pdf

[...] to tutaj jest lista przeszkód i zasad pokonywania: https://ocs-pl.oktawave.com/v1/AUTH_d949c688-fb6f-4ca9-abee-53be1d208282/runmageddon-upload/pokonywanie_przeszkod_strona.pdf \-) 7.09 czwartek DNT Sporo chodzenia, poza tym rolowanie i rozciąganie. Nogi bolały po środowych treningach. Wyjątkowo zjadłam znacznie więcej mięsa niż zwykle i [...]

Paawo ale co chcesz konkretnie wiedzieć? Tego jest 8 stron w pdf, głównie tekst, jakieś tabelki, połowa nie wiem do czego mi potrzebna }:-(

[...] się spotkałam, inna sprawa że nie wszystkie potrafię zrobić }:-( Najbardziej chyba mnie martwi drabina, bo ostatnio na biegu wychodził tylko jeden przeskok a tu trzeba zrobić aż 3! Jakby ktoś był ciekawy: http://ocrec2019.com/cnt/upld/RULEBOOK_11_06_2019_final_mailsize.pdf?fbclid=IwAR27s0CTRUewkCO65qWyMzyQPKARedYkpMWOVq-tML2mghEYuXg0ixe02Es

[...] wprowadził mnie w błąd,mówiąc że jest 300 zgłoszonych zawodników. A tutaj widzę 40-tu @@-) http://fit-festival.pl/Zg%C5%82oszenia_do_dnia_22.02.2015_Casch_Bench_Press.pdf Zastanawiałem się czy nie wystartować w +105 bo jak porządnie pojem to waga podchodzi nawet do 108kg....ale stwierdziłem że wolę powalczyć z młodzieżą i zdecydowanie [...]

A Marcin Wesolowski ? Wszystkie wyniki: http://pzkfits.pl/wp-content/uploads/2016/12/2016-IFBB-JM-Results.pdf

Bic, dzieki mam calego PDFa, i narazie startuje z light-em. Demol, 170kg bylo do zrobienia dzis nawet, ale po co ? ALRI, w pierwszym tygodniu, to tez solidne ciezary, a potem praktycznie walka o rekordy w 4 i 7 tygodniu, wiec mam nadzieje, ze i sila pojdzie. Adzik, zobaczymy. To dla odmiany i lepszej regeneracji. Nadal jestem fanem FBW raczej. [...]

[...] kat. 120 , +120 13:00 Planowane zakończenia startów . 13:30 – 14:00 Planowane zakończenia zawodów . Przypominamy ,że od 1-go stycznia 2011r. obowiązują nowe przepisy techniczne IPF . Zawodnicy proszeni są o sprawdzenie wysokości stojaków przed godziną rozpoczęcia startów. http://www.powerlifting.pl/zawody/r2011/mp_pp/11mpts/11mpts_z.pdf

Coś mi powiadomki wywaliło :( A widzę, że się tu dzieje! "Ósemka z wykrokiem" tj. TACTICAL LUNGE ?? http://www.youtube.com/watch?v=T3ucs-SjO_g Spróbuj wykonać trening ze stronki chroniclesofstrength z 2x16 i zobaczysz - może to będzie cięższe niż spotkanie z Carycą.. 1. Wybierasz 6 kompleksów. 2. każdy robisz dwa razy (z przerwą oczywiście! chyba, [...]

MaGor - widzę, że tali kart świetnie się sprawdza! Może kiedyś spróbuję. Kiedyś.. Niekoniecznie do Twojej sytuacji dietetycznej to pasuje, żebyś nam tu nie zszedł!! Icarium Z jednej strony Cię rozumiem, bo ukończyłem ROP z 20 (a nawet i taki wariant, że do powtórzeń 1,2,3,4 robiłem podciągnięcia nachwytem - 1,2,3,4), a z 24 miałem problem. Do [...]

[...] Da się to jakoś w PDFie pobrać? Czary mary. Bierzcie i korzystajcie :-) https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/Polish-RegulaminBOLT.pdf Potrzymam to przez tydzień pod tym linkiem. Fajne. A Sieniewiczowie następnego dnia mieli szkolenie trenerskie z GS. Powoli będę ruszał w stronę Warszawy. Z numerem [...]

