pierwszy raz na silowni

[...] - ok; D.) Ściąganie drążka na wyciągu górnym do klatki - fajne ćwiczonko, ale zmniejszyłam ciężar z 35 na 30 i tak ciężko mi się robiło; E.) Pp jednorącz sztangielką - pierwszy raz robiłam, musiałam się kontrolować żeby nie schodzić zbyt nisko, zobaczymy co powie Ruda po obejrzeniu filmiku; F1.) Uginanie ramion ze sztangą - bicepsik bolał, [...]

[...] masz rację, ale nawet nie poruszam tego tematu, bo chłopak i tak pewnie wie lepiej, Zresztą jak nie jeden, kiedy był w takim wieku. Ja sam na siłowni byłem po raz pierwszy w wieku lat trzynastu i uważam, że to był duży błąd, w 90% właśnie przez te błędy, których się nie uniknie. Patrząc z perspektywy czasu zapisałbym się bez wahania na [...]

przed wejsciem na ssa mialem ok miesiac stazu jak pierwszy raz zaczalem cwiczyc to od razu na kreatynie. kalta biceps codziennie przez ok 3miechy pozniej dodalem barki przedramie kaptury i triceps i tak z czasem sie uczylem wszystkiego o silowni suplach odzywianiu saa itp itd

[...] 24kg (Nadal się męczę na tym obciążeniu) Wspięcia na palce na podwyższeniu cc Seria nr 1: liczba powtórzeń: 20, Seria nr 2: liczba powtórzeń: 20, Tłok był na siłowni i pierwszy raz zamiast obwodami zrobiłam trening seriami, to była jakaś masakra, coś zmęczona byłam strasznie}:-( Suple: Omega 3-1g, selen-200mg, magnez 450mg, kompleks vitB, [...]

Witam, wczoraj wykonany trening 2 na siłowni. O dziwo pierwszy raz czuję trochę ręcę, tricepsy O;. Nie jestem w stanie pojąć Push Pressa, boję się że mi ciężar na łeb spadnie :C. Ogólnie ręcę miałam zmęczone, że wykonywałam przysiad tylni, niż przedni, bo nie byłam w stanie utrzymać rąk.. Bułgar, jak to bułgar killer, i problemy z równowagą C:. [...]

[...] 3miesiąca na siłowni zrobiłem wg planu na którym Ty ćwiczysz(oczywiście dodałem sobie dodatkowe ćwiczenia żeby był lepszy efekt i żebym czuł że ćwiczyłem) także ktoś kto pierwszy raz ćwiczy na siłowni i nie wie co ze sobą robić to wg mnie realizuje plan A/B ;] czyli wielkie nic :) rozumiem 1miesiąc siłowni A/B ale później? nie ma sensu.. [...]

[...] zastanawiać czy tam jeszcze chodzić, czy pójść do klubu, w którym można naprawdę coś ciekawego zrobić i jest więcej sprzętu dla kobiet na siłowni niż 3! A kobiety z recepcji będą potrafiły zachęcić do zajęć i np. opowiedzieć cokolwiek o ćwiczeniach, bo jak człowiek idzie pierwszy raz, to skąd ma wiedzieć jak prowadzący prowadzi dane zajęcia???

[...] kazdej. 70kg sztange tez 3 razy . Pozniej 80kg 2razy 90 raz. No i sie zaczynało pobijanie rekordu. Kazda serie wykonywałem z mostkiem, Mostek jak mostek w moim wykonaniu pierwszy raz robiony. Wczoraj sie troszke naczytalem na jego temat. Słyszałem o nim duzo wczesniej. Załozone na sztandze 100kg. Mysle sobie pojdzie czy nie?? Tamte poszły [...]

Waga 71kg biceps 33cm i na pierwszy cykl 200tab metanabolu. Pewnie zaczołes dopiero cwiczyc na siłowni. Na pierwszy cykl to tej metki znacznie zaduzo zjedz ze 100tab zobaczysz jak koks na ciebie działa. Jedz w piramidzce 1-2-4-2-1 taka lajtowa piramidka ale na pierwszy raz zawsze cos ci pujdzie. Po cyklu jakis tydzien zacznij jest hepatil a gdy [...]

