paleo

Samopoczucie ok, nie wiem do końca na ile to zasługa paleo i ogarnięcia michy, a na ile aktualnego ustawienia makro - pewnie i jedno i drugie ma znaczenie. Plus paleo jest taki, że jem więcej warzyw i owoców, a z tym zawsze był problem, bo ja o nich po prostu zapominam (zwłaszcza o warzywach). Główny minus to ograniczona pula źródeł [...]

ROCZNE PODSUMOWANIE: To było rok wielkich zmian. Zmian w podejściu do diety, treningów, sposobu myślenia i odzyskania wiary w to, że jednak, ja oporna na chudnięcie, mogę schudnąć. Mam jeszcze wpływ na moje ciało. Był chwile załamania, bezsilności, ale był to też okres mobilizacji, jakiej wcześniej mi brakowało. Podjęłam wyzwania, którego bardzo [...]

no i nie jest zgodne z paleo mechanizm stawiam ze pochodzi wlasnie z owej epoki (prapoczatki) dlatego jego zastosowanie ma tutaj miejsce BTW paleo jestem duzym zwolennikiem (akurat to tez NEI zmienialo sie od czasow Alternatywnej Drogi) ale NIE fanatykiem tego sposobu odzywiania czy jest optymalny dla kulturysty ? powiem tak - dosc uciazliwy [...]

Czy jest konieczne dorzucanie do diety tabsow omega3? Chcialbym podbijac kalorie oliwa z oliwek i nie wiem czy proporcje omega 3/6 nie beda za bardzo zachwiane. Czy na diecie paleo mozna jesc wszystkie rodzaje warzyw typu ogorek pomidor gdyz one niezbyt kojarza sie z dieta paleo. Mam zamiar przejsc na paleo ze wzgledu na brak nabialu, glutenu i [...]

[...] wiatr, alkohol, za duzo soli, ostre przyprawy, orzechy, pomidory, truskawki, marchewke, kosmetyki, etc... na koty tez jak sie za bardzo do moich poprzytulam. Jak bylam na paleo to bylo bezglutenowo/beznabialowo. Jednak ciezko bardzo tylko na miesie, jajkach, rosole, i batatach ciagnac w kolko.... Bez nabialu moglabym zyc i staram sie go juz [...]

[...] "hurrra", ale patrzeć na zagadnienie trzeźwo, dostrzegając też wady, niedociągnięcia i nieścisłości :-)) Nie można się dać zaślepić, bo fanatycy źle kończą %-) Ja szumne paleo przetestowałam na własnej skórze, przez 12 tygodni. Do kompletu z treningami crossfit, żeby nie było. No schudłam, schudłam. Jaka cena? Smierdzący pot, omdlenia, [...]

A to jest dosyć ciekawe, od dłuższego czasu zastanawiam się nad sensem argumentowania czegokolwiek z zakresu żywienia (patrz paleo, czy j/nj) argumentami o przodkach. Moim zdaniem jest to całkowicie bezpodstawne. Czy nie dokonujemy w takim rozumowaniu Biniu błędu ekstrapolacji? Przecież żywienie człowieka pierwotnego ni jak się ma do sportowego. [...]

@Patik kochana:) konkursu koniec lecz... pozostaje przy paleo z pewnymi modyfikacjami. @FighterX super konkurs, zmotywował mnie do kroków, których pewnie nigdy bym nie podjął:) @Ghotra, Pit jeszcze raz gratki za zmagania w paleo diecie. Małe podsumowanie: Śniadania: jak dla mnie super opcja z małą ilością wegli, samopoczucie super. Przekąski: [...]

[...] u Pata jest sporo za free), czy o dietach/sposobach odżywiania (do 100g WW, cheat do godz 18.00 i post 24h; ewentualnie jedzenie od lunchu - czyli od 13.00). Koniecznie paleo, ale piwo jest dopuszczalne, bo to ferment, no i jeszcze po treningu można zboże (ryż/kasza).. Post 16-24h ---> trening ---> zdrowy posiłek zakończony alkoholem i [...]

Cała moda paleo (jak każda dieta ma swoje plusy i minusy) już jakiś czas temu poszła do lamusa, mało co kto nadal "jest" na paleo. Był szał ciał, ale ucichło. To z obserwacji. Moim zdaniem samo założenie paleo nie jest złe, ma jakiś sens(chociażby wielkim plusem jest rezygnacja z cukrów rafiowych, tłuszczy trans) Ale problem tkwi w tym, że [...]

