po treningu regeneracja

[...] różnica pomiędzy olim.pem czy trek.iem a ink.o czy multi. czy ultimat.e - szkoda zdrowia na te pierwsze jeśli kogoś stać na te drugie... co do bcaa -(5g przed i 5 g po treningu oraz 5 g rano przed aerobami z glutaminą) na mnie ewidentnie działają-lepsza pompa na treningu,lepsza regeneracja,większa wytrzymałość,takie nabuzowanie przez cały [...]

[...] lub z naciągnięcia i długoterminowego skurczu mięśni. NADWYRĘŻENIE KRĘGOSŁUPA MOŻE BYĆ SPOWODOWANE PRZEZ: braki rozgrzewek przed treningami, zbyt duże obciążenie podczas treningu, wzrost wagi, upadek (częste u ludzi trenujących sporty ekstremalne, tam upadki są częścią treningu), błędnie wykonywane ćwiczenia na daną partię mięśniową np. [...]

[...] Dla przypomnienia obecna miska 1 5 calych jajek, 2 plasterki boczku, 15g oleju kokosowego 2 200g miesa 75g ryzu 15g oliwy z oliwek -Trening 50g carbo w trakcie, 50g po treningu i 50g bialka po 3 200g miesa 100gryzu/400g ziemniakow grubo ponad 100g ananasa swiezego 4 200g miesa 75g ryzu 15g lnianego 5 200g miesa 50g ryzi 15g lnianego 6 250g [...]

[...] chce brac tylko w dni siłowe czy taki rozkład bedzie dobry 2h przed siłownia posilek B+T (brak wegli) 15 g BCAA przed treningiem dosłownie w szatni i 15 g EAA odrazu po treningu po 45 min mieso/szejk białkowy (brak wegli) i wtedy już za 3h kolejny posilek ... czy tak bedzie wporzadku ..? A druga sprawa ze kupiłem także spalacz forumowy ile [...]

[...] ? napój hulka :D /SFD/Images/2015/10/4/3dd2a70c3a2c4399919638079d103271.jpg Dzień 202 Sobota 3.10 Dzień treningowy, Dużo latania ,dużo sprzątania, trening o 22, ale po treningu fit pizza ! Tylko myślalem żeby się już skończył i oj**ie prawie całą %) Wpadł też na szybko serek wiejski którego nie jadłem z dniem rozpoczęcia redukcji czyli Maj [...]

Zgodzę się z przed mówcą, po ciężkim treningu tego rodzaju mięśni tak jak wszystkich innych, potrzebna jest regeneracja. Pamiętaj o rozciągnięciu brzucha po treningu.

[...] samk do przyjecia tak jak storm cena: ja kupiłem za 90 w sklepie czego kompletnie nie rozumiem 170 chyba jakis żart działanie: przy ciagłej suplentacji przez okres 10 po treningu 3 mioarki regeneracja jest wieksza czyje jak mięsnie sa pełne i nawodnione super uczucie chciałem sprawdzic jak sie po tym biega: polecam wypicie szejka na 2 h przed [...]

Właśńie jest: STRETCHING-ROZCIĄGANIE MIĘŚNI Ćwiczenia rozciągające mięśnie są bardzo istotnym elementem treningu kulturystycznego. Rozciąganie powinno być częścią prawidłowej rozgrzewki, jak również sposobem wyciszenia organizmu po treningu. Korzyści, jakie niesie ze sobą stosowanie stretchingu- rozciągania mięśni: - powiększenie zakresu ruchu w [...]

22.02.2013 Siema, zaczne juz wpisy od dzisiejszego dnia bo ciezko mi sie zebrac zeby napisac wszystkie naraz a tak to teraz bede pisal sobie znowu po treningu od razu tak jak to robilem wczesniej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b4d737368f445f18f1e35026e2a6777.png Posilek 1-(16.00): -platki z mlekiem Posilek 2-(20.30): -kurczak z sosem i makaronem [...]

[...] Ocena: 8/10 Hitem – Createston - smak okropny – czasem gorzki, słodki, kwaśny, więc często zbierało mi się na chawty - zapychał żołądek - regeneracja po treningu była lepsza Ocena: 8/10 OLIMP - Taurine Mega Caps - Kapsy łatwo się łykają. - Chyba najekonomiczniejsza tauryna na rynku. - Wierze, że polepszała transport [...]

