petarda

[...] Czekam na zmiany od Przema i lecimy dalej. Paczka przyszla tez z odzywkami i cos od sponsora:-) Komentarz do treningu w filmie , rehbandy zarowno na kolana jak i lokcie petarda. Gorilli pas przyszedl jak bylem na silownii i haki - mega wykonanie - widac ze bedzie sluzyc latami:-) /SFD/2016/11/18/7fe5f453a0ef4fee912ada2b2086118c.jpg [...]

Nie mam nóg:D a na serio klaki tak że nic nie widac :( ogarne na dniach to się doda . Rehbandy petarda - polecam , warte każdego grosza szkoda ze się wyij**alem i zamówiłem 5 mm zamiast 7 mm ale nie widziałem że są takie:(

Dzis bary mocno i lapy lekko + 20 minut cardio. Miska juz cieszy , choc ssanie maks\-) grill petarda zarcie pierwsza klasa , robilem juz dorsza , kurczaka , warzywa , zona burgery , tosty i sztosik warty swojej ceny:-) jedyne co wyrzucilem z niego to pange nie da sie tej gownianej ryby jesc przez przypadek kupilem\-) Jutro mocne nogi z Rafalem to [...]

[...] , 120 , 140 , 160 , 170 , 180 x6 - regres : 140 x 10 i 120 x 12 Reszta w filmie . 25 jednak silownia zamknieta to 26 lecimy z Pawlem mocno nogi po 2 dniach cheatow bedzie petarda. Jeszcze zostaly mi 2 treningi w tym tyg i piatek/sobota/niedziela off. Piatek doeta dopieta . Sobota i niedziela 2-3 pierwsze posilki b+f potem fos doladuje - Pawel [...]

Z lidla ale kozak makro , wrzucam na 60 sek na grilla i petarda , polewam sosem 0 kcal i bomba /SFD/2018/1/15/c8b82850426240698e4e09e0a51527ef.jpg

Smak kosa na cheata jadlem z nutella i tez petarda %) W PL tez nie widzialem tutaj koszt 60p za 9 szt wiec calkiem spoko

[...] dzis juz zero problemow ba juz wczoraj nie odwiedzalem kibla jak przez ostatnie dni i 0 dyskomfortu:-) Dzis z Samem ktory jest tydzien przed zawodami walnalem foto , forma petarda ale jak sam mowi bez spiny przez 1 startem we wtorek mowi ze leca nogi i cardio normalnie i ze bez keto czy diurow bo poprostu wychodzi na przetarcie [...]

obstawilem 6 bezblednie nareszcie udany powrot martineza(ale jemu jeszcze lepsze dociecie by sie przydalo) i wolfa(petarda!!), no ale branch swoim docieciem i masa poza konkurencja Mam pytanie, jak pokazywali wygranych amatorow ze wszystkich konkurencji (kulturystyka, bikini, fitness itd.) to tez tam jakis polak wsrod zwyciezcow byl, w jakiej on [...]

[...] aby było ok 10tys kroków - może pójdziemy z „ładniejszą połową” na basen bo piękna pogoda. Właśnie jem śniadanko :-) Kleik ryżowy (zmielony ryz basmati + woda + mikrofalówka ;-) ) 60g WPI słony karmel 40g- używam w tej chwili Biotech ISO Whey Zero słony karmel - w smaku petarda :) Malinki 100g /SFD/2020/7/26/5108ee3b16de407585f0f6636ac3265b.jpg

2 dni odpoczynku... miała być petarda, nie było :-P. SKILL- Split Jerk Push Press Push Jerk Split Jerk Push Jerk 5x3 25/30/35/40/40kg EMOM 8' 2x Clean&Jerk progresja 25/30/35/40/45/50/55/60kg luz WOD AMRAP 14': 10x Toes To Bar/ Knees To Elbows 20x Jumping Lunge 30x OH Swing 16kg 40x Double Under/ 80x Single Under RX'd 3 rundki, więc słabo, ale [...]

Bieg petarda. Że też jeszcze macie siłę wbiegać na metę :) W tym roku przede mną jeszcze maraton puszczy noteckiej we wrześniu, a potem układam grafik na przyszły sezon. Na pewno będą tam dwa biegi ultra - muszę tylko coś wybrać dobrego na początek. Chciałbym jeden o długości około 50 km, drugi około 65. Nie ukrywam, że liczę na dobrą poradę od [...]

Ja co prawda się nie zakwalifikowałem, ale pokusiłem się na dwa smaki podczas ostatnich zakupów. I dodam opinię. O ile smak to kwestia gustu i pewnie każdy ma jakiś upatrzony to wielki plus za kremową konsystencję. Sam szejk bez cudowania to petarda!

[...] Bicepsy tyłem, tak jak mówiłem jest petarda :) Trzeci od prawej ;) [...]

[...] ponad pół roku 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Monohydrat - stary poczciwym, dobry, Xpand i XEnergized (pierwsza seria z USA) kosmiczna petarda, Olimp Masacra2 - taki sobie, parę innych próbek 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Mam pytanie odnośnie połączenia tego wszystkiego. A dokładniej chodzi mi [...]

[...] dzieki Bartkowi sie zrobil %-) suma summarum niech kazdy robi jak mu lepiej %-). Ja tylko cos napisalem jak MI sie wydawalo a wiadomo ze tez trzeba technike w danych cwiczeniach pod siebie dopasowac by byl nanlepszy efekt. Co do kolacji. Kup sobie olej z orzechow laskowych. W Tesco jest. Twarog + ten olej + slodzik to istna petarda w mordzie:-D

Wrzuciłem dzisiaj u siebie film z przepisem na twaróg na słodko, może Ci podejdzie. Dla mnie petarda :-)

Widzialem filmiki i cwiczenia takie jak wiosłowanie i martwy robisz zbyt mało dynamicznie. To nie sa cwiczenia izolowane i musza miec jakies tempo! Nast razem ma byc petarda !!! PS. muze macie straszna na tej silce.

[...] (wszedzie + 5kg) 5.-spiecia lydek stojac 25, 3*12-15 - 15 x 70 kg, 15 x 90 kg, 15 x 105 kg 6.-spiecia lydek siedzac 25, 2*12-15 - 0 kg Mam 2 x 25kg wiecej, wiec trening byl petarda :D. 1. Dolozylem wszedzie za wyjatkiem rozgrzewki, ostatnie 2 serie ciezko, za tydz powtarzam ciezar. 2. Lekko. 3. Bardzo lekko. Przedramie pali. 4. Pomylilem sie i [...]

[...] jest cwiczenie, wole tyl barkow hantlami robic, ale w sumie ok :D. Pozniej 15 min areo, bede dokladal co tydz 5 min. Jedno areo bede robil w piatek po treningu ramion, a drugie w niedziele w dzien beztreningowy. Ogolnie trening petarda, super mi sie cwiczylo, widac swieta dobrze dzialaja na czlowieka :D. Zaraz wsuwam karpia, bo troche zostalo :D.

Nie zapominajcie , że klitschko to naturalnie wyrobiony Chłop . Naturalna waga , Cios nie do końca techniczny z całego ciała lecz petarda w ręce nieziemska . Adamek na nokaut jeśli chce wygrać to ma 10 % szans . Żeby pokonać technicznie musi się napracować aby pokonać mistrza na punkty musi być wyższa przewaga punktowa oraz pokazówka kto zasługuje [...]