paleo

Super Tadziu ! Chłonę każdy art o PALEO jak gąbka. Czekam z niecierpliwością na następny. Od siebie mógłbym dodać, że niekoniecznie było to tylko chude mięso, jak to opisuje Cordian ;) Od najbliższego poniedziałku sam startuję z PALEO, więc mam nadzieję, że do tego czasu coś skrobniesz jeszcze ciekawego ;)

W zasadzie pewne elementy idei paleo (nie koniecznie w takim jak tutaj proponuję wydaniu) zaszczepione zostały w kulturystyce już dawno. Zwłaszcza kulturystyka naturalne jest z nim wyraźnie powiązana. Koncepcja "paleo" stanowi inspirację do wspólcześnie "modnych" opracować topowych, kulturystycznych guru. ;-)

Ja na paleo wchodze od dziś, więc mogłem sobie jeszcze pozwolić na makaronik z semoliny ;-) Tak BTW dziś założę dziennik PALEO :-)

dobrze zbilansowana dieta paleo nie musi być wcale droga, tylko trzeba odróżnić pseudo paleo od prawdziwego paleo a to czasem trudne. Po obwodach licząc bf u Ciebie jest znacznie wyżej niż 26%. ppm 1290; cpm przy lekkiej aktywności fizycznej 1780 kcal; beztłuszczowej masy ciała tylko 42,6 kg (prawdopodobnie duża część to odwodnienie spowodowane [...]

[...] mam na bicek a niewiasty nie potzrebują aż tyle na bicek 4x10x10 kg 6. uginanie podudzi 4 x10 20, 25, 25, 30 plank 4 x max wyszło łącznie jakieś 1 min 40 s planków Upiekłam paleo brownie z batatów... Nie jestem paleo... Nie wiem, czy psy mogą jeść bataty... Tych na pewno nie mogą, bo wymieszane z kakao... Wniosek - w moim przypadku" fit [...]

jest suchutko ;-) Powoli do przodu :) Dawaj przepis na ciacho z pierwszego posiłku :D 300 g białek blenduej z ryżem na gładką masę, do tego cynamon, rozpuszczony słodzik, łyżka proszku do pieczenia i do multicookera na 20 minut 120 stopni, może być piecyk. Na to polewa : kawa, woda, 10 g białka czeko, 2 łyżki gumy ksantowej, a to na środku to [...]

zarówno gluten jak i nabial sa silnie alergizujące, wykluczenie ich z diety bardzo często polepsza stan zdrowia i możliwości zmiany sylwetki, a po drugie wykluczeni zbóż już ułatwia kontrole kalorii nawet bez ich liczenia i wymusza zdrowsza dietę. I tak dieta jest luźniejsza niz proponują to np. zwolnicy Paleo, wiec nie jest zle

Probowalem paleo i wiem, ze to nie dla mnie, ale nie zakladam z gory ze skoro ja ciezko cwicze i nie nadazam z takim jedzeniem, to inni tez No fajnie, ze masz dystans. Ja natomiast zetknelam sie nie raz z trenerami, ktorzy wyznawali religie kasy...ups paleo i wmawiali mi, ze tylko Paleo & LC pozwoli mi osiagnac moje cele (ktore w zaleznosci od [...]

Niezły obrazek - taki paleo-kettlebell (nie wiem co ja z tym paleo! wpieprzam nabiał i zboża, ale jakoś tak do tej pierwotności ciągnie..). Niech nikt nie oczekuje, że weźmie kettla i zaraz wyzdrowieją mu plecy. Zwłaszcza, jeśli będzie dopiero zaczynał naukę (i to jeszcze sam, z YT i książek) - trzeba to okupić bólem.. Tsatsouline też różne rzeczy [...]

Może sprzyjać tylko zależy co masz na myśli paleo ? Jakie składniki wykluczać chcesz ? Źródła węglowodanów jakie będziesz dawał ? Dieta paleo dobre założenia ma by wyrzucić rzeczy przetworzone lecz trzeba trzymać się umiaru a nie popadać w skrajność. PS: Sam miałem okres z typowym paleo i miło wspominam. Pozdrawiam

[...] co będzie mniejszym złem - faszerowanie się węglowodanami czy jedzenie jaj , miesa , warzyw, owoców? Wydaje mi sie, ze ta druga opcja. Co do jedzenia na surowo , ludzie w paleolicie jadali na surowo to fakt. Jednak co do dzisiejszych ludzi paleo zdania są podzielone - Ci którzy potrafią przełknąć surowe organy jedzą je surowe, reszta [...]