Cała moda paleo (jak każda dieta ma swoje plusy i minusy) już jakiś czas temu poszła do lamusa, mało co kto nadal "jest" na paleo. Był szał ciał, ale ucichło. To z obserwacji. Moim zdaniem samo założenie paleo nie jest złe, ma jakiś sens(chociażby wielkim plusem jest rezygnacja z cukrów rafiowych, tłuszczy trans) Ale problem tkwi w tym, że [...]

Książkę polecam zakupić w języku angielskim, wiadomo iż na tłumaczeniu traci się na bogactwie językowym. Przykładowe przepisy paleo diet - http://paleofood.com/ http://paleocookbook.com/ - książki z przepisami Paleolithic Nutrtion by By Jack Challem - www.thenutritionreporter.com/stone_age_diet.html Osoby rozpoczynające przygody związane z [...]

[...] na wyższym poziomie niż większość rówieśników którzy już zapuścili brzuchy i "czekają śmierci" i lepsza niż siedzenie przed tv czy klepanie głupot na facebooku. osobiście po paleo czułem się bardzo dobrze (chodzi o brzuch, samopoczucie itp), brakowało jedynie energii ale to moja wina bo nie dostarczałem odpowiedniej ilości tłuszczy albo może się [...]

PODSUMOWANIE KONKURSU: PRZEMIANA SYLWETKI 10.04.2011-02.07.2011 Zasady są tutaj Całe 12 tygodni niezwykle trudnych, tym bardziej, że właściwie to raczkowałam w treningach siłowych, że o wytrzymałościowo-siłowych nie wspomnę. Mogę jednak z całą pewnością stwierdzić, że był to dla mnie okres niesamowitych zmian. W podejściu do treningów, diety. [...]

[...] 60-70g - to nawet nie jest zapotrzebowanie dla Kowalskiego co nie dźwiga nic a nic (przypomnę RDA dla Kowalskiego to 0,8g/kgmc) rozkład makro z dupy, ale może taki jest na paleo, ja się na tej diecie nie znam trzaby Mauricza zapytać , ale jeżeli taki jest to ja bym jej osobiście nie zalecił do dźwigania kalorii za mało jak na start, jesteś na [...]

Zuzu88, tak się składa, że napisałem 3 obszerne artykuły dotyczące tych zagadnień :-) Dlaczego dieta paleo nie zawsze przynosi pożądane efekty? http://180rekompozycja.pl/dlaczego-dieta-paleo-nie-zawsze-przynosi-pozadane-efekty/ Kto może uzyskać najwięcej korzyści z diety paleo? [...]

Dieta paleo sensu stricto to jest dla osób ze sporą nadwagą, opornych insulinowo, z syndromem metabolicznym, bez aktywności fizycznej. Dla zdrowej, uprawiającej sport kobiety nie jest posunięciem mądrym. U kobiety z tak poważnymi zaburzeniami hormonalnymi - gwóźdź do trumny. Poza tym, "paleo" to nie mają być fileciki z piersi indyka z oliwą z [...]

Stosunkowo skromnie, serio %-) Z postaci bardziej rozpoznawalnych nasuwa mi się jeszcze Mauricz - jest ograniczony imo. Samuraj, Paleo, uje muje dzikie wężę Chyba, że ktoś mniej rozpoznawalny(przynajmniej dla mnie). __ Standardowo czekam na kolejne wypiski i zdjęcia szamy \-) w Mauricza trzeba się wsłuchać to wtedy dość prosto rozszyfrować co [...]

[...] skutkowało będzie corazto lepszymi treningami. Przeniesienie do tego działu miało być dla mnie też kopem w dvpę żeby się w końcu zmierzyć z wyzwaniem cross :-)) Co do diety paleo – bardzo mi się podobają jej założenia. Ale wiem, że w 100% utrzymać jej nie dam rady, więc nie będę oszukiwać że jestem na paleo. Ale zaczytując się w podwieszone [...]

[...] Aż z ciekawości się zważę. Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/acfc4d473c9c47e4b99ab4ebdbfed5c3.png Z ciekawostek: trafiłem na coś CUDOWNEGO. M-I-A-Z-G-A!! Najlepsze opracowanie paleo. Typ jest generalnie na tak, ale ma dużo zastrzeżeń. Prostuje błędne tezy proponentów paleo, na przykład: - człowiek ma taki sam genotyp jak kiedyś (ma też niemal taki [...]