patryk

Reprezentacja Polski juniorów zagra w grupie D z Portugalią, Węgrami i Austrią w mistrzostwach Europy w tenisie stołowym w tej kategorii wiekowej, które w dniach 11-20 lipca odbędą się w Nowym Sadzie. W polskim zespole, prowadzonym przez trenerów Leszka Kucharskiego i Jarosława Kołodziejczyka, zagrają Tomasz Lewandowski, Zbigniew Grześlak, [...]

Ze strony Podsztanga.pl Podsumowanie V Pucharu Polski w wykonaniu załogi Podsztanga.pl Kobiety: Wiktoria Grzywa, kat. do 63 kg j18, 85 - 50 - 125, miejsce VII, Anna Fistek, kat. do 63 kg j23, 115 - 50 - 120, miejsce VII, Martyna Roczkalska, kat. 63+ j23, 137.5 - 70 - 137.5, miejsce IV, Justyna Turek, kat. do 63 kg S, 132.5 - 70 - 172.5, miejsce IV [...]

patryk próbuje zrozumieć to wcale nie jest dla mnie takie trudne bo nie raz sama kasy nie mialam, ale ja jednak myśle ze to wcale nie wynika tylko z braku kasy, ale tez z innych priorytetów. Ja sobie wole kupić oliwe z oliwek niż np ramu fajek a znam naprawde mnóstwo osób ktore nie mają diety bo nie mają kase a co drugi dzień na piwo i pizze [...]

patryk no nie mów że jesteś z częstochowy :D

Patryk jestem dla Ciebie pełen podziwu. Dzieki Tobie nabrałem nowej checi do cwiczen skoro masz takie przyrosty moze ja bede choc w polowie miał takie. Pomoż mi, chce być taki jak Ty! prosze

siema patryk ja terz jestem na kącie taty ale mam 11 lat i w 2 miesionce to rzem zrobil z pjełtnascie kilogramuw tylko rze z tego durzo tłószczu ale to dzienki staropolskiemó pszysłowiu " ja sie relaksóje a metka mnie bóduje "

podoba mi sie ten temat hehehe :D patryk a nie wbijales sobie przypadkiem onki hmm ?? :D albo jak tata pojechal to co dwa dni 2 kg bialka :D bo nie moge cos uwierzyc ze tak szybko ci we wszystko wlazlo :P

Ze strony organizatora Oooo ludzie, ale emocje! Za nami mega popołudnie w Siłownia Akademicka Lupus. Jestem mega pozytywnie zaskoczony publicznością. Klimat... petarda! Dziękuję wszystkim przyjezdnym i lokalnym zawodnikom oraz ich osobom towarzyszącym, pokazaliście zaj**istą moc! WYNIKI: Kobiety (open / wilks): 1.Karolina W. (68,3 kg): TOTAL 41,25 [...]

Psonic... nie łam Patyczka Patryk; wstąp do dzialu ODZYWIANIE, tam dowiesz się wszystkiego- najpierw czytając- o dobrym odzywianiu, znajdziesz przeliczniki, ile kalorii, bialka, tłuszczy i węglowodanów i ile posilkow powinienes spozywać. musisz zrozumiec, ze jak bez cegly czy innego materialu nie wybudowano by nawet najlichszego domku tak bez [...]

Hej Patryk :) Myślę że przede wszystkim dieta i jeszcze raz dieta...A co do ćwiczeń to proponowałbym np.pływanie,dłuższe spacery a jeśli już "Twoje Maleństwo" chce zagłębić się w ćwiczenia to zajrzyj tutaj http://www.naturalne-kosmetyki.net/cwiczenia-odchudzajace.html myślę że może zaczynać ćw. na brzuch ale proponowałbym zacząć od AB 1 [...]

patryk K u ciebi polecał bym narazie wiczenia polagające na wykorzystaniu ciezaru swojego ciała czyli podciąganie na drązku, robienie pompek, triceps w opraciu o jakis mebel lub szafke.....itp. Natomiast z cieżarami tez mozesz ale nie szalej bo nadalk rosniesz i twój kregosłup przy duzych ciezarach moze nabawic sie powaznych urazów. Pozdro

człowieku niewiem czy Arnold w wieku 14 lat miał 39 w łapie (mogę się mylić) :D jak możesz daj jakieś foto swoje :) (najlepiej z kartką trzymana w rękach "Patryk K " no nie mogę uwierzyć :) )

Tutaj moj mlodszy - Patryk - ma 9 miesiecy i pare dni temu zrobil pierwsze kroczki samodzielnie (dzisiaj juz prezejdzie calu pokoj :)

Patryk - mlodszy ma 9 miesiecy i juz wazy 12kg - takze podstawy sa :) dzieki za sogi - oczywista odbijamy

Ja i Patryk :)

Dla porownania - Patryk ma teraz 11 miesiecy :)

patryk x2 Jeśli te grupy odstają od reszty to ustal najpierw przyczynę. Bez tego nie ruszysz z miejsca. Dokładanie treningów nie jest wyjściem. Jeśłi nie umiałeś dobrze zrobić bica i klatki na 1 treningu to na dwóhc tylko powielisz błędy i efekt bedzie znikomy lub wręcz odwrotny...

"21" chciałem wrzucić, gdyż słyszałem że dobrze działa na wszystkie ścięgna i przyczynia się do optycznego wydłużenia bicepsa... A modlitewnik chyba bardziej wypiętrza biceps, co zauważyłem po ostatnim planie. Staż ok roku od przerwy operacyjnej. Wiek to 19 lat. Zmieniony przez - patryk x2 w dniu 2008-06-14 20:17:25

[...] Może teraz coś poradzicie, jakieś ćwiczenia na wydłużenie, lub coś co może pomóc... Denerwuje mnie krotki koniec bicepsa i ze aż tak daleko od barku sie zaczyna!! Bardzo kusi mnie to 21, więc czy można to wrzucić do planu i czy to jest dobre ćwiczenie? i taka jeszcze fotka, troszkę starsza Zmieniony przez - patryk x2 w dniu 2008-06-14 21:31:39

[...] i od 3 tygodni na niej jestem. Lekkie zmiany już widzę, bo ta ostatnia fotka jest właśnie z przed 3 tygodni i coś się ruszyło z masą. Teraz najbardziej mi zależy na barkach, ale nie wiedziałem jak teraz ćwiczyć biceps, więc stąd ten temat. Dziękuję za wyjaśnienie wątpliwości SOG 4 you Zmieniony przez - patryk x2 w dniu 2008-06-14 22:02:13