PODSUMOWANIE NA PÓŁMETKU Podjęłam się udziału w konkursie na ślepo, startowałam po omacku, bo prawdziwie, nie miałam pojęcia, co mnie czeka Po pierwszym tygodniu walki mogłam stwierdzić, że łatwo nie będzie. Wciąż jest ciężko Podczas każdego treningu towarzyszy mi pot, walka z własnymi słabościami, sadłem, który nie ułatwia treningów. Pierwsze [...]
[...] służy, wyniki po miesiącu stosowania juz były w normie a po jakiś 5 miesiącach dostałam okres a walczyłam o niego ponad 4 lata. Przez ten czas próbowałam różnych diet.. od paleo, samurajów, lchf, wysokoweglowodanowej, zbilansowanej.. Wyszło, że najlepiej jak nie trzymam się jednego schematu a jednego dnia zjem więcej tłuszczy, innego węgli a [...]
Każda dieta się sprawdzi jak będziecie się trzymać założeń. Nie rozumiem trochę opcji przestawiam się na paleo/lchf/dowolna ale tu skubnę czekolady, tu skubnę batona itd. To po co się męczyć i próbować być na diecie? Trzeba mentalnie się przestawić na odrzucenie syfu z menu i już. Sprawa załatwiona. Przecież te wszystkie batony, ciasteczka to tego [...]
Paleo nie musi być utożsamiane z LC. Można wyciągnąć >100g ww, ale wiąże się to z jedzeniem ogromnych ilości warzyw oraz owoców. Mało kto ma tak wielki żołądek, żeby wyrobić z takimi ilościami, bo np. 100g ww to (o ile dobrze pamiętam) 1200g gotowanej marchewki albo 1000g gotowanych buraków. Wartości te zawierają oczywiście błonnik, więc de facto [...]
a kto ich tam wie ochlapusów ja pozwalam nie ze wzgledu na Paleo, ale to co my nowocześni mamy i co nam nie szkodzi a odpowiednio dawkowane nawet ma właściwości prozdrowotne, Jaskiniowcy wsuwali zawartość żołądków zwierząt czego tworcy diety zdaja sie nie zauwazac
[...] fizycznie, a zwłaszcza lubujący się w suplememntach z kategorii "spalacze tłuszczu" nie powinny obawiać się kuchennej soli i jej sobie za wszelką cenę odmawiać. Dieta paleo jest uboga w sód, jej udział możan zwiększyć pijąc wysokozmineralizowane wody, jednak w praktyce pewna ilość soli kuchennej dodana do kilku ulubionych potraw może być [...]
A nawet sami Cordain i Friel w książce "Paleo dieta dla sportowców" (Dieta dla aktywnych) polecają dodanie 2-3 szczypty soli do napoju odżywczego pitego po długim treningu, zwłaszcza wytrzymałościowym prowadzonym w wysokich temperaturach. Zresztą, sód występuje tez naturalnie np w owocach, które można wykorzystać do przyrządzenia takiego napoju - [...]
[...] jak przyjdzie okres i coś z tej wody zejdzie; zdaję sobie sprawę, że w takim menu jest mało węgli - ale o dziwo nie ciągnie mnie do słodkiego w ogóle; wcześniej nawet jedna porcja płatków owsianych powodowała ciągoty i to najlepiej w postaci jakiegoś syfu; jutro odbieram książkę, póki co czytam w necie - coraz bardziej przemawia do mnie paleo.
[...] Olej z wiesiołka lek na insulinooporność Siofor 850- 3 tabletki dziennie do głównych posiłków Yasmin a poza tym: napój herbaciany kombucha, ocet jabłkowy, ziółka z "wiosennych porządków", Lejjla dzięki, przyda się zouzelina dzięki, wydaje mi się, że na paleo będzie mi dobrze Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-04-18 10:53:10