CKD w kwestii ww różni sie od Paleo. W tej pierwszej spozywa sie ich ~30g (głównie z warzyw zielonych), natomiast w Paleo mozesz miec kilkukrotnie większa ilosc węglowodanów. Owoce, bataty, wszelkie warzywa, ziemniaki, węglowodany z orzechów, etc... Inną sprawa jest fakt, że wiele osób na Paleo w pewnej częsci włącza do diety np. zboza czy nabiał. [...]

No tak, będzie wówczas rozsądna dieta, ale to już nie jest paleo. Najlepiej ww takie jak ryż i ziemniaki wrzucać po treningu. Resztę posiłków trzymać sztywniej. P.S. Skerx na jaką siłkę chodzisz w Gliwicach? Ryżu/kasz i innych zbórz nie tykam. Może i tak nie mam paleo w 100% bo wcinam twaróg ale ciężko w naszych czasach jeść jak prawdziwy caveman [...]

http://en.wikipedia.org/wiki/Paleolithic_diet jak na paleo to moim zdaniem za mało mięsa (wołowina, wieprzowina, kurczak, indyk, owca, ryby, krewetki itp), nabiał nie jest elementem paleo. mięso dałbym do każdego posiłku. odstawił kawę, herbatę, produkty zbożowe (kukurydzę też), produkty mączne, keczup, musztardę (chyba że własnej roboty) i pił [...]

a'la PaleoIzo wiem wiem, że to nie teges, ale i tak zbliżyłam się znacznie do Paleo w porównaniu z tym co było kiedyścoś tam się wkradnie zwykle innego, ale trzon jest inny niż był

'O kolega BINIU zmienia swoje poglądy ww. wracają do łask ,tylko co to jest ta dieta paleo..... to nie wiem.' Polecam rozszezenie wiedzy o ponizsze linki np. http://www.healingcrow.com/dietsmain/paleo/paleo.html http://maelstrom.stjohns.edu/archives/paleofood.html http://www.panix.com/~paleodiet/ Jak bedzie malo podesle wiecej 'Mówi że odsyła [...]

Pozwole sobie wtracic swoje pare groszy, bo tez bylam na Paleo, robilam Biosignature Poliquina (z trenerem i suplami P.), ktory zaleca ekstremalne Paleo - moze nie mam takiej rozleglej wiedzy jak Martucca ale wszystkie te genialne 'wynalazki' przestestowalam gruntownie i zgadzam sie z Marta i Hubertem. Piekniejsza nie jestem, BF tez nie spadl [...]

[...] podchodzić z olbrzymim dystansem. Tym bardziej, że poglądy piszących te książki z czasem ewoluują. Pokazywaliśmy to z Martą przy okazji dyskusji z zagorzałym zwolennikiem paleo, za przykład posłużył autor "Paleo Diet for Athletes". Trzeba przyznać, że nasz oponent otworzył się, i zmienił swoje bezkrytyczne nastawienie. P.S. Marta :-), wybór [...]

[...] Tyle, że cf odpowiednio wykonany na redukcje sie nie nadaje ze wzgledu na duża intensywnośc, która przy deficycie kcal jest niewykonalna. robię tylko cf i na diecie paleo przez miesiąc zbiłem 8cm w pasie i z bf też leciało. teraz myślę nad dietą paleo przemieszaną z ww (zwyczajne zdrowe odżywianie żadne paleo %-)) i też myślę że jak znów [...]

a próbowałeś diety paleo? jechałem na takim ścisłym paleo przez miesiąc - ciężko było ale dałem rady - efekt to 7-8 cm w pasie mniej. po części tłuszcz wewnętrzny zniknął (sprawdzone tanitą), po części może jakieś wzdęcia minęły i po części spaliło tłuszcz z brzucha. utrata bf to było coś około 1.5% (mierzone tanitą) i utrata wagi też raczej [...]