pierogi

[...] 2 sniadanie 9.00 - 2 kropki podwojne z tym co wyzej przewaznie. 12.30 obiad - zupa, ryż, sałatka, kurczak/wieprzowina/wołowina/ 16,30 - 2 obiad ziemniaki + mieso /zupa/pierogi/spaghetti itd 20.00 kolacja 4 kropki z tym co wyzej w dni treningowe po treningi ktory trwa 1h-1.5h jem albo serek wiejski, lub jajka/ jajecznica A oto moj plan [...]

Wiek : 25 Waga : 65 kg Wzrost : 170 cm Obwód w biuście(1) : 90 cm Obwód pod biustem : 84 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74 cm Obwód na wysokości pępka : 89 cm Obwód bioder (3): 95 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 cm Obwód łydki : 39 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : Uda, pośladki, brzuch W którym miejscu najszybciej [...]

[...] (śniadanie) - kanapki /ser/szynka/jogurt/odżywka białkowa Godz. 12.00-15.00 (szkoła) - kanapki/gofry/odżywka białkowa Godz. 15.00-16.00 (obiad) - ziemniaki/kotlety/kurczak/ryba/ryż/gros/spagetti/pierogi Godz. 18.00 (przekąska) - owoce/płatki Godz. 21.00 (po treningu) - kanapki/ryż/ser/wędlina/odżywka białkowa Możecie pisać już jak chcecie.

[...] żółty z diety), jajka na miękko Co lubisz jeść na obiad : piersi z kurczaka lub filety rybe parowane z selerem i kalafiorem, warzywa na patelnię z kurczakiem i ryżem, leczo, pierogi :( (na szczęście jem je raz na miesiąc) Co jako przekąskę : grejpfruty, jabłka, kefiry i jogurty naturalne, sałaty Co jako deser : uwielbiam słodycze :( , orzechy, [...]

[...] z owocami suszonymi 8g -orzechy pistacjowe 20g -orzechy włoskie 16g -otreby pszenne 15g -ozór wiepszowy 16g -parówki 9g -pasztet pieczony 17g -pierogi z miesem 12g -pikling 21g -płastuga swieza 17g -polędwica 20g -pstrag 18g -ryż biały 7g -salceson 13g [...]

Od mniej więcej trzech miesięcy wzięłam się za siebie, ćwiczę, dokonałam wielu zmian jeśli chodzi o odżywianie (odstawiłam całkowicie cukier, słodycze, ograniczyłam owoce, odtawiłam produkty mrożone i fast foody). Przeczytałam większosć proponowanych linków w dziale ochudzanie i odżywianie. Mój problem jest dość typowy - mimo ćwiczeń nie tracę na [...]

[...] i jem co daja. Tanio jest i dobre posilki wiec lepsze to niż kanapka jakas ale zazwyczaj jest to 1 danie czyli zupa i drugie np. ryz/kasza/ziemniaki + mieso + surowka lub pierogi lub golabki lub jakis makaron z sosem, ogolnie to naprawde smaczne i duzo warzyw) VI POSIŁEK (przedtreningowy) (15:00/15:30) Ryz/makaron + mieso + warzywa (w [...]

[...] wracając znowu banana - obiad różnie, bede starał się jeść coś sensownego tj. kurczak, ryba, ryż, ale czasem wpadnie jakieś spaghetti na wołowinie albo tak jak dzisiaj pierogi z mięsem i kasza gryczana -potem staram się zjeść jakąś makrelę albo troche twarogu żeby uzupełnić białko i jak to zwykle non stop coś podjadam - przed snem wedle [...]

[...] gulasz z kaszą badź pieczona ryba, udka z kurczaka, rzadko spaghetti Do tego warzywa: kilka liści sałaty, pół papryki, pół pomidora i pół ogórka zielonego Czasami zdarzą się pierogi bądź placki ziemniaczane (tak wiem, mój cel a te potrawy to dwie różne rzeczy, ale od kiedy zamieszkam poza rodzinnym domem usunę to z menu ;)) Kolacja - 19-20 Kostka [...]

[...] znajduja sie jakies tam warzywa* *od czasu do czasu zmieniam ta zwykla piers na smarzona z ziemniakami i surowka 17:00 - tening 19:30 - kolacja - tutaj zazwyczaj jadlem pierogi (ok. 20) z miesiem albo serem* *zastepowane jest rowniez uszkami w barszczu lub kurczakiem z ryzem 24:00 - jakies 5-6 kanapek z tunczykiem, szynka albo serem miedzy [...]

