patryk

Patryk, czy Ty czytasz to co piszesz? Wrzucasz najgorsze jakościowo produkty (nie licze parówek z mom czy zarcia z MD) jak gotowe pieczywo z tłuszczem neiwiadomego pochodzenia i utrwalaczami, soki będące jedynie źródłem kwasów owocowych i cukru i wędliny szpikowane fosforanami niedawno jednoznacznie uznane za rakotwócze przez WHO i pytasz do [...]

A widziałeś, żeby Patryk był zaangazowany tak by stać się "podopiecznym" działu?;-) Póki co czekamy na jego doprowadzenie do ładu i regularność jakąkolwiek%-)

Patryk prowadzi teraz rozmowy z firmami "Lay's" oraz "Kebab u Ahmeda" wiec dieta bedzie zalezec od podpisanych kontrakow. Prosimy o cierpliwosc

Możesz zwyczajnie pisać Patryk, może będzie Ci łatwiej na mój drążek raczej nie dam rady, ponieważ i tak mam już montowany do ściany i jest dosyć nisko, ale kiedyś na pewno będę kombinował

Cześć! Dzisiaj 2 treningi: - zaraz 60minut na rowerku - po południu nogi+barki będzie MOC! chyba Od dzisiaj wchodzę na Lipo X Packa mam ładnych parę sztuk więc na ostatnie 2 tygodnie się przyda trochę do łykania jest, ale cenię sobie ten produkt. Pewny i skuteczny. jakieś tam resztówki Karnityny są, ale to na 2-3 treningi tylko NOWA ROZPISKA [...]

Trening POWER nr 3 za mną, Power czyli: a) tempo 4/0/x, oraz b) zakres powtórzeń 4-6 Dzisiaj było tak: ##### NOGI ##### 1. Hack przysiady 5 serii, max 80kg 2. Wykroki ze sztangielkami 3 serie, hantle 10-12kg 3. MC na prostych nie było, SKURCZE mnie łapały.... ##### BARKI ##### 1. unoszenie hantli w bok 6x9kg 6x9kg 6x12kg 6x14kg tempo 4/0/x mało [...]

Cześć! Wczoraj było średnio, dzisiaj nie wiem ale idę na aero zaraz docelowo tradycyjnie 60-70min, ale jak padnę w połowie to nie będę dalej próbował King Odin is back! and alive! ################################### Lukrecja - no przy przeziębieniu właśnie ciut podjadłem Patryk - foty widziałeś? Bachman - Bathory jest ok takie epickie trochę [...]

Tygrysku - fatu jeszcze jest sporo forma dopiero przede mną grzechmek - miło to słyszeć zdjęcią będę różne, robię na bieżąco a daję tylko moje "firmowe" pozy demolub - magia redukcji. Gdy tylko utrzymuje się masę mięsni i jednocześnie odsłania się je poprzez redukcję fatu to powsaje taki fajny efekt nie ukrywam, cieszy mnie to [...]

Dzisiejsza micha: 1. jajka, wasa 2. łopatka, brokuły, orzechy 3. whey, orzechy 4. łopatka, brokuły, orzechy 5. jajka, pomidor RANO poszło 63min aero Sorry, że tak krótko dzisiaj, ale coś totalnie nie mam ani nastroju, ani chęci na nic i w ogóle...... ################################ Tygrysku - to ciasto smakowicie wygląda masz rację, jestem [...]

Ziom - absolutnie nie, tylko lustro SILCE - nie rób na razie ale jak poczujesz "zmęczenie" to wtedy. Bachman - Wiking-spiderman Aylar - kurde no brzucha nie chce mi się robić ale będzie trzeba. Mam nadzieję, że za 2 tyg. już będzie lepiej Patryk - ale po komu mierzyć BF? bez sensu to jest na wagę też nie wchodzę, wejdę na [...]

Trochę zakupów dzisiaj: np. masło orzechowe z sezamem (1-2 łyżki dziennie) to masło mnie ratuje teraz super smak, dobre wartości odżywcze i psycha od razu na + do tego ryż jaśminowy na ładowanie w niedzielę cały zamrażarnik brokułów i szpinaku i inne takie Rocky - hehe, no dla mnie pojęcie czasu nie istniej dzięki, staram się Myron - zgadza się, [...]

Cześć! Rano aero nie było, bo 1,5h odśnieżałem naprawdę mam dosyć śniegu wolę mrozy -30st. niż ten głupi i nikomu nie potrzebny śnieg... do tego boli mnie głowa Dzisiaj po południu PROTOKÓŁ ###################################### Lukrecja - no fajne są te sklepy ze zdrową żywnością właśnie, masz tam m.in. masło orzechowe bez soli i cukru pokaż [...]

Patryk - ciśne, a niedługo jeszcze bardziej Viren - spoko, ze snem mam tak od 3 lat dieta z dzisiaj: 1. jajka, boczek, ogórek 2. whey, masło orzechowe 3. karkówka, szpinak 4. whey 5. karkówka, szpinak, masło orzechowe 6. jajka, boczek, ogórek - Przede mną Molu - dawaj Tygrysku - no brzuszek będzie bo gad się schował masz 100% racji, mnie [...]

Lukrecja - coś długo ta przesyłka idzie czasu dużo miałem/mam bo i tak moja robota to siedzenie przed kompem Bicu - żaglowce wymiatają Patryk - na privie mnie można złapać, na forum TEŻ BĘDĘ, ale nie tyle po prostu. Myron - zaawansowany biznesowy z języka rosyjskiego, + jeszcze jeden ale o nim nieśmiało myślę. Volf - wiesz, to kwestia tego, że [...]

Cześć Dzisiaj dokładnie tak samo jak wczoraj, czyli: - rano 60min cardio - pod wieczór 60min cardio jedziemy! ################################# Sev - będzie Patryk - wszystko będzie łapka zawsze była, a jej nie ćwiczyłem dużo nigdy Volf - żyły na lato jak znalazł Myron - ale ilość wypisek to nie do końca przekłada się na oglądalność, ale [...]

nka - dzięki stary startuj od marca!! czorcia - dziękuję teraz choć minimalnie pora mięsko dołożyć Lenka - heh, dziękuję bródki w życiu nie zgolę! Molu - nie, to salon Myron - alri nie, to FW będzie z podziałem...albo sam zobaczysz no ja łamię zasady i dobrze na tym wychodzę Patryk - dzięki, starałem się żeby solidnie to wyszło! Fala - [...]

poszukaj Patryk na B-F jak nie to potem na serwer zamieszczę PDF'a UD fajne, ale nie chce mi się teraz w to bawić poćwiczę "swoją" metodą będzie dobrze, może nawet bardzo dobrze

Cześć. Dzisiaj tylko cardio - 30min. Pora przypomnieć sobie na czym to polega ##################################### Patryk - tak jakoś wyszło Asariah - może będzie kontynuacja rion - coś poradzimy na brak banerów Demo - Ty już masz formę, to chodziło o mnie Fala - ups, skoro implikacją tej gazety mają być zmarszczki u niektórych to ja się [...]

King, ja tam się za mojego Komude nie mogę jakoś zabrać, galeony wciąż czekają. Teraz sobie czytam K. LeGuin - Opowiadanie Świata. Przyjemne sf, chociaż wolę jej fantasy. Kurde strasznie Ci zazdroszczę że masz tyle czasu na czytanie, ja się ciesze jak poczytam z godzinę dziennie. Patryk, dobra książka lepsza od dobrego filmu Serio, lepiej [...]

Patryk - film to tez czas zajmuje wiec nie ma wymowki ze czasu nie masz