Gorąco polecam. Smak watermelon zaj**isty! Lekko szczypie ,ale orzeźwia i się nie nudzi! Regeneracja mocno odczuwalna, dodaje energii po treningu, na drugi dzień prawie brak zmęczenia po cięzkim treningu. Cena/jakość 5!

OD dwoch tygodni stosuje trzy razy dziennie izolat- rano na czczo ,20 min po treningu i bezposrednio przed snem. Przed trennigiem zarzucam show time i termo pump,idaanie mnie pobudza ,mam rownomiernie rozlozone siłu iod polowy trenigu odczówam dzialanie termogeniczne co lubie bo czesto pod koniec trening sytyglem,co powodowalo spadek energii.Bcaa [...]

[...] SYNTRAX NITROUS - nowa postać argniny Moja opinia: Cenowo nie wychodzi tak źle, miałem okazję spróbować 3 próbki od Syntraxa i muszę powiedzieć, że pompowało ładnie. Żyły wychodziły aż miło. Po treningu nie czuć w ogóle zmęczenia także można spokojnie trenować o bardziej intensywnie. Regeneracja I klasa, żadnych zakwasów po treningu.

[...] :) Jutro wyjeżdżam. Założyłam dziś paski przy MC na prostych nogach i było o niebo lepiej. Miskę wsadzę trochę później. Oto jest później :) Zaczęłam sporo myśleć o treningu FBW i o ile się nie mylę to powinny to być ćwiczenia podstawowe. Więc pomyślałam sobie tak. Najlepiej będzie 3 razy w tygodniu na dwa treningi. Pomóżcie mi proszę z [...]

[...] podwójne lowkiki, fronty i middle. Różne kobinacje. Oglónie dobre tempo, zmęczyłem się. Bardzo dobry trening, momentami kolanko prawe pobolewało ale dałem radę ;-) Po treningu od razu 25g carbo, 10g bcaa, i jazda na mma. TRENING 2- Mma 18:00 do 19:30 Pomimo konkretnego rozgrzania na wczesniejszym treningu, i tak zrobiłem rozgrzewkę na [...]

[...] ,dzisiaj poszedł strzał z drugiej, uważam że w moim przypadku zaczyna się wkręcać po jakiś 2-3 tygodniach (po pierwszej butli) i powoli widać efekty :). Bezpośrednio po treningu jak przebieram się w szatni widać pod skórą bardziej widoczne żyłki (i teraz to nie efekt placebo :) ) Siła na plus, regeneracja i chęci do ćwiczeń na plus, waga [...]

Dobry suplement wcinam go od miesiąca ponad. Plusy: + ciekawe smaki Smak jabłko-melon mnie bardzo pozytywnie zaskoczył + rewelacyjny skład + odczuwalna regeneracja po treningu + rozpuszczalność 100% + wysoka przyswajalność Minusy - syty jak kolega wyżej napisał, dopiero po 1h-1,5h idzie zjeść coś konkretnego - cena Pozdro Zmieniony przez - [...]

[...] to wypić bez krzywienia, bo smak nie jest ważny a efekty, a te były dobre. Dobra regeneracja i zgadzam sie z przedmówcą, że jeśli trochę powyżej 100 zł (tak do 130) to warto kupić, bo tylko po treningu. Z miarkami to dawałem dwie, bo na wadzę wykazywały ok 90-92 g. A co do smaku... to po niektórych produktach Megabol, to naprawdę jest smaczne ;)

[...] bardzo powoli, ale wyszła mi najlepiej ostatnia seria, nauczyłam się lepiej wczuwać w pracę. 6. uginanie tułowia bokiem 1x 10 oddechów głębokich na stronę ulga!8-) Po treningu byłam otępiała, kręciło mi się w głowie, nie wiem jakim cudem dotarłam do domu, po drodze nie poznałam znajomych, nie dość, że miałam ogromny problem, żeby ich [...]

30.08.2021 2 Dzień regeneracja waga na czczo 106,2kg aeroby 45 minut dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki siemię tosty z dżemem kawa z mlekiem 2 szejk po treningu 3 płatki ryżowe maslanka owocowa 4,5, 6 ryż parabiliczny pierś z indyka 7 sernik z twarogu szybki trening a po nim aeroby wiosłowanie hantlem oparty na ławce 4x15-12 [...]