plusy

Piątek, High Carb (więcej kcal), dzień w sumie dobry. Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5afb19cc6d2448169f3eee92d552b504.png Trening: Dzisiaj na salę wpadł trener/prezes, bo Karol z kimś tam robili dociski na 300 kilogramach. Ponieważ prezes jest byłem ciężarowcem, to nawet był zadowolony, że ktoś się bierze za dwubój. Mam wrażenie, że atmosfera się [...]

Trochę przegiąłem z argumentacją w 1 stronę- MCT w formie suplementu mają swoje plusy, zwłaszcza, gdy ktoś planuje podaż rzędu 40-100 gramów dziennie. Chodziło mi o to, że tego typu mydlące oczy i spłycające sens wypowiedzi są na porządku dziennym. Tutaj Binio jako wcielenie Wujka Złota Rada: http://www.sfd.pl/Pro_Long_Protein.-t852750.html W [...]

[...] zjawisko, ale śmiem wątpić, że zjedzenie 1 posiłku obędzie się bez szkody. (Dlatego wolę jeść te 2-3, zamiast 60 minut "binge eating".) No ale wiesz, każda dieta MUSI mieć plusy, jak i minusy. Nie ma idealnej diety i nie ma idealnego treningu. Załączam kilka ciekawych badań o zdrowotnym wpływie IF. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15741046 [...]

[...] tylko trzeba wrzucić zwykłe. Pewnie i je zyebałem znając życie }:-( , ale przynajmniej cycki się spompowały. 3. Combo na plecy- weszło, tyle mogę powiedzieć jeżeli chodzi o plusy %-) Nie podciągałem się w chuy dawno, więc spadek siły jest mocno odczuwalny. Do tego zupełnie nie wiem jak to oceniać technicznie, ale tu liczę na zyebkę od Rafała. 4. [...]

[...] nie dam rady? Raczej nie.Jeżeli naprawdę tak cienko z poręczowaniem-postaw na ćw. główne,w niższym zakresie.Ale problem powinien zniknąć dość szybko. Chodzi o to ze mam porecze ale kupilem MASIV firmy i są za wąskie. Opyle je komus i zrobie sam te porecze aby mialy wygodny rozstaw . Wąski rozstaw ma swoje plusy.Jaka gdzieś to jest szerokość?

wszystkich cw z ds nie wykonasz:)ale jesli chodzi o ds to nogi sa partia w ktorej mozemy ow ds zaakcentowac:) gironda mistrz nic nie mow:) Jeszcze apropo DS, tak sobie rozkminialem jakby tu efektywnie polaczyc przysiad wykroczny zeby zainicjowac wlasnie deadstart i skombinowalem cos takiego: jedna noga przed sztanga, druga za - stoimy w wykroku i [...]

[...] w dolnym jej polozeniu i pchamy gryf prowadnicy za pomoca naporu naszych plecow, wiec mozna powiedziec ze bedzie to wymuszony deadstart:) w pompce klasycznej, beda tego same plusy-cwiczenie na pewno okaze sie bardziej aktywacyjne od WL, zblizone wrecz aktywacja do Dips'ow, tylko rozniace sie plaszczyzna, dodatkowym plusem jest to ze prowadnica [...]

no i wpadło + 5 g migdałów oraz ok 10 g kiełbasy z sarny i trochę winka... nie umiem sobie odmówic :-( jak sie okaże wino, że szkodzi jak czosnek to z przyjemności na p zostanie mi pizganie żelastwem i przejście po pasach :-D jutro pomiary, ale spodziewam się, że będą plusy....

[...] ww - 25 g na 3 dni. Micha z dzis i jutra (jeszcze troche nie doskonała..., ale liczona, czysta i bez owoców... nie moglam sie oprzec i żarlam bez opamietania, za co plusy w obwodach są karą straszną). Trening od czwartku - nie wybrałam jeszcze, musze powęszyć co tu słychac i poszukac jakis inspiracji. [...]

