plusy

Głowa do góry:-)To normalne w tym sporcie ze są chwilę zwatpienia ale sztuka jest je przezwyciężać i iść dalej do przodu. Są tego plusy ze kształtujesz nie tylko sylwetkę ale umacniasz sie psychicznie co jest niesamowicie istotne.  

A1 Wyciskanie sztangi leżąc 3x8-10, 1x12-15 R:20kg,25kg Główne 30kgx8/ 32,5kgx8/32,5kgx8/25kgx15 Wyciskanie hantli jednorącz /arnoldki jednorącz 4*10 R:6kg 8kg/8kg/9kg/9kg Wiosłowanie sztanga 3x8-10, 1x12-15 R:20kg/30kg 40kgx10/45kgx8/45kgx8/30kgx15 Ściągąnie drążka z góry podchwyt 3*15 R:15kg 20kg/30kg/25kg Facepull leżąc na ławce 3*20 R 15kg [...]

[...] bilans nie był jakoś zbyt mocno przekroczony, wcześniej w takich przypadkach był dużo większy + kaloryczny + dużo łatwiej zapanować nad czystą michą (patrz poprzednie plusy) - brak możliwości strzelania sobie kawki ze śmietanką w trakcie postu (powoli się przestawiam do czarnulki) - brak możliwości zrobienia rzetelnego odczytu z wagi z [...]

[...] ale przekładnia dźwigniowa jest większa, możemy jeszcze mocniej przeciążać te mięśnie, co za tym idzie sumarycznie tej masy mięśniowej też będzie więcej, wszystko ma swoje plusy i minusy. Co do kompozycji posiłków, na pewno w 3 porach w trakcie dnia powinny się znaleźć węglowodany, mianowicie: rano oraz pory okołotreningowe (przed i po), [...]

I czego to się złościć :) , przecież dobrze jest. A plusy czasem są. Ja raz dostałam po plusie wszędzie po równo po cm i poleciało z powrotem, dlatego nie ma co się łamać tylko dalej działać.

Ale jakie to plusy jak dwoje dba o siebie i wspólnie gotuje. Ja dziś muffinke czekoladową powąchałam i szybko schowałam do szafki haha. Nie znosze jak babcia przyjeżdza z wypiekami i reszta rodziny sobie je a kysz słodycze %-)

Czyli są z tego wszystkiego i plusy :-)

Co myślicie o sprintach na masie? i tak i nie kazdy znajdzie plusy i minusy tak - bo ograniczysz nabieranie fatu,spalisz kcal,metabolizm przyspieszysz nie - bo masa to masa,jesli kontrolujesz to co jesz to na masie hiity,cardio i inne podobne - to zbedna rzecz tylko zalezy kto jak mase definiuje i jaki jego cel

[...] wytwarzają z błonnika i skrobi gazy..... Osoby z chorobami jelit i wątroby bardzo żle tolerują surowizną i powiinny jej unikać ../........ .... surowa marchewka ma także plusy. Zawiera o 10-50% więcej wartościowych składników niż gotowana. Wolniej się wchłania, dzięki czemu ma niższy IG.Zarówno surowa jaki i gotowana dostarcza dużo błonnika [...]

[...] i tu się mylisz każdy sport wpływa w jakiś sposób destrukcyjnie pomimo wszystko na nasze organizmy pomimo dobrej techniki przeżucania ciężarów i tak można znaleźć zarówno plusy jak i minusy. Jeśli chodzi o chorobę psychiczną to w kulturystyce nazywa się ona bigoreksją i na początku wcale nie musi ona wynikać z stosowania sterydów także można w [...]

[...] wszystkim plecy, tak więc musisz nauczyć się je odpowiednio spinać. Żeby to zrobić musisz maksymalnie cofnąć łokcie do tyłu, tak jakbyś chciał sciągnąć łopatki. Są też plusy dobrze wychodzi triceps bokiem widać już ładną separację, poza tym całe ramiona zaczynają się wyostrzać,jest już wyraźna separacja pomiędzy barkiem a ramionami.Oby tak [...]

Dawid wiem ale na silce ****zi jak cholera i w spodniach nijak widac nogi jutro zrobie fotki w domu w pozach obowiazkowych wiec w slipkach bedzie widac nogi poprawie sie ;). WIem, ze te plecy nie wychodza mi za cholere ale nie moge sie dobrze ustawic kombinuje jak sie da i dupa nic nie wychodzi;/ ale ciesze sie ze chociaz male plusy widzisz

[...] mi jeszcze kuleżanka nie dała #-P Wymiary na dziś: biust: 94 pod biustem: 71 talia: 66 pas: 73 biodra: 96,5 udo: 54 łydka: 38 spadek w udzie. Mam wzdęty brzuchol - są plusy w talii i pasie. Oraz plus w biuście, ale to chyba zapowiedź obfitego @..... Foty: Nie mam ja szczęścia, wszystkie zdjęcia mam do kolan! Nie dopilnowałam autorki, [...]

[...] do śmiesznej ilości i około czerwca zawitałam tutaj, gdzie dostałam lepszy rozkład BTW i sensowne porady. Wtedy wszystko ładnie szło w dół. Nie wiem co jest grane, wszędzie plusy i to przerażające wręcz jest. Niby ok, jestem po @ i może to jeszcze woda, ale to już nie może pozostać bez komentarza :> Od przyszłej środy będę miała wymuszoną [...]

Ha ha jakie wymiary plusy jak wymarzone ;)

taka dieta ma również plusy przynajmniej nie musiałaś rozmyślać co dzisiaj zjesz na dany posiłek

Ojtam. Wiem, że jestem marudą i jestem niecierpliwa. Ale cóż, w życiu trzeba wszystkiego sie uczyć :-) Wole minusy niż plusy na wadze ;-P

kojot1234: po prostu za całokształt. Sądzę, że lepsza jakość zdjęć bardziej uwidoczniłaby plusy tej sylwetki.

[...] to czuje jak przepływa, bleh...a gdzie tam 12 lipca. Później znów czekanie co szanowny ortopeda zaleci...szczerze to się odechciewa. Ale staram się bardzo się staram znaleźć plusy tego co się stało. Mam czas i mniej nerwów dla młodej, oglądam TVN STYLE %-) i jestem bez jakiegoś dziwnego pośpiechu jak kiedyś, wszystko na raz, śniadanie, młoda, [...]

[...] kiedy nie możesz już to oderwij biodra od poduchy - wyprostuj się lekko, znów się połóż i znów uginaj... dwójki są kure.vsko wytrzymałe i wydaje Ci się, że skończyłeś serię a tu nagle one mogą znów jeszcze raz to powtorzyć. Bezlitośnie je karć zwłaszcza, że masz na czym, same plusy :) przez czucie mięsniowe wyrobisz sobie więcej receptorów.