensu ładować tyle rano bo dla mnie szkoda kasy.

Po dodaniu drugiej saszetki pompa niesamowita,ale najważniejsze jest to że zrobiłem się strasznie twardy i pękaty w ciągu dnia,czuję się jak bym cały czas był po treningu.Regeneracja coraz lepsza,wytrzymałość też zaczyna wzrastać.Jednak dwie saszetki to jest chyba obowiązkowa dawka przy mojej wadze.Zaraz spróbuje wrzucić zdjęcie kiepskiej jakości [...]

Podstawa czyli aminokwasy po treningu - regeneracja i budowa miesni, carbo przed treningiem - doda energii , bez sesnu ladowac caly czas kreatyne skoro biegasz sprinty, kretyne powinienes brac w okresie budowania sily lub jakis miesiac przed zawodami docelowymi. Mozesz tez kupic jakies witaminy, pieniadz maly. Bardzo duzo wit jest wyplukiwanych w [...]

na to wychodzi, pamietaj o odopwiedniej ilosci białka i węglowodanów podczas treningu aby organizm mial wystarczającą ilość energii, a po treningu regeneracja i dużo białka aby nie więcej niz 30g na godzine

PODAJĘ PROPOZYCJĘ SUPLEMENTACJI: w trakcie treningu - VITARGO carboloader lub VITARGO electrolyte po treningu - regeneracja mięśniowa VITARGO gold lub VITARGO protein może też być odpowiedniki firmy OLIMP Z GÓRY DZIĘKUJĘ ZA ODPOWIEDZI Zmieniony przez - sherlock holms w dniu 2016-12-03 16:00:27

Pokaż to FBW bo to bardzo ważne do weryfikacji . Z planu nie wyciągniesz masy , gdyż nie od ćwiczeń i powietrza ona zależy , masa = żywienie plus trening = impuls , po treningu = regeneracja = wypoczynek . pozdrawiam .

hej. na początek :bcaa-to podstawa jak już pisałem! następnie-hmb.-pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej,zabezpiecza przed utratą masy mięśniowej!odpowiednie dawkowanie(zwiększa hematokryt). następne-kreatyna=siła!(ale nie monohydrat kreatyny,bo on sprzyja rozwojowi masy) dextroza+tauryna.-najlepiej po treningu.(regeneracja).

polecam kazdemu super one+ od thug_life jestem w drugim tygodniu dzisaj poszlko mi 145 na klatke 2 kilo na masie juz do przodu zero obolalych miesni po treningu regeneracja natychmiastowa zero skutkow ubocznych (oprucz wysuszonej skury w miejscu aplikacji) jak ktos ma kase to polecam loko

[...] sztangi(7-10s) i szybkie podnoszenie..i powiem Ci, że spuchłem bardziej niż wtedy kiedy ćwiczyłem splitem.. polecam to samo Tobie. Można to robić oczywiscie przy każdym ćwiczeniu. po treningu(regeneracja) nie czułem rąk i nie mogłem się napić bo nie miałem siły utrzymać szklanki w ręku Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-02-03 09:48:38

Ja biorę jeszcze spora porcje glutaminy po treningu Regeneracja zdaje sie być dzięki temu lepsza pzdr. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2007-05-14 22:36:16

Białko chcę uzupełniać,wg braków w diecie a bcaa po treningu (regeneracja) Np spalaczy niechcę stosować,znam osoby stosujące ten shit,potem przestali brac i znowu powrócili do dawnej wagi...

Mozesz pomanewrować ilością. Ja bym dał na początek 1 miarka PW + pół saszetki Noxa. Zobaczysz co i jak i najwyzej wprowadzisz korekte. Ja zawsze PW dawałem przed i działał wyśmienicie, tym bardziej ze ze wzgledu na beta-alanine bez sensu walic go po treningu. Regeneracja jest super !

Mam obecnie bcaa w płynie (puszki z avtivlabu),dzis 1 trening z... Kur czuć,że działa,szczególnie po treningu,regeneracja rewelacja ;D

Przestudiowałem książkę Whitley'a o Bent Press'ie.. Jakbym miał się na nim skupić :-) Jednak ma być dodatkiem do treningu sylwetkowego opartego na ćwiczeniach z masą własnego ciała... 60kg w BP - może kiedyś.. Raczej "przy okazji" niż "jak najszybciej" !! Pokuszę się o krótką reckę Kettlebell Muscle, chociaż został jeszcze jeden ciężki trening. [...]

[...] o tyle rozkład węglowodanów jest zawsze sprawą dyskusyjną. Nie ma jednej drogi, każdy powinien szukać własnej. Wyrzut insuliny jest mi potrzebny tylko i wyłącznie po treningu. W jakim celu - wiadomo, uzupełnienie glikogenu, naprawa mięśni szkieletowych i jak najszybsze wyrównanie bilansu azotowego. Wyżej napisałem, że w DNT nie są nam [...]

Siuw - ja chodzę na saunę bezpośrednio po treningu siłowym i aerobach. Super sprawa, szybsza regeneracja + przy redukcji dodatkowe kalorie spalone. Trenuję 3x tygodniowo i zawsze po wysiłku idę na saunę. Efekty są piękne - spadło ciśnienie tętnicze, zero pryszczy :) Są ludzie którzy do naszej siłowni chodzą codziennie i saunują też codziennie. [...]

[...] Do tego 3 kosteczki czekolady nadziewanej (jagody) - promo z lidla! Kolejne 150kcal.. 12gT i 42gWW - oby poszło w mięśnie!! Niemal jak stack przedtreningowy? Co do treningu - wypracowuję nową technikę snatcha! Mniej się szarpię! Jak w GS - wymach dosyć wysoki i wkręcenie "na śrubę" kettla. Wcześniej też tak robiłem, tyle że bardziej [...]

[...] funkcja regeneracji, ale również w celu m.in. poprawy wyników sportowych, poprzez chociażby zwiększenie anabolizmu mięśniowego, bo jak wiadomo, mięśnie nie rosną podczas treningu a podczas wypoczynku. ZMA Jednym z podstawowych i dość popularnych suplementów w celu poprawy regeneracji jest suplement o nazwie ZMA. Czyli w rzeczywistości [...]

ten_nowy-Mam takie pytanie do ketlowców. W pierwszym dzienniku orzegowa wyczytałem że po treningu kb sflaczały mu mięśnie - czy każdy tak ma? Aleś mnie rozbawił. Mięśnie nie flaczeją przy kettlach jedynie tracisz dużo glikogenu,tłuszczu i wody jak jedziesz regularnie dużo wymachów i rwania. Dlatego obwody spadają .Po drugie byłem wtedy na diecie [...]

Witam , regeneracja to proces, w którym dochodzi do odnowy, odbudowy i wzrostu komórek mięśni, które uległy uszkodzeniom. Należy zaznaczyć, że to nieodłączny element każdego treningu siłowego, a odbywa się w czasie pomiędzy kolejnymi pobytami na siłowni nie koniecznie tylko podczas snu :-). Regeneracja mięśni zależy także od cech indywidualnych [...]