PIERWSZE TRZY MIESIĄCE … Słowo się rzekło, oto krótkie podsumowanie. Moje etapowe osiągnięcia są niewielkie, mimo to się nimi cieszę. Na starcie mały szok. Nawet z setką kilogramów człowiek wyobraża sobie, że jest łanią. A tu skoki, burpee, kołyski, brzuszki, planki … Wyraźny rozdźwięk sił i zamiarów. Mam ogromny sentyment do moich początkowych [...]

Ok, bardzo dziękuję, będę robić :-) Wrzucam jeszcze dzisiejsze poranne pomiary: W nogach same plusy... ciekawe dlaczego :-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7841a496c7ac417fbb7eb0122eb10211.png

No teraz plusy, ale jakie ładne minusy zaliczyłaś po ciężkich bojach};-)

Ja osobiście wybrał bym egzamin:/ Zawody są i będa kolejne i jak na nich nie będziesz to Ci to niczego nie "zamyka" a egzamin? Jak nie podejdziesz do egzaminu to niestety w plecy z czasem w tej sprawie:/ Ale musisz sobie przeanalizowaę plusy i minusy :) Wierzę, że wybierzesz najlepiej :)

[...] lydki bez zadnego obciazenia, tylko tak dla animuszu i zabicia czasu? Fakt, silownia domowa to niestety uboga wersja sprzetowa, w moim przypadku chociazby. Ale ma tez swoje plusy: oszczesnosc kasy, szybki dostep... Staram sie robic te wznosy i uginanie jak na maszynie, mam taka laweczke: [...]

[...] jest tak iż każda odpowiedź jest prawidłowa. Moja rada jest taka, pisz prawdę tak jak czujesz tak jak myślisz. Nie staraj sie na siłę pokazać siebie w lepszym świetle niż jest na prawdę. Każdy człowiek jest wartościowy i pokaż jakie masz plusy a będzie dobrze:) Pozdrawiam Buciorr z jakiego województwa jesteś? Na którym etapie rekrutacji jesteś?

Dojeżdżam rowerem na siłkę, 3km %-) W sumie miałem tylko ograniczyć cardio a je wyrzuciłem, m.in. przez taką pierdółkę jak to, że po zmianie siłki w tej mam prysznic i nie chcę się od nowa pocić %-) Ale po pozbyciu się cardio szybciej progresuję w przysiadzie, także ma to też jakieś plusy.

Wymieniałem się z Tadziem kiedyś moimi spostrzeżeniami i informowałem go o tym, że po "ładowaniach" przeplatanych z dniami niskiej podaży - co można podciągnąć pod rodzaj diety cyklicznej odczuwałem same plusy. Jak mógłbym inaczej odnieść się do diety np UD2 jak nawet tydzień nie minął...

[...] ta osoba (no offence) która kiedyś była otyla. To nałóg który się będzie miało ukryty całe życie. Dlatego robisz kontrolowane dni wyzerki. Kontrolowane. Ma.to swoje plusy ale i minusy. Minus właśnie doswiaczasz.... i to nic nadzwyczajnego, jutro mnie to też czeka. All inclusive jeszcze lepiej. Tadziu dał plan? Czy wolna ręka? Pewnie [...]

[...] ani nie widzi buraczanej twarzy,a sapanie zagłuszam muzyką ale za to nie mam asekuracji, dostępu do full sprzętu. Z miejscem też różnie bywa. Teraz mam trochę większy rozruch i nie muszę zabijać się o sztangę, chociaż też jeszcze nie jest to szczyt moich marzeń. Także wszędzie są plusy i minusy, ale trzeba ignorować minusy i robić swoje

[...] Nie mam jak zrobić tabelki ale będzie porównanie: Waga: +1 Biust: -2 Pod biustem: +2 Brzuch: +2,5 Biodra: bz Łydka: -0,5 Ramię: -0,5 Także się namieszało :P Spóźnia mi się @ już 3 dzień co mi się nie zdarza. Więc mam nadzieję że dla tego w niektórych miejscach są plusy. Nie mniej jednak zmotywowało mnie to do powrotu do zapisek z jedzenia.