po porodzie

Tak na dzisiaj -soki zamieniam na wode z cytryna -karmie 3 razy dziennie. Trening zrobilam z drugiego tygodnia po porodzie. Tydzien 1 dzien1. Rozgrzewka: - kręcenie biodrami na piłce; 10x na stronę - ruszamy biodrami siedząc na pilce w przód i tył (tilt) ; 10x - wykonujemy kręcenie biodrami na piłce rysując kształt cyfry 8 10x na stronę 1. [...]

Fbw jest dobrym pomysłem , aczkolwiek przy dwójce dzieci to musisz mieć sporo tego ruchu więc cardio możesz robić w ramach spacerów zamiast po treningu . A dostałaś już zielone światło od lekarza na powrót do aktywności po porodzie ? Przed ciążą coś ćwiczyłas ? Możesz wrzucić ankietę do tematu żebyśmy mogły coś doradzić

[...] bedzie naprawde niezbedny, a jestes mloda i mozesz miec supwr sylwetke jak sie postarasz i bedziesz zmotywowana :-) ale to stopniowo wszystko, tym bardziej ze tak krotko po porodzie jestes, na poczatek sugeruje te konsultacje i zebys skupila sie na aktywnosci i diecie. Co do aktywnosci to wszytsko zalwzy czy bylas aktywna przed ciaza, bo jak nic [...]

[...] ludzi funkcjonowanie ß-galaktozydazy w jelitach ulega pogorszeniu w dzieciństwie, a w wieku młodzieńczym zmniejsza ona swoją skuteczność o około 10%, jaka istniała po porodzie. Nazywa się to pierwotną hypolaktazją „wieku dorosłego”. Ta dolegliwość pojawia się u prawie 75% ludzi na świecie. Funkcjonowanie [...]

Myślałam że 4 miesiące po porodzie na rzeźbę ładnej sylwetki dobre będą ćwiczenia wytrzymałościowe typu Zuzki ZWOWy. Do kiedy powinnam wykonywać ćwiczenia popołogowe?

Patik tylko dalej nie wiemy czyje to marzenia bo główna zainteresowana nic jeszcze nie napisała tutaj ;) Ja po porodzie powiedziałam staremu że na 35 urodziny zrobię se prezent i wystartuje w wellnes . Popatrzył się jak na idotke bo wie że z wielu rzeczy nie będę w stanie zrezygnować żeby się przygotować :p i w sumie tak myślę genetyki nie mam [...]

urodzilam 3 latka i 3 miesiace temu jesli mam byc dokladna. Sporo czasu. Moja waga sprzed porodu 51-52. po porodzie utrzymuje sie w granicach 53-54.Oprocz zwiotczalej skory w sumie to nic mi nie dolega,ale to jest wystarczajacy problem.czy jest jakis gotowy preparat do smarowania sie w tych miejscach gdzie jest rozciagnieta skora? Jak dokladnie [...]

[...] z treningiem troche gorzej... mniej wiecej wiem jakie cwiczenia na zlikwidowanie diastasis plus w planach na jutro "pierwszy tydzien po porodzie" i tydzien pierwszy stad http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_%C4%86wiczenia_w_ci%C4%85%C5%BCy_i_w_okresie_po%C5%82ogu-t451674-s1.html ...moge biegac albo cross-trainer? i [...]

szczesliwa MAMA po porodzie!

Skóra ma różne właściwości,ale jeśli jest bardzo rozciągnięta to sama z siebie się nie skurczy. ja miałam bardzo podobny problem, po porodzie. Kilogramy zrzuciłam bez najmniejszego problemu,ale pomimo intensywnych ćwiczeń został mi trochę nieładny brzuch:( Ja przetestowałam na sobie zaffiro w amaya. Nie był to bardzo przyjemny zabieg,ale skóra [...]

terco - za uzyskaną rzeźbę, poprawę wyników siłowych i siłowo wytrzymałościowych oraz pogodzenie treningów z opieką nad małym i powrót do świetnej formy w 10 miesięcy po porodzie Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-07-05 07:06:50

Witajcie. Jestem nowa w Łodzi i poszukuję siłowni albo klubu fitness na teofilowie lub w okolicy które pomogą mi wrócić do figury po porodzie. Przed ciążą ćwiczyłam, ale potrzebowałabym pomocy w ustaleniu ćwiczeń. Poradźcie gdzie się udać :)

9 kg 18 miesiecy po porodzie to nie woda, to tluszcz podstawa bedzie dieta, do tego rozsadne aeroby

Cwieczenia nie wcześniej niez po zakończeniu połogu (8 tyg) a w przypadku cesarki trzea poczekać ok 3 miesiące po porodzie o ile lekarz da zielone światło I tak jest to możliwe ale trzeb troszkę czasu i cierpliwości

[...] co to znaczy, a dowie się jak się dziecko urodzi :) W miarę czasu dziecko będzie coraz bardziej samodzielne i treningi będzie można intensyfikować. Ale pierwszy okres po porodzie będzie trudny i stresujący. W tym okresie jego treningi na pewno ucierpią. Zmieniony przez - dcraft w dniu 2014-02-25 17:21:36 Zmieniony przez - dcraft w dniu [...]

PO PORODZIE SCHUDŁAM ALE NIE DO WAGI JAKA MNIE INTERESOWAŁA ZOSTAŁO 10 KG I NIE MOGĘ SOBIE Z NIMI PORADZIĆ PROSZĘ O JASNĄ INSTRUKCJĘ CO I JAK POWINNAM ROBIĆ .

[...] 56 kg przy wzroscie 170cm. Niestety juz imi sie pojawil rozstep miesni brzucha. Czy wystaczy jak codziennie bede cwiczyla wedlug schematu aby wada sie nie poglebiala i po porodzie miesnie moze nie zrosly sie ale mocno zblizyly do siebie aby nie chodzic po ciazy z wiecznie wywalonym brzuchem. Czy to cos pomoze? Lezenie na plecach nogi ugiete, [...]

[...] który notabene jest zdrowy. innym zaś przykladem to gosciu który sie nie odblokowywał i nigdy badań nie robil i olał lekarza to jemu akurat dzieciak zmarł krótko po porodzie, wiadomo przyczyn może być mnóstwo ale tyle co ten chłop żarł to naprawde mało jest takich osób. ale to sa skrajne przypadki, wiec tez tutaj staramy sie konsultować [...]

Niestety, nie mam żadnego doświadczenia w tej kwestii. Widziałem kiedyś film o nauce pływania. Od 7 dnia po porodzie - po odpadnięciu pępowiny bawiono się z noworodkiem w wodzie. Nie zanika wtedy jeszcze odruch nurkowania. Postaraj się dowiedzieć czegoś w ośrodkach, gdzie prowadzi się porody pod wodą. Sam nie próbuj. Szkoda dzieciaka. Pozdrawiam. [...]

[...] a nie jak motywacja. Mowie to bedac w ciazy i nadal trenujac. Rozumiem. Gdybym szybciej wiedziała o tej stronie to może bym prowadziła dziennik. Jestem 10 miesięcy po porodzie. Mam szereg niań, które zajmują się dzieciakami :D A tak poważnie to mam męża, który pracuje, ale znajduje czas dla rodziny i mam też rodziców, którzy pomagają. Mimo [...]