[...] nie swingowałeś z tym ciężarem?? ROP robiłem na podstawie opracowania Anthody DiLugio: http://thief.mars.ucla.edu/piefiles/AOS%20-%20Enter%20The%20Kettlebell%20Workbook.pdf Doszedłem do 5 drabin po 3 szczeble każda. Jeśli chodzi o swing, to brak mi wytrzymałości by robić wymach 50rep x 5 odpoczynek 10s między seriami. Ledwo wykonałem z KB16 [...]

Zgrabna recka challengeu :-) U mnie też tętno spadło po kilku treningach, a w udach -2cm (chociaż uda ciężko się mierzy, bo duże rozbieżności przy nawet jednym pomiarze są), w pasie nie zauważyłem zmian w cm, ale wizualnie się poprawiło. Mięśnie ud stały się bardziej widoczne - jakby wyodrębniły (nie jak u kulturysty oczywiście, ale widać różnicę [...]

[...] :) Pozwala poszerzyć wiedzę, uporządkować informacje, a bardziej sceptycznym skonfrontować swoje przeświadczenia i światopoglądy. Bez problemu można znaleźć w wersji *.pdf w sieci, i po lekturze dokonać zakupu wersji drukowanej, bo jestem przekonany, że większość czytelników "Nowej psychocybernetyki" tego zapragnie i często będzie po nią [...]

[...] nawet po śniegu, ale to igranie z los(d)em. Szacun dla wytrwałych. @Panteon Briana Tracy wiem, że warto poczytać, bo jesteś kolejną osobą, która poleca. Mam ten problem, że pdf raczej przeglądam niż czytam, a wersje drukowane nie płacąc ciężko trafić... Nakład Psychocybernetyki wyczerpany, a na aledrogo śpiewają sobie prawie 200pln złodzieje!

[...] trzeba. Miałem kiedyś taki patent, jak wirtualna karta kredytowa. Zakładałem to w banku którymś, ładowałem przelewem z konta i dostawałem "kartę kredytową" w postaci pliku pdf ze wszystkimi danymi potrzebnymi do transakcji. Na Google Play działało. === Pobiegałem. Przy -14 to sport dla zaciekłych :-) Usta mam popękane. Przemroziło mnie przez [...]

Komunikat poszedł wczoraj arcusem i mil-wanem do JW więc trzeba sprawdzić w jawnej czy przyszło. Co do POLICJI to napiszcie maila na [email protected] i odeslemy komunikat w PDF. Mozecie tez podać maila na którego to ma pójść, jeżeli jest inny niż też z którego piszecie. Pamiętajcie o mundurach wyjściowych a w przypadku jak ktoś jest [...]

Rekordy Świata WPC w wyciskaniu leżąc RAW http://worldpowerliftingcongress.com/wp-content/uploads/records/WPC_RAW_BenchOnly.pdf Jak widać w tej federacji mamy również 3-ech Polaków na listach rekordzistów...;-D....może po tych Mistrzostwach będzie ich więcej ?

Jakby kogoś obchodziły badania o niskich dawkach aspiryny przy leczeniu stanów zapalnych http://www.jimmunol.org/content/183/3/2089.full.pdf. Przyznam szczerze, że przejrzałam po łebkach, bo to padanie już krąży po sieci w bardziej przystępnie opracowanej formie. Ponoć jedynym poważniejszym efektem ubocznym zażywania mini dawek aspiryny w skali [...]

Dla zainteresowanych - wyniki ME w Santa Susanna https://ifbb.com/wp-content/uploads/2021/05/2021-EBFF-all-Results.pdf

Hej, duży szacunek za zapał w treningu z kettlami. Jednak jak sobie przeglądałem ten dziennik, to widzę, że autorowi głównie chodzi o siłę. Osobiście gdy bawię się kettlami to używam ich do conditioningu, ale jeśli chodzi o siłę absolutną w przysiadach, mc, wyciskaniu to trzeba przyznać, że łatwiej się ją buduje na maksymalnym obciążeniu, a o to [...]