pierwszy raz na silowni

CZYLI PO ZMIANACH I PODSUMOWUJĄC: Płeć: Mężczyzna. Wiek: za miesiąc 19. Waga: 61 kg. (Było grzej przed treningami coś 55) Wzrost: 177 Cel treningowy: MASA MASA MASA MASA Staż treningowy na siłowni: w sumie to tak 6 miesięcy+ 3 w domu. (Nie ciągłe). Teraz nie trenuję już dwa tygodnie bo zbieram informacje żeby ułożyć coś OK. I słabo było z dietą, a [...]

Pierwszy raz ten okres spędzam na publicznej siłowni, nie wiem, czego się spodziewać.

[...] ilości chyba, że wystarczy zwiększanie obciążeń. Ale tak pozatym wydaje mi się, że wszystko wiem. Teraz czas na rozpisanie diety. Jeszcze tylko czy na zmiane A B A - pierwszy tydzien a drugi B A B. Czy ciągle A B A w każdym tygodniu? - dobra już sobie odpowiedziałem na to pytanie, czyli na zmiane raz ABA a nast. tydzien BAB. Jedyne co [...]

A co Ty mi tu za fotki wrzucasz?????heh Jeszcze ktoś pomyśli, że to ja po redukcji i siara będzie dla mnie i Konia ha ha ha Byłem na siłowni, nawet żonę pierwszy raz zabrałem i po 20 min był telefon od córy ze szkoły, że jakaś epidemia rumienia zakaźnego i natychmiast trzeba dziecko zabrać. Ale żem się dziś naćwiczył.....nawet nie jestem [...]

[...] 47 -klatka: 132 -udo: nie wiem -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio 5 lat, wczesniej dluuuga przerwa 6. DIETA: Bialkowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy: 1 raz na tydzien 2cm Deca przez 5 tyg 1 raz na tydzien 1cm Sustanon przez 5 tyg co 3 dni 1 cm Winstrol raz 10 zaczety pozniej aby skonczylo sie razem z Susem [...]

kochani, właśnie wróciłam z siłowni, pierwszy raz w życiu, błąkałam się jak dziecko we mgle. Oczywiście miłe panie pokazały mi ćwiczenia. Podobało mi sie zwłaszcza jedno, na kręciołku do likwidacji boczków. Na brzuszek- niezbyt mi się podobało(uff, jak ciężko), a na wzrost pupy zalecono mi właśnie przysiady. Nie mam pojęcia, co znaczy martwy ciąg [...]

[...] po zdięciach 5. STAŻ NA SIŁOWNI: W wieku 11 lat zacząłem uprawiać mając pare sportów do wyboru TKD (Tae-kwon-do nieolimpijskie gdzie używamy jeszcze rąk do uderzeń) później pierwszy raz skręcone kolano w wieku prawie 15 lat, dwa lata przerwy i z domowego treningu przerzuciłem się na siłownie, powrót po roku na tkd i na pierwszym treningu znowu [...]

[...] stojąc- zakres 15-20 14 kg (20) / 18 kg (15) / 22 kg (10) / 14 kg (20) Tu miała być rampa na wysokim zakresie. Przy 22 kg już nie mogłem - inna sprawa, że wziąłem tyle pierwszy raz. Wiedząc, że barki lubią duzo powtórzeń dałem jeszcze jedną serię, Czucie znakomite. 8. Odwrotne rozpietki w opadzie - rampa 12 4 kg / 4 kg / 4 kg / 4 kg / 5 kg [...]

[...] mc ale nie zaraz po 4głowych w act ważna jest kolejność. Zatem PYTANIE: czy zostawić tak jak jest, czy przesunąć MC po przysiadzie? Jeśli przesunąć, to czy dodać coś na dolne plecy (np. odskłony) po górnych plecach? A tak w ogóle, to nie jestem początkujący, ale po 3 obwodach act czuję się jakbym pierwszy raz był na siłowni: ledwo chodzę. PZDR

[...] ze jak komus brakuje wrazen na silowni to szczerze polecam. gosc robil to na przysiadach, ale ja zachowalem sie jak cip.ka i zrobilem na wypychaniu, stwierdzilem ze na pierwszy raz w siady pchac sie nie bede. metoda polega na jednej, 4 minutowej, serii, podczas ktorej zakladamy 50% naszego maksa i cisniemy non stop przez te 4 min z [...]

