@FighterX też to zauważyłem dopiero na filmie @althetic trochę taki płaski, ale smak petarda :-)) @DJ_DoDo dokładnie %-) Może warto zasatnowić się nad nową organizacją przed bojem :-))
Kurde a jednak eMka .... w hard topie byla by duzo lepsza petarda:P Ale ten wiatr we wlosach i lans w Cabrio... pozdro i zycze wiecej mocy masy i sily :)
Jeszcze troche zostalo. I polecam jim beama wiśniowego. Petarda a ogolem jim beam mi nie smakuje. Nie no zapite bylo na lepsze trawienie i dziś jak nowo narodzony %-) /SFD/2019/9/22/d8b783b39bab4f1eaf5d243bf92056e9.jpg
[...] 3. Przysiady ze sztangą z tyłu (rozkrok na szerokość barków, stopy na zewnątrz) 3-5p x 5s – opuszczanie kontrolowane, z przyśpieszeniem 10cm przed końcem siadu, a następnie „petarda” do góry 4. Przysiady z hantlami 8-12p x 4s – węższy rozkrok, stopy równolegle względem siebie 5. Przysiad sumo z ketlem 10p x 4s – w dolnej fazie przytrzymanie na 5 [...]
[...] duo i jakoś to poszło. Co prawda ciężar tnie za duży, ale ważne, że ruch wykonany. Później opisane wyżej podciąganie. Wyciskanie na płaskiej opuszczanie 3, zatrzymanie 2 i petarda w górę i praktycznie bez zatrzymani u góry. Rozpiętki dały niezłe rozciągnięcie. Następnie moje ulubione wyciskanie siedząc na barki. Na koniec superseria triceps – [...]
Znasz kogos kto szamal cm2 alpha od SAN? Slyszalem ze niezla petarda jak na zwykly jablczan. Bez porownania do innych firm dostepnych na poslkim rynku. Prawda to czy nie?
Dzien 379 (393) Troszeczke mnie zlapalo na brazowo. Jutro rano musi byc petarda na barkach. Dwie godziny wfu. Pierwsza - gra w pilke na 30 stopniach, druga - kosz na hali. TRENING WF 2h SUPLEMENTACJA Rano: Olimp vita-min 1+1 DIETA Ostatni posilek to twarog jak cos ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c71ff22cf8744d27a09d28f4b76facde.png Zmieniony przez - [...]
[...] prawie taki sam, tylko klata bardziej dowalona (u mnie priorytet to barki więc dostosuję go pod siebie) i każde ćwiczenie jest w dropsetach po 3 serie 5-8-10 więc będzie petarda. W przyszłym tygodniu zaczyna się ósmy tydzień aktualnego planu, ale dam se siana i już jutro wprowadzę w życie nowy plan. TRENING NOGI+PRZEDRAMIĘ 1. Prostowanie [...]
Dzień 549 Dziś trening z kumplem, od którego mam plan. Ogólnie to wszystko zaj**iście, petarda i w ogóle tylko strasznie długo trwał. Nak***ialiśmy chyba ze 2h co mnie denerwuje. Gdybym był sam to może bym zaoszczędził min. 30 min. W każdym razie byłem zmięty jak szmata. TRENING KLATA+BICEPS+PROSTE BRZUCHA 1. Wyciskanie sztangi płasko 4 DROPSETY [...]
No przecież te naleśniki, to petarda! Czekam tylko na dostawę masła orzechowego, bo się skończyło, a bez niego, to nie to samo :-D. A zrobienie naleśników zajmuje mniej czasu, niż usmażeniu kury i ugotowanie ryżu :-P nigdy mi się nie chce blendera myć bo zrobieniu masy twarogowej :D
[...] zakres powtórzeń 16-10 7. Spięcia na maszynie - 4x MAX zakres powtórzeń 14-8 Na koniec tabata: wiosłowanie, unoszenie do klatki wzdłuż ciała, siad, dipsy. Mina petarda %-) https://youtu.be/9ejiK7qvynQ DIETA 1. Omlet z płatków jaglanych nadziewany nektarynką, z polewą z WPC i masłem orzechowym 2. Pierś z kurczaka, ryż, olej lniany, [...]
[...] troszkę :-) Dieta 360 WW 215 B 54 T Dziś do tego przyszły mi takie smakołyki jak syrop karmelowy,syrop czekoladowo-truskawkowy i olej w sprayu 1kcal :) Bajka wszystko petarda w smaku,nigdy bym nie pomyślał,ze 0 kcal tak będzie dobrze smakować :D Bardzo udany zakup :) I sernik na zimno o smaku wanilia-orzech laskowy z dżemem jagodowym.Smak [...]
kosa! dwie blachy ciasta mama szykuje%-) jabłecznik i orzechowiec... PETARDA! Może karpik skosztuje bo Manieczki na pewno%-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2013-11-22 19:42:40
kosa! dwie blachy ciasta mama szykuje%-) jabłecznik i orzechowiec... PETARDA! Może karpik skosztuje bo Manieczki na pewno%-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2013-11-22 19:42:40 No u mnie niestety nie ma opcji :-) Ale będę się bacznie przyglądał jak się w końcu najadacie Panowie :-)