petarda

Wow , plecy pierwsza klasa. Co prawda mi osobiście bardziej podobają się delikatniejsze sylwetki ale Twoja to petarda.

[...] pracowałem planem rozpisanym przez Ciebie 3 dni w tygodniu. Po 2 tygodniach miałem się zgłosić i plan miał być rozbity na 4 dni Pierwsze odczucia co do planu to plan petarda daje konkretnie popalić. Trening nóg wykańcza hrhr Obawiałem się że ćwiczenia na klatę są za "słabe" ( brak płaskiej hrhr) oczywiście się myliłem. Pompa [...]

Sylwia:) Jaszczurka prześliczna Omlecik UNS petarda,no Ci powiem taki nastrój od rana :P I naszła mnie ochota na kapustę kiszoną,normalnie o niej zapomniałam ;)

Bede sledzil. Jak tak wyglada zwykly przecietny 18 latek to ja popadne w mega kompleksy;p Teraz na powaznie, masz duzy potencjal aby w tej dziedzinie sportu cos osiagnac, cisnij dalej a bedzie petarda.

j/w petarda...

Znaczy ja nic nie dostane %-) myslalem ze sa jakies nowosci chcesz nowosci to zapraszam. Petarda a dodatkowo dodatki zdrowotne. Tylko to gorna polka :)

No dobra...czas wyjść z czeluści, bo od lenistwa forma 2013 się nie zbliża@@-) Aktualnie po 5 tygodniach redukcyjnych zrobiłam mały refeeding, który nieco mi się przeciągnął i mnie nieco rozciągnął%-) Przydałoby się wyciągnąć mocniejsze działa, porozmyślam nad nimi i od jutra startuję z jakąś nową petardą. Wiem, że nie tęskniliście, ale ja [...]

Bez klotni mi tu :-) Nie wiem czy tu juz pisalem, jakby kogo interesowalo, Master petarda srodek ! Super !

CELUJ W 50MG JA BRAŁEM I PETARDA

czuję że będzie petarda w 2012

Nadeszła moja klej, trochę się ociągałem ale to ze względu braku czasu na wypieki babeczek, ale w weekend nadrobiłem zaległości, a więc lecimy Muesli Bar Na pierwszy ogień poszły batony musli, orzech stanowczo nie przypadł mi do gustu, za bardzo orzechowy, brzoskwiniowy lepszy ale również bez większego łał. Skład całkiem spoko więc to na plus, [...]

Kiedys juz wrzucalem ta laske, chyba w spamie vol 6 albo 7. Nie pamietam juz, nie wazne, podziwiajcie !!! Dla mnie petarda jakich malo ...

no petarda straszna =D nawet twarz fajna;p

[...] zmasakrowane 5.Git 6.Prostowniki coraz bardziej bolały więc temu tylko tyle kg 7.DObrze 8.115kg bez problemów 120kg problem w docisku ciezko weszło jakos ale lepiej niz tydzien temu 120kg petarda az sie zdziwiłem 9.ZzzZZZ W_ojtek23 chyba dużej konkurencji w 93 nie bedzie chyba ze jakies nowinki będą wiec zobaczymy sie na podiumxD to co ci dolega?

[...] 1.11/11/11/11- na chwilę obecną idealny dobór powtórzeń, czuje że ostatnia seria to jest już lekko do odcięcia zrobiona ;) 2.15/15/15/15- wykroki chodzone z 22kg petarda, wchodzi w nogi konkretnie, dużo lepsze niż przysiady z wyskokiem, ostatnia seria niezła rzeźnia :D 15p na jedną nogę oczywiście 8-) 3.15/15/15/15-czuć łydki ale [...]

[...] Co do diety dzisiaj i jutro na obiad i kolację zamiast standardowego fileta z piersi kurczaka, mięso mielone z piersi kurczaka 150g+150g karkówki wieprzowej zmieszane, usmażone bez oleju i rozdzielone na 2 dni + fasola czerwona/groszek/kukurydza. W smaku petarda :) Czekam na odpowiedzi i na jutrzejszy trening, oraz sprawdzenie wagi. Pozdro ! :D

24.01.2016 - B 1. PISTOLETY 15/15/15/15 - Ogólnie wyszły petarda, nie spodziewałem się tak dobrego ćwiczenia :) Mega uczucie :) 2. WYKROKI CHODZONE +22,5KG 23/23/23/23 - Również odczucia co do tego ćwiczenia świetne :) To samo co nr. 1 3. WSPIĘCIA NA PALCE JEDNONÓŻ + 22,5KG 22/22/22/22 - Myślę że mogę śmiało wejść na 23p :) 4. WZNOSY NÓG W [...]

[...] czy wyrobię się do końca czerwca/połowy lipca z zejściem do 8-12%BF, czy lepiej jednak ten jeden miesiąc masy uciąć? 06.02.2016-A 1.POMPKI W STANIU NA RĘKACH 7/7/7/7-Weszły petarda, wreszcie jak pilnuje techniki i ruch jest wolny to czuję jak pracują barki :) 2.PODCIĄGANIE NACHWYT 6/6/6/6 - zmniejszenie liczby powtórzeń zdecydowanie na plus :) [...]

07.02.2016-B 1.PISTOLETY 15/15/15/15 - Petarda :) Ciągle jest progres w technice :) 2.WYKROKI CHODZONE + 22,5KG 23/23/23/23 - Jeszcze dzisiaj zrobię tę ilość powtórzeń i będę chciał wejśc na 4s 24p 3.WSPIĘCIA NA PALCE + 22,5KG 25/25/25/25 - Ilość powtórzeń genialna :) Łydki mega spompowane czuć ich prace :) 4.WZNOSY NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU [...]

[...] nachwycie (zwiększonej ilości) znacznie ciężej zrobić te 4x6 :) 5.POMPKI ODWROTNE + 22,5KG 17/17/17/17 - Wchodzi coraz więcej powtórzeń, technikę trzymam, triceps czuć więc petarda :) Jutro wbijam się na 18p :) 18.02.2016-B 1.PISTOLETY 16/16/16/16 - Wreszcie zwiększyłem ilość powtórzeń, technika trzymana w rezultacie dzisiaj ledwo chodzę /-)_ [...]