1) CYKL I Cel: Redukcja Czas trwania: 6 tygodni Adnotacje: po kilku cyklach masowach, swiętach i innych nadszedł czas aby wyciąć troche bebzon i tłuszcz przede wszystkim. Moimi głownymi celami w które będę strzelał są: brzuch i nogi :). 2) O mnie: Nick: raszek01 (rAszek) Imie: Łukasz Wiek: 17 Staż: czerwiec 2009 (wcześniej improwizacja) 3) [...]
O co chodzi ?? .... Po tygodniu redukcji straciłem w pasie na wysokosci pępka 2.5 cm ... na biodrach 1cm.... udo 1cm .... a waga +0.5 kg ? o_O O co chodzi ?...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chcę przytyć, ponieważ w tej chwili mam talię dziewczyny, a nie budowę ciała faceta, wcięcia z boku na wysokości pępka nie należą do moich ulubionych... Tak, czy inaczej dzięki wszystkim ;)
Masz przodopochylenie miednicy. 2 Filmiki o tym mówią https://www.youtube.com/watch?v=8Zq_nM5H3bk to ogromna wiedza dla Ciebie na ten temat. + Cwiczenie o ktorym tutaj mowimy też czyli zasysanie pępka. Na yt wpisz ,, Wąska Talia! Płaski Brzuch! '' i tam bedziesz mieć to cwiczenie, lordoze tobie też to poprawi. Pisze Tobie to z wlasnego [...]
insulinówkę zakup strzykawka z igłą wychodzi tak samo jak zwykły sprzęt a wymiary to ma 0,33 x 13mm tłoczek odciągnij i wbijaj w okolicach pępka (dół lewo i prawo jakieś 5cm od niego) Zmieniony przez - MarcinRed w dniu 2011-05-29 23:50:31
np do insuliny brzuch przód ud i barki bo z tych miejsc najszybciej się wchłania tak samo jest hcg wbijasz w okolicach pępka w fałdkę i będzie ok :) apropo jak już jest temat o iniekcjach byłem kilka razy na zastrzykach z dzieckiem u lekarza dostawał w udo i bark i piguły nie odciągały tłoczka, igła wbita szybko a jeszcze szybciej wtłoczone to co [...]
Jeśli masz odpowiednią dietę to katabolizmu nie musisz się obawiać. Ćwiczenia oporowe, to ćwiczenia siłowe, np. te z tego linka: Co do dolnych partii brzucha, to nie myśl że rozbudujesz jakieś kostki poniżej pępka. Tam jest płasko. Może być tylko mniej tłuszczu.
Wiek : 21 Waga : 65.5 Wzrost : 174 Obwód w biuście(1) : 82 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65 Obwód na wysokości pępka : 81 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda i biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch i talia Uprawiany [...]
Co mi radzicie ? Waga mi poszła 2,5kg na 4 miesiące stosowania tego sposobu jedzenia. Czyli węgle mogę zostawić ? A co z białkiem i tłuszczami ? Proszę o konkretne odpowiedzi. Tutaj są moje zdjęcia, być może pomogą wam podjąć decyzję czy powinienem redukować czy zostać przy tym co teraz czy w ogole zmienić sposób jedzenia? Zdjecie1 Zdjecie2 Wiek: [...]
troche nie rozumiem o czym piszesz z biodrami , jesli chodzi o moje wymiary to mam "brzuszek" a obwod pasa mierze na wysokosci pepka na nie paska od spodni, moze stad taka roznica w postrzeganiu wymiarów jesli o to Tobie chodziło. W kazdym razie chce zmasować, i, z tym że nie przeszkadza mi "brzuszek" chce zmasowac i stać się silniejszy. Dlatego [...]
Wiek : 20 Waga : 52 kg Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 84 cm Obwód pod biustem : 72 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 64 cm Obwód na wysokości pępka : 75 cm Obwód bioder (3): 88 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 cm Obwód łydki : 32 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, ręce W którym miejscu najszybciej chudniesz : [...]
No tak się składa że sam sobie zaprzeczasz bo naturalny przyrost jest stosunkowo wolny tym bardziej że napisał że nie jest zalany , za to nagły wzrost wagi następuje na sterydach i ja akurat najczęściej widuje ten problem po koksie . Wolne to jest Twoje myślenie, gdyż wyraziłem się jasno. Rozstępy powstają od szybkiego wzrostu masy ciała lub jej [...]
można też złapać fałdę na brzuchu 5cm lewo lub prawo od pępka i wprowadzić 1cm, czyli dosłownie w fat, bo strice pod skórę nie jest tak łatwo wg mnie widziałem niezłe siniaki :) a tak głębiej 0,5 - 1cm i działa tak samo dobrze i dużo łatwiej - oczywiście jak ktoś nie ma fatu, to ma problem :)
Wiek : 17 Waga :52 Wzrost :160 cm Obwód w biuście : 86 Obwód pod biustem :74 Obwód talii w najwęższym miejscu :66 Obwód na wysokości pępka :82 Obwód bioder :88 Obwód uda w najszerszym miejscu:51 Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]
Wiek : 27 Waga : 59 Wzrost : 167 Obwód w biuście(1) : 82 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder (3): 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : pupa, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, brzuch Uprawiany sport lub [...]