[...] 3.20g ryzu brazowego+60g makaronu durum+200g piersi+pomidor 4.4jajka+śledz+pomidor 5.4jajka+oliwa 6.wejdzie twaróg+oliwa dabadu dokładnie woda i nie mysle wiecej 6-pak musi byc aczkolwiek moze byc ciezko Matth3w wycinka nie ominie, ale czym mniej tym lepiej a kurde sam nie wiem jak bedzie z ta reduckja Aylar to nic tylko pogratulowac [...]
[...] (ugięcia ze sztangą, modlitewnik i hantle, po 3 serie, po 8 powt.) Dodatkowo raz w tyg. kaptury i przedramiona, z brzuchem nie ma kłopotu - A6W cyklicznie zawsze miniumum 4-pak jest niezależnie od pory roku i jedzenia. Dieta to głównie właśnie ryż i kurczak, jajecznica (6 jajek), serki wiejskie i twarogowe, jogurt naturalny, orzechy, tuńczyk, [...]
1) cel- zwiększenie masy mięśniowej 2) nazwa produktu: "KrePak" Monohydrat (http://www.dso.pl/images/fit-best-line_kre-pak.jpg) 3) staż: 2 lata (z małym hakiem) 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Czy dawkowanie 5 gram w dzień nietreningowy rano i w dzień treningowy: rano: 5 gram przed treningiem 5 gram i po treningu 5 [...]
Gratulacje :) 15pkt czyli perfekcyjnie :) 1 miejsce bezapelacyjnie:) Jestes młody masz gen i 10cio pak :)) pewnie jeszcze nie raz sie spotkamy bo nawet fotki nie zrobiliśmy. Miło było poznac.
Widzę,że rozwiązała się poważna dyskusja,wiec z mojej strony kilka sprostowań... Czy planuje poważnie zajmować się kulturystyką? Tak. Powodem nie jest brak perspektyw,a miłość do kulturystyki i dbania o siebie. Jeżeli nie kulturystyka na wysokim poziomie,to czysto amatorsko dla siebie,a co poza tym? AWF kierunek instruktor/trener [...]
[...] TY piszesz "że jeśli wszystko jest z głową robione,to jesli szkodzi,to tylko w małym stopniu" a pozatym w takim wieku mic 46 w ramieniu to daje tez dużo do myślenia chyba ze masz taki prze***any gen wczesniej też pisałeś ze bierzesz same suple bcaa,glutamina,animal pak,muscle juice,dymatize elite protein itd. masz dobrego sponsora?
[...] fotek z pracy z silowni jakis potraw ,moje jescze nie ,chce poczekac do konca zeby porownac fotki przed testem i po tescie a test skoncze w nastepnym tygodniu ze zwgledu ze konczy mi sie xpand i glutaimna i animal pak a niemam po co kupowac nowych bo i tak nie zuzyje a juz planuje inny cykl Zmieniony przez - piotr1983 w dniu 2006-09-01 00:35:28
[...] co FA za hydrolizat wypuści za niedługo do sklepów. Inne aminy to shit. z witamin jak nie masz kasy to olimp sport multiple, jak masz kase to orange triad lub animal pak omega3 poszukaj w sklepie w kapsułkach, bo niestety do picia nie ma. Stosuj to dwa razy tyle co tam radzą dziennie. Tylko nie kupuj tranu bo przedawkujesz wit.A !!!!!! i [...]
[...] z 1800 i niestety po pracy dojadłam (rozsądnie- choć trochę za dużo białka). A i przez eksperymenty z thermomiksem i piekarnikiem (w domu nie mam, byłam kilka dni u chłopaka i wpadłam w szał pieczenia i mielenia- uwielbiam to) trochę dziwnie moje ostatnie michy wyglądają (wszystko jednak robię z dobrych produktów, bardziej wytrawne niż [...]
ja bym przedluzyl redukcje do momentu az bedzie 6-coi pak - przynajmniej zarysy Zapamiataj sobie - im wiecej fatu masz tym szybciej go bedzie lapal! Im wiecej masz fatu tym na mnije mozesz sobie pozwolic. Im wiecej fatu masz - nawet storajac sie robic czysta mase (ograniczone ilosci wegli) duzo bedzie szlo w fat - nie wazne co bedziesz robil! Tak [...]
[...] PS cykl nie przedłużyć do konkretnego terminu, tylko do odpowiedniej sylwetki :) dojdziesz do 65-70kg manipulując węglami, wtedy będziemy dumali co dalej :) a co do 6-cio paka póki co raczej niemożliwe- na końcu redukcji dostaniesz zarys 4paka najwyżej i widoczny mięsień prosty, na 6cio pak jeszcze czas :) spokojnie :P Zmieniony przez - [...]
Ja też . Dlatego masuję do ~90kg żeby wyciąć z 10kg na lato . Forma plażowa 1szy raz od 18 lat . doniekkk - jak to mówią - impossible is nothing Ja po redukcji zapodam 6-cio pak Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-01-17 21:02:18
wniosek? gdy masz ochote na coś słodkiego pij dużo wody to ci przejdzie dorzuć 5 bojlerów i masz 6-pak Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-01-17 21:51:34
Remus666, tylko nie zapomnij napisac jak efekty. aktualnie biore animal stak + pak i jestem bardzo zadowolony. w maju natomiast tez bede bral ten sam zestaw i wlasnie zastanawiam sie czy dorzucic storma.
Frytek168 Animal Pak ma w sobie tylko waline i leucyne - czyli 2 z 3 aminokwasow BCAA.poza tym dawka jest bardzo mala - w sumie 860mg tych dwoch aminokwasow(z czego tylko 100mg leucyny - najistotniejszego aminokwasu BCAA).jesli chcesz stosowac BCAA w suplementacji, te aminokwasy z Animal Paka zdecydownie nie wystarczaja