plusy

A ile taki tening powinien trwać, i ile razy w tygodniu i oczywiście jakie są jego plusy a jakie minusy?

Jak obiecałem wrzucam tutaj kilka słów o podstawach treningu holistycznego. PODSTAWOWE ZASADY TRENINGU HOLISTYCZNEGO(całościowego): -Trening holistyczny(całościowy)jest ukierunkowany na pobudzenie do rozwoju włókien mięśniowych białych i czerwonych,jak również mitochondrii, -Każde ćwiczenie powinno zawierać serie o małej,średniej i dużej liczbie [...]

Rozstaw Rozstaw między uchwytami wynosi 100cm. Taki rozstaw jest dla mnie idealnie dobrany. Bardzo dobrze wykonuje mi się na nim ćwiczenia. Na początku chciałem wybrać stojaki o rozstawie 90cm , jednak teraz wiem , że taki byłby dla mnie za mały. Poziomy wysokości W stojakach HS4 mamy do wyboru 8 poziomów wysokości. Uchwyty rozstawione są co [...]

[...] treningi na całe ciało i fajnie kształtować sylwetkę . Kup ławkę regulowaną , stojaki regulowane , drążek sufitowy , jakieś gryfy , obciążenie, wyciąg tez jest super opcją i zrobisz wszystko co chcesz .Ćwicze od lat w domu ( blok 4 piętro ) i oczywiscie są plusy i minusy bo zawsze jest coś za coś ale forme mozna zrobić bdb nawet w domu

[...] .... wiec kazdy moze sobie dostosowac do swoich potrzeb jak pisalem wyzej na redukcji moze byc lekkie utrudnienie - ale jesli kasy malo a o wadze bialka w tym okresie nie musze chyba nikogo przekonywac... za to w innych okresach juz jedynie same plusy - oczywicie nie zalezalbym dziennie 200g jako wylacznego zrodla bialka z roznych wzgledow ...

[...] ataku.Wersji masz bardzo wiele:high-middle/high-low/high-high/low-high itd itp.. Jak widzisz spore pole manewru. Porównanie tych ćw. nie ma sensu,ponieważ każde ma swoje plusy jak i minusy.Ale ćw. są różne pod względem ataku na mięsień etc. Technika w tych ćw. jest podobna: -łopatki ściągnięte przez cały zakres ruchu -klata wypięta -głowa [...]

[...] nausznych, chociaz nie chciałem wygladac mega komicznie jak niektorzy na siłowniach w ogromnych słuchawkach, rowniez szukalem modelu BT aby problem plączącego się kabelka miec z głowy Kupiłem JBL synchros e40bt i jest to moj najlepszy zakup w tym roku , zdecydowanie polecam , poki co korzystam od okolo 1,5 miesiaca i zero minusów,za to same plusy

[...] ma sie pewnosc w co celowac. Ja nie mam takiego dostepu a i pewnie na tym bym skorzystal na lepsze wyniki. Tak jak pisze musze celowac matoda experymentu , ale to tez ma plusy w sumie jakies bo przynajmniej wiem co i jak mniej wiecej dziala. Jak ja swierdzam ze antybiotyk jest gorszy niz steryd dla orgaznimu , ano zwyczjanie po chociazby [...]

ja jestem straszny ekto, bf mam gdzies 6 % moge jesc non stop pizze, kebaby, cheesburgery a i tak nie lape nic fatu. taka genetyka (ma to swoje plusy, ale minusy i tak przyslaniaja cala reszte #-p

Na wolnych ciężarach także wskazany, pod okiem instruktora/kogoś doświadczonego same plusy. Natomiast jak będzie sam katował swoje ciało nie znając dobrze techniki ani nazwy ćwiczeń to nic dobrego z tego nie będzie.

Odżywka białkowa zbędna... jak nie masz diety to niepotrzebna Kazeina to samo Bcaa również zbędne Witaminy+minerały byłyby ok do uzupełnienia ewentualnych braków Pewnie plusy do wydolności może dać kreatyna i beta-alanina Jak waga się waha i nie możesz jej zwiększyć to jedz jeszcze więcej - innej możliwości nie ma... choć dieta by się przydała, by [...]

Każda propozycja ,, przedstawiona przez przedmówców ma swoje plusy i minusy. Ja by dał środki tanie łatwo dostępne i mało fejkowane może iść prop +winko jak masz kłopoty zestawami możesz dorzuć , lekko npp , może też w zamian za winstrol iść masteron , niestety koszt dużo większy , jest też częściej fejkowany ale idzie dostać dobry, bonusem [...]

ale tu nie bardzo jest co radzić....oba rozwiązania mają swoje plusy i minusy. Siłownia jak sam zauważyłeś jest lepiej wyposażona,możesz ćwiczyć z kimś a jak będziesz miał szczęście to może trafisz na ogarnięty personel(tj trenerów) którzy Wam pomogą. Z drugiej strony spora oszczędność kasy którą możesz zaniwestować w cokolwiek, no i nie wiążesz [...]

z własnego doswidczenie powiem ze tu i tu masz plusy i minusy w domu nie czekasz na sprzet, cwiczysz w majtach itd, no ale tez nie masz spottera na siłke musisz dojechac, ale nic cie nie obchodzi, masz wiecej mozliwosci

Mam w domu siłkę i nie raz wpadam na siłownie w mieście. Mówiąc szczerze wole trenować na siłkach ( nie domowych) ponieważ mam więcej motywacji i jakoś to wszystko daje mi kopa. Nie lubię trenować sam. Ale j/w są tego plusy i minusy.

[...] jak na wolnych ciężarach.Do tego mega atrakcyjna cena , maszyny są mobilne i przez to ,że są na wolne ciężary trenować na nich mogą wszelakie grupy osób przychodzących do Ciebie na zajęcia.Kupowanie maszyn używanych ma swoje plusy ( doskonała jakość i praca) wady dostęp do części i brak gwarancji a tzw. regeneracja czasami bywa tylko na papierze.

Myśle że jak każda gazeta ma swoje plusy i minust ta tak samo. Ale kupuje ją bo dużo rzeczy opisanych tam sie przydaje. Myśle że warto ją kupować;)

[...] lwa ? twoj lew /Kto jest krolem zwierzat no kto???? orzel czy lew?? To lew poluje na wieksa i silniejsza zwierzyne, jes wiekszy i silniejszy od orla, ale orzel tez ma swoje plusy potrafi latac, ale w spotkaniu z lwem raczej wiekszych szans mu nie daje. mowa o zwierzetach. Moj lew??? jaki moj lew, o czym kolego mowisz?? orzelek bialy, to jest moj [...]

[...] (gora-dol, od niedolotow na murek tylnym kolem), czeste przebijanie detek :P, szybkie zuzywanie sie sprzetu (na szczescie jeszcze nie musialem nic wymieniac... jeszcze :) ) plusy: przestalem sie bac 30 centymetrowych murkow i wysokich kraweznikow :), tak mi sie zdaje ze mam coraz silniejsze rece (nie chodze na silownie), ogromna radocha z jazdy [...]

a jakie plusy i minuty waszych stylów ?:D