paczki

Paczki do nas leca czyli jutro moze w piatek beda, jeszcze z Viki i Jaskiem obgadamy kiedy start niedziela? A moze zeby bylo jak Bog przykazal poniedxialek czort wie :D Jakub kiedy start ?? - już się nie mogę doczekać :D pisz bo nie wiem na kiedy popcorn zakupić :) @Mateuszu tlusto to widzę :D

Paczki pewnie dojdą przed weekendem. Jak dla mnie najlepiej zacząć od poniedziałku, chociaż już w niedzielę można założyć dziennik i wrzucić wstępne info i zdjęcia.

tak to możecie spamować :-D dobrze,ze szybko otrzymacie paczki, czekam z niecierpliwością na start tematu

http://iv.pl/images/66330154467094717428.jpg Plecy: Martwy ciąg 12x100kg 8x130kg 7x160kg 12x100kg 8x140kg 5x170kg 12x100kg 8x140kg 5x175kg 12x100kg 8x140kg 6x160kg 12x110kg 8x150kg 3x180kg https://www.youtube.com/watch?v=jBnPgBC_YkM&feature=youtu.be Wiosłowanie siedząc z wykorzystaniem bramy jednorącz 16x40kg 13x50kg 10x70kg 12x40kg 12x50kg [...]

1. Żadnym ! nie ma czegoś takiego "nie lubie", albo się "boję", w pracy też nie podniesiesz paczki i powiesz szefowi, że się boisz ? Ucz się poprawnej techniki. 2. Oczywiście, że można, jako uzupełnienie diety. zdr

[...] kotlety się zrobiły. Mięsa było w zgrzewce 500 g. 100 g zjadłem na śniadanie. Czyli na 1 klopsa wchodzi 100 g mięsa mielonego + jedno białko jajowe + 1 plasterek sera z paczki (około 18 gramów, ale ja przyjmuję 20) Wsio :-) Plan jest taki (w zarysie - główne punkty) Kettle Jesień - 10K swing z 32 kg + press + drążek Zima - dublety z 2 x 28 [...]

[...] ten efekt, jak słuchanie audycji radiowych z dwóch odbiorników równocześnie. Czuję łydki, a w nocy dwa razy chciał mnie złapać skurcz. Pomimo wciągniętej po południu paczki orzechów. Jednak czuję tę oponę. Dzisiaj odpoczynek na 90%, czyli prawie nic nie robię. Ewentualnie zerknę na tę stronę wieczorem: [...]

[...] Ta noc trwała chyba ze 200 godzin, ale i tak musiałem użyć drzemki w budziku. 8,5h snu głębokiego jak studnia. No i po deficytach magnezu jakby nie było śladu. Zjadłem pół paczki pestek z dyni, kilkanaście orzechów włoskich i wspomnianą czekoladę. Dużo przyjemniejsze niż piguły z apteki :-) Fizycznie czuję lekki ból (miły) z tyłu ud, pośladków [...]

Witajcie, dzisiaj zamówiłem suplementy, które dodadzą mi jeszcze lepsze podłoże pod to by w terminie zrealizować cel programu jakim jest 150kg na sztandze. Dzisiaj miałem dzień totalnej regeneracji, gdy tylko dojdą suplementy to wstawię zdjęcia i opiszę co zamówiłem, a może nagram filmik z otworzenia paczki ;-).

a jak te sfd v2 ? wzialbym z 3 paczki, jak sie sprwadza?

mam pół storma i M3 Jabłczan z biogenixa 1,5 paczki jak to fajnie podzielić? Rano 3 kapsy M# przed treningiem porcja Storma po treningu 3 kapsy M3 czy jednak po treningu lepiej storma? Zmieniony przez - kscman w dniu 2009-11-15 09:57:00

[...] tez paka zamknięta i już lądują hantle na stosie. Zaczyna mi się to podobać :D W martwym troche mnie jednak poniosło, jak na koniec treningu i próba była w ostatniej serii 2 paczki na 10, ale chwyt nawet z pasków puścił i poszło za mocno po piszczelach. Udało się bodajże na 6 ruchów. 1. Narciarz (wstępne zmeczenie) 4x 12-10powt 2. WIOSŁOWANIE [...]

[...] nóg siedząc 5x 15-10powt (100, więc maszyna zamknięta - dodaje teraz progresje tempem) -wyciskanie na suwnicy 45stopni 3x 15-10powt + seria max OT na 5powt - poszły 4 paczki :) -Przysiady klasyczne high bar 4x 12-8powt (150x8) -Uginania podudzi siedząc/lezac 4x 15powt -martwy na prostych nogach z hantlami 4x 12-15powt (40-47,5x12) [...]

[...] co mnie megaaa irytuje. Wracając do treningu poszła płaska na 160kg, skos 130kg, więc coś ta siła idzie :) na koniec masy spróbuje na 1rpmax spróbować podejście pod 2 paczki. A co mi szkodzi ;p 1. Krzyżowanie linek 3x 15-8powt 2. Wyciskanie sztangi na płaskiej 3 serie wstępne + 1seria MAX OT na 5powt 3. Wyciskanie na skosie 2serie [...]

[...] chce.dlaczego wszystcy nie moga byc tacy jak powinni a co najwazniejsze zeby akceptowac siebie,czyz zycie nie byloby prostsze.Ja urodzilam sie wazac 2400kg,przeciez to dwie paczki cukru,cale zycie bylam szczupla,az chyba za dopiero jak mi sie zachcialo odchudzac to przytylam,co mnie kurna podkusilo(opinia publiczna i glupie uwagi)ech piatki mnie [...]

[...] 7 dni! Z rana zaliczone cardio 60 min na czczo.. a później czeka mnie trening ! Bikini juz dotarło! Wczoraj znalazlam w skrzynce awizo..ale przez prace nie zdazylam odebrać paczki! A dziś o zgrozo! poczta zamknięta ! Grr zawsze pod górkę! A chcialam juz jutro zabrać ze soba stroj do Sremu i pokazać go ;/ trudno muszę poczekać do poniedziałku! [...]

[...] z zawartoscia plesni, cukrow i o wysokim IG, a wiec: Chipsy, Piwo, Alkohole, Frytki, Ziemniaki Puree, Slodycze, Soki owocowe z zawartoscia cukru, ser plesniowy, paczki, ciasta, torty, pizza, banany, mocno dojrzale owoce, lody. Ograniczamy zwlaszcza wieczorami: Pieczywo, jogurty owocowe, mleko, Herbate czarna, produkty mleczne, [...]

Ja niestety nadal nie otrzymałem paczki :(

[...] ;) przynajmniej raz miesnie maja pamiec ;) bez offa mate bo gadalismy nie raz ale *****ie umiesz wiecej i na wiecej licze ja!!! i w dupe se wsadz cole light wiem mze masz mlodego arnolda i na nim