pierwszy raz na silowni

[...] -biceps: 37 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 3300 kcal -białko: 2,5 -węglowodany: 1,5 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: To będzie pierwszy raz 8. TRENING: Split 4x w tygodniu CEL CYKLU: siła oraz masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] to coś mi to rujnowało.Czy to operacja,choroby,problemy rodzinne i takie tam.Wiem wszyscy podobnie mają,ale powiem szczerze,że nigdy tak tego nie liczyłem.Na siłowni byłem pierwszy raz w wieku 15 lat,a teraz mam 23,lecz nie pomyśl sobie ze tyle juz cwiczę.Ciagle gdzies tam siłownia była,ale nie tak jak tego chciałem.Co do tego planu o jaki [...]

[...] 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: nie mierze -udo: nie mierze -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat (luty 2001r) 6. DIETA: Nie liczę, ogólnie jem 4x dziennie pierwszy i ostatni posiłek czyste białko , rano jajecznica z 4 jajek, wieczorem odżywka białkowa z wodą , pomiędzy to głownie 200g ryżu w pracy, po pracy typowy obiad, [...]

[...] ma być cel treningu? Bo to jest ważna kwestia i do tego dobiera się odpowiednie ćwiczenia. A kolejna rzecz to poziom zaawansowania. Filmy oczywiście można połączyć ale ten pierwszy poza klatką angażuje też barki i może się okazać że takie dwa treningi na raz to będzie za dużo. Być może któryś z nich będzie trzeba trochę okroić i zrezygnować z [...]

[...] ma być cel treningu? Bo to jest ważna kwestia i do tego dobiera się odpowiednie ćwiczenia. A kolejna rzecz to poziom zaawansowania. Filmy oczywiście można połączyć ale ten pierwszy poza klatką angażuje też barki i może się okazać że takie dwa treningi na raz to będzie za dużo. Być może któryś z nich będzie trzeba trochę okroić i zrezygnować z [...]

[...] 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa , siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tendencja [...]

[...] 60 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat z przereami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle 10 i 12 tygodniowe pierwszy test prolo20fiolek potem 20 fiołek test 250plus metka. Wszystko z pct 8. TRENING: 3 razy w tyg i raz bieganie 9. CEL CYKLU: to nie cykl ma być. To jest leczenie [...]

[...] ale na małe odległości( bo nie mogę obciążać za bardzo) i powoli i tez sobie daje jakoś rade(przez nogi nie mam takiej równowagi jak zdrowy człowiek. Przez co one są słabsze. Diety nigdy nie stosowałem bo to jest pierwszy raz gdy chce coś zrobić ze sobą ps. do siłowni nie mam dostępu :( Zmieniony przez - lukmaciej w dniu 2008-05-21 19:06:57

Tzn ja już ćwiczę chwile, diete też jako taką mam.. Mój instruktor ze siłowni właśnie proponował mi jakieś białka, ale tam są za drogie, więc szukam czegoś odpowiedniego, co by na pierwszy raz mogło być najlepszym rozwiązaniem..

Zapraszamy do relacji live na naszej stronie(mamy nadzieję że nic jej nie popsuje, bo to nasz pierwszy raz:P ). Mamy również upominki dla kibiców nie będących naszymi klubowiczami, którzy zgłoszą się w czasie trwania zawodów do organizatorów(pytać w recepcji) :) PIERWSZA PIATKA OTRZYMA DARMOWY VOUCHER NA KARNET jedno-/dwu-/lub [...]

Wczoraj byłem i spoko nic nie miałem zaczerwienionych oczów oprucz ostatniego razu ale na siłowni nic sie nie zmieniło jest dobrze pierwszy raz maiłęm taki przypadek moze skosu w dół nie mogę robić bo podobno jak ktoś ma kłopoty z ciśnieniem to jest to szkodliwe ale spróbuje dobrze oddychać i zobaczę jak coś to to wyelminuje te ćwiczenie :D

[...] 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do tycia 13.STAN ZDROWIA: dobry14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 100kg martwy ciag : 160 kg przysiad : 150 kg PYTANIE: jakie wziasc sterydy na pierwszy raz ??????

Na pierwszy raz jeden środek starczy. np. *Meta 15-20mg ed *Prop 50mg e2d *Prolo 100mg e4d Wypełnij ankietę, wtedy będzie łatwiej Ci pomóc. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP [...]

Jeśli jakieś ćwiczenia wykonujesz po raz pierwszy lepiej pod okiem trenera, tak samo z każdym ćwiczeniem na siłowni

z geinerów sie cykli nie robi to zarcie w prochu mono moze byc jezeli twoj pierwszy raz lecz niewiem jaki staz na siłowni.. jak mniej niz pół roku to jeszcze zaczekaj z kreatyna pozdro

podałA? no to nie wiem, czy moge podał ewentualnie zgierska 69, budynek abc poszukaj w necie strony co do silowni...dzisiaj bylem pierwszy raz w energymie na pietrynie cud miod bajer silownia, super sprzet

Już wszystko wypełniam pierwszy raz jestem zaraz wrzucę zdjecia wymiary.Sory chłopaki ale zbyt czesto nie używam internetu to pierwsza strona o tematyce siłowni na której sie loguje

[...] suplementacji, osoba poczatkujaca to osobnik, ktory kilka miesiecy ma juz przepracowana na silowni i chcialby nieco wykorzystac moc produktow, ktore pomoga podrasaowac mozliwosci wysilkowe:-) jednak gdy mowa o osobie calkowicie zielonej ktora ma zamiar zlapac sztange w rece po raz pierwszy, starczy w zupelnosci witamna d3, k2, omega3, magnez

Kolega to ćwiczy KLATA BICEK TRICEK raz w tygodniu i myśli że urośnie powodzenia . Według mnie zmarnowane 8 miesięcy na siłowni. Jak chcesz nabrać siły i masy to poczytaj temat PIERWSZY ROK TRENINGÓW. POCZYTAJ W SZCZEGÓLNOŚCI ETAP 1 i dopiero potem drugi. Tu nie ma co więcej pisać.

Aha bo wlasnie zakupilem ten zestaw zlozyl mi go gosciu z silowni ,jakies nieznajome nazwy byly dlamnie 260zl ale napewno jak na pierwszy raz beda jakies dzialanie mialy :) pozdrawiam