[...] wiele. Znaczącą poprawiła się wytrzymałość co zaowocowało to później w dalszych treningach na siłowni. Mocno skoczyła siła. Również zmiany w wyglądzie były znaczące. Jak pierwszy raz kładłem się na ławe wycisnąłem 80kg ( może to i mało, ale płaska to moja pięta achillesowa) Na martwy robiłem maksa 130kg. Może nie są to oszałamiające wyniki, [...]

[...] te pytania, dużo ich i nadal głupie niestety :D skąd mam wiedzieć, jakie mam tętno maksymalne? dziś zrobiłam jeszcze 30 minut aerobów: 20 na bieżni, 10 na orbitreku. a potem pierwszy raz w życiu byłam w saunie 4ann Jeszcze wiele razy będziesz pytana czemu np. nie jesz słodyczy, czemu jesz to, a tamtego nie, czemu tak dużo jesz i czemu robisz [...]

Witam, dzisiaj doszła do mnie paczka. W niej: -Muscle Up Protein-Vanillia, pierwszy raz mam smak waniliowy, dam znać co i jak, -HGH Night, brałem bardzo dobrze działa, -Sterolid Complex 1000, -DAA 1000 x 2, -Ultra Energy, cały czas brałem Energon przed treningiem i byłem zadowolony. Teraz chcę to sprawdzić. -EAA XTRA, Co do treningów to [...]

Pozniej z zafascynowany sluchalem opowiesci (relacji) z zawodow w ktorych startowal moj brat. To wtedy pierwszy raz slyszalem o takich nazwiskach jak kuras czy peda itd (wtedy nie bylo zadnych relacji w telewizji). Pojawily sie relacje na eurosporcie (i niemiecki chyba ZDFie )z zagranicznych zawodow. I tam zobaczyle taki mocarzy jak magnus ver [...]

Saidko, pieknie, właśnie pierwszy raz jak byłam na siłowni zobaczyłam dziewczyne o podobnej sylwetce jak Ty i mnie zmotywowała, a widzac teraz Twoja przemiane, z sylwetki gruszki(wydaje mi sie ze startuje z podobnej) to az chce sie zapyerdalac

Staz ciezko okreslic , bo pierwszy raz bylem na silowni 5 lat temu :d, byøa to 2-3 miesieczna przygoda , ale wrocilem do melanzowania i tak wszystko poszlo , tak naprawde to teraz 1.5 roku porzadnego treningu bez op*****lania , wiem , ze srednio , ale zawsze cos :D, waga oklo 70kg , 180 cm wzorstu , plan to dobic do 80 kg [...]

[...] i bulimia, a co na to płeć męska? Chorzy na siłownię W przeciwieństwie do wyniszczających organizm zaburzeń łaknienia (anoreksja) choroba, o której chcę wspomnieć, na pierwszy rzut oka zdaje się być po prostu korzystnym aspektem zdrowego stylu życia. Spędzanie wolnego czasu przy sztandze i na atlasie, to świetny sposób na aktywny [...]

Dzieki za odpowiedzi... Mnie pierwszy raz takie coś spotkało jak robiłem siady. Tyle że w tym dniu schodziłem bardzo nisko w siadach i to mogło być przyczyną... Wydaje mi się , że nie jest to przemęczenie, bo nowym planem, jadę dopiero 4 tygodnie. Prze nim mialem tydzień regeneracji wolny od siłowni. szyja ani bark też mnie nie boli. No cóż [...]

Twilq gratsy! a tak pozatym to bylem na silowni pierwszy raz od jakis 3 tygodni ale jutro zakwasy beda

[...] takie ze powinien wbić 1 raz te 2amp. nie dzieląc ich czemu o tuż wbijanie estrów wolno działających nie koniecznie przynosi leprze efekty ... Wedlug mnie jesli gosc po raz pierwszy ma stycznosc z saa(a na to wyglada z Twojej opowiesci) to jesli wbije od razu 0,5 g testa to nie wiadomo jak jego organizm zareaguje.Jak dostanie wstrzasu [...]