[...] trochę gorzej, ale to z tego powodu że robiłem sporo krótsze przerwy między seriami i ćwiczeniami. Ściąganie uchwytu szerokim nachwytem do klatki też poszło lekko, pierwszy raz wykonywałem to ćwiczenie ale bardzo mi się spodobało. Triceps Prostowanie ramion na wyciągu - Bardzo przyjemnie, ale nie pamiętam jakich ciężarów używałem :) [...]

A ja na siłowni widziałam pierwszy raz w życiu prawdziwe k***y

[...] zlamalem na silowni przy przysiadach ciezar 240kg 2 seria nie moglem sie juz podniesc i aby chronic kregoslup siadalem i zszedlem tak nisko, ze noga oparla mi sie o brzuch, ktory ja wypchnol na prawo. Mam teraz maly uraz przy przysiadach dlatego takie male ciezary. Bedzie dobrze pierwszy raz przezylem wiec tylko progresja z ciezarem i do przodu.

A organizatorzy d.upy dali, zresztą nie po raz pierwszy Reprezentacja Polski siatkarzy około godziny 11.30 czasu lokalnego przyjechała w czwartek do Tokio, gdzie chciała się zameldować w hotelu Keio, położonym w jednej z najsłynniejszych dzielnic tej metropolii - Shinjuku. Jednak okazało się, że do pokojów siatkarze mogli wejść dopiero o godzinie [...]

Jestem tutaj po zarejestrowaniu pierwszy raz i od razu zauważyłem temat Arnold vs Ronnie . Obu bardzo lubie . Arnolda uwielbiam za ten groźny wyraz twarzy , extemalnie za***isty głos i za to że przy swojej wąziutkiej talii i co prawda niezbyt gróbym nogom jego góra wyglądała jak napompowana ( i to bardzo fajnie wygląda ). Zawsze będę jego fanem , [...]

WaCki musze nawiazac do pierwszego twojego masowania i pierwszej redukcji i jak na pierwszy raz wyszlo naprawde fajnie oczywiscie sa rzeczy ktore powinienes poprawic(biceps , plecy) i tak tez zrobiles wiec mysle ze tym razem efekt koncowy bedzie lepszy a widze cie dosc czesto prywatnie i na silowni , pamietajmy ze to dopiero jakies 1.5 roku [...]

No to witaj w klubie Corum. Ja mam zakwasy wszędzie. Czuję się tak, jakbym poćwiczyła sobie po raz pierwszy w życiu. Co oznacza, że przez ostatnie miesiące to chyba sobie tylko dywanówki ze sztangą robiłam. Albo wykładzinówki, bo mam wykładzinę na siłowni :P

Lipa z tym treningiem?:) rekordami czy stażem na siłowni?:) Trening pierwszy raz musze układać po za siłownia profesjonalną bez maszyn suwnic czy wyciągów dlatego prosiłbym o poprawki chętnie posłucham rad. Zależy mi by zacząć od poniedziałku pełną para ten dziennik i sprawdzić sie czy pod waszym okiem i z własnym samozaparciem bedzie widać [...]

[...] typowe dla mnie. Zapewne ostatni ocenię produkty które miałem możliwość przetestować dzięki uprzejmość SFD :-) Na wstępie zaznaczę, iż z produktami tego typu spotkałem się pierwszy raz więc ocena może nie być miarodajna. BSN - N.O.-Xplode XE EDGE Tropical Burst 2. Smak: 4/10 3. Rozpuszczalność 6/10 4. Wrażenia treningowe 5/10 (pół saszetki) i [...]

Bardzo lubię nietypowe ćwiczenia - stąd ten temat. Znam dużo różnych dziwnych. Jak czasem pokazuję niektóre na siłowni, to ludzie mówią, ze pierwszy raz coś takiego widzą. Bardzo lubię eksperymenty - to jest właśnie fajne w treningu jak dla mnie. Cały czas można coś nowego odkrywać.

[...] twarożek+ masło orzechowe + jogurt naturalny B/T/W: 200/72/366/2900kcal Co do suplementacji, to planuję na jakieś 10tygodni polubić się z kreatyną, właściwie będzie to pierwszy raz w życiu kiedy tak naprawdę się za nią biorę. Próbowałem już kiedyś, ale trochę nie umiejętnie ( głównie z powodu słabej diety ). trenować będę około godziny [...]