pierogi

Zachowam sie jak noob :) Czy przypadkiem pierogi to nie wegle zlozone jesli tak to po siłowni nie powinny byc wskazane jako pierwszy posiłek ,a moze sie myle ???

hehe, to wspierajcie tez i mnie, np. kiedy moj facet je pierogi lub pachnace bulki z serem z piekarnika Pzdr Zmieniony przez - 6roove w dniu 2006-05-15 11:22:12

Po co Ci ten mutant na noc??Wrzuc go okolo treningowo a na noc sobie trzasnij wolowinke albo jakiejs 2 jajka i wyj** te pierogi i wrzuc normalny posilek

[...] 15%% 468.16kcal = 117.04gram Tluszcz 30% 936.32kcal = 104.04gram Jadam: jajka, ser biały chudy, tuńczyk, piersi, udka z kury, ryż, kasze, groch, fasole, sałatki ważywne z miesem z kury, oczywiscie normalne obiady w domu także, jak np, pierogi, gołąbki itd. unikam słodyczy i fast fudów, pijam około 2,5 - 3 litrów wody dziennie. nie pije kawy :)

a ja jem wszystkiego po troszeczku:P ale najbardziej lubię karpika:D i pierogi:D no i oczywiscie Kutię, smacznego tym co juz jedzą!

Pękam. Pierogi z kapuchą i grzybami były za***iste

[...] jedzeniu schudnac czyli cos dla ciebie a nie dla mnie, po drugie przyjechalem tu zarabiac a nie przejadac zarobione pieniadze, a propo ile bym dał zeby se szamnac bigos czy pierogi, po trzecie naprawde sie czepiasz ciagle cos wynajdujesz by dowiesc ze moge tu trenowac, jakbym chcial schudnc jak ty to napewno niemialbym problemu, he he a propo w [...]

[...] nie mam itd... z warzyw moglbym dodac pomidory, np. do bulek grahamek, ale wtedy trzeba by wywalic ser bialy, a on jest konieczny, bo bialka mi brakuje. choc jak pisalem roznie z tym bedzie bywalo, bo czasem na obiad bedzie jakas ryba to nadrobie bialko, czasem beda np. pierogi to przybedzie sporo tluszczy i wegli to pozniej je ograncize.

a ja wciaz odswiezam i odswiezam edit: fajne pierogi ma ta wyzej, ale na 2 zdjeciu juz nie wyszla tak ciekawie Zmieniony przez - Releaser w dniu 2006-12-04 15:29:47

Siemka odzyskałem KOMPA !!! Suplementacja 1 tab IH Burn&Shape przed Posiłkiem 1 2 tab IH Burn&Shape przed treningiem Posiłek 1 30g płatków corn flakes 250 ml mleka 0,5% Posiłek 2 Precel z makiem Posiłek 3 Pierogi ruskie z jogurtem naturalnym :P Posiłek potreningowy Jajecznica z 4 jajek + 2 kromki ciemnego chleba Grejfruit [...]

ja 3 dni cyklu pierogi 30 ed, ciasto 10 kawałków ed, mięsam ryby 1kg ed%-)

[...] głodówka ale po pewnym czasie jej to wystarczało :D) jakies pół litra :) Zielona herbata. Błonnik. Obiad: 2. przeważnie to co zrobiła mama :D wiec jakaś zupa, bigos, pierogi, ziemniaki z mięsem, kotlety, ryż kurczak, kasza itd. Tylko wszystko w totalnie minimalnych ilościach np. nie 100g ryżu i 100g kurczaka tylko 1/3 z tego... Nie cały [...]

Taak, wiem ze nie moge malo jesc przy tak duzej akrtywnosci fizycznej, kiedys jadlem strasnzie malo, ale teraz juz jest gites chlopaki. Mi bardziej chodzilo o to, czy jedzac normalne jedzenie typu pierogi, nalesniki, czy nawet rolada dajmy na to wieprzona mozna ladnie wygladac :) Łapiecie o co mi biega ?;D

Dietę musisz zmienić, ogólnie odżywiasz się byle jak. Jedz makaron razowy, pierogi ogranicz do minimum lub jedz połowę porcji, kebab jeśli jesz to bez majonezu z dużą porcją surówek . Ostatni posiłek jedz minimum 4 godziny przed spaniem .Do diety musisz dołożyć porcję warzyw zarówno gotowanych jak i surowych. Szczególnie na kolację jedz więcej [...]

[...] 4x60 | 5x56 | 5x56 | 6x56 5x65 | 4x70 | 5x65 | 4x65 | 5x61 CARDIO - 30 minut rower na szosie, spokojnym tempem - HRśr = 124 Dieta Wyszło dużo węgli bo wpadły nieprzewidziane pierogi z mięsem Białko: 215g Węglowodany: 285g Tłuszcze: 235g Posiłek 1: 80g chleba graham 105g Goudy Posiłek 2: 5 jaj (jajecznica) 65g chleba graham 150ml mleka Posiłek 3: [...]

[...] chleba pół pomidora 20min wcześniej wpadł kubek rosołu wołowego raczej chudego Posiłek 3: (potreningowy) 350+150ml mleka 40g białka 50g owsa 60g wiórków i wpadły jeszcze 3 pierogi z mięsem Posiłek 4: 260g wołowiny duszonej (pieczeniowa) 100g chleba 25g masła 1 cały brokuł (ok. 400g) Posiłek 5: 4 jaja 100g twarogu półtłustego 25g oliwy potem [...]

[...] 25g chleba j/w 20g masła orzechowego własnego (laskowe + odrobina oliwy) Posiłek 3: 8 jaj (jajecznica) 500ml kefiru Posiłek 4: 250g piersi z kurczaka 80g kaszy jaglanej + 3 pierogi z mięsem 30g chleba j/w 50g masła orzechowego j/w Posiłek 5: 105g goudy 60g wiórków kokosowych Suplementacja W ciągu dnia - 1g witaminy C, 30g WP95 Na noc - 2x ZMA

A to moj ulubieniec Gil Jedyny.ktory zna wiecej niz 3 slowa po Polsku - Jego ulubine powiedzinko - Bartus, kur wa mac zjadles wszystkie pierogi

ooo jezu jakie pierogi wygladaja mega one takie przypieczone byly ??

do śniadania dodaj owoce rodzynki itp nie szalej z serem żółtym w trzecim posiłku możesz zrezygnować z oliwy możesz to znaczy nie musisz. Najsamprzód po treningu ww proste to podstawa posiłek przed snem do wymiany tylko białeczko przed snem jeżeli ser itp to dodaj oliwę możesz dać też odżywkę białkową. Pierogi ruskie wbrew pozorom (gotowane ) nie [...]