[...] boczne Dieta: Staram się codziennie mieć ok. B 2,5g/kg W 4g/kg T 1,5g/kg Michy w 100% nie będe trzymał, bo zawsze wpadnie jakiś czit na obiad: naleśniki, pierogi itd. :)) Wypiski postaram się systematycznie wklejać. Fotki: (robione zaraz po dzisiejszym treningu) http://i44.tinypic.com/1416vpk.jpg [...]

Siema oceńcie i poprawcie moja diete bo wiem że błedy są. Info o mnie: wiek 16lat, wzrost 175cm, waga 80kg. Dieta na redukcje 1500 kcal. Proszę o opinię i poprawki. Pozdro Poniedziałek: Śniadanie: Płatki kukurydziane 1 x 100 g (100g) Mleko spożywcze 1.5 % tłuszczu 1 x szklanka (225g) Drugie śniadanie: Kiełbasa szynkowa z indyka 2.00 x [...]

[...] większość całej masy grzyba stanowi woda- aż 90%.Dlatego często nie kryjemy rozczarowania gdy po pełnym koszu dorodnych prawdziwków zostanie nam jedynie garstka na wigilijne pierogi. Wysoka zawartość wody w grzybach, porównywalna z zawartością w świeżych warzywach powoduje, że grzyby należą do produktów niskoenergetycznych (100g świeżych grzybów [...]

[...] Tabletki na "rano" Fasolamina znajdująca się w wyciągu z białej fasoli, hamuje trawienie skrobi znajdującej się w produktach spożywczych (ziemniaki, pieczywo, makaron, pierogi). L-karnityna odgrywa ważną rolę w przemianie materii, uczestniczy w zamianie tłuszczu w energię. Wyciąg z zielonej herbaty pobudza spalanie tłuszczu oraz zwiększa [...]

[...] na insulinę, mimo wielu prób aktywności na siłowni i stosowania diet, ciągle przybierałem na wadze. Od niedawna wiem, że kluczem były węglowodany (jasne pieczywo, mrożone pierogi itp), których mój organizm "nie lubi", ale ta wiedza nie pomaga mi odwrócić problemu - oporności na insulinę, otłuszczenia wątroby, dużego brzucha. Czytając zalecenia [...]

[...] cały dzień. Kasze/ryże robie 1 na 2 dni (nie przeszkadza mi suche). Cheat Meal'e / Oszustwa: Co sobote obiad u Babci ;) Standard: schabowy, ziemniaki/kasza + sałatka lub pierogi do oporu. Raz na 2-3 dni jem to co zrobi ojciec tj. ryba lub jakieś inne mięso typu schabowy lub kotlet z kurczaka/indyka + troche frytek lub białego ryżu. Czasami [...]

[...] - mój dzień składa się z: a)śniadania - płatków śniadaniowych(zapewne do zmiany) b)drugiego śniadania - kanapki z nutellą(do zmiany) c)zwyczajnego polskiego obiadu - czy to pierogi,czy schabowy,pierś z kurczaka - takiego typu dania.(nie jadam surówek - zapewne do zmiany) d)kolacji - zazwyczaj kanapki z szynką i serem, jakieś tosty czy jajka itp. [...]

[...] owocami lub jajecznica z dwóch jajek, chleb, warzywa. Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka lub inne mięso, ryby, zypy warzywne, czasami cos słodkiego typu naleśniki, pierogi. Co jako przekąskę : owoce, warzywa, koktajle, orzechy, twarożek,jogurt naturalny Co jako deser : owoce, koktajle owocowo-warzywne Ograniczenia żywieniowe : brak [...]

[...] (surowa jest ok.), buraków; kapusta tez z umiarem (gazy itp. :P). nie jesz ziemniakow (może być jeden), bialego makaronu, bialego ryżu i innych mącznych rzeczy (kluski, pierogi, naleśniki itp.) zamiast tego: kasza gryczana, ryż brązowy, makaron razowy mieso 100 g 20/5/sl warzywa 0/0/ok. 15 g kasza gryczana, ryż brązowy, makaron [...]

[...] obiad (stołówka w pobliskim szpitalu Zazwyczaj jakaś zupa (pomidorowa, żurek) i jakieś drugie danie (kotlet, surówki, ziemniaki/frytki) czasami inne mięso np. z kaszą) lub pierogi/placki około 20.00 - 21.00 kolacja. jakieś 2-3 kanapki. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: raczej brak. Po jajkach czasami problemy z żołądkiem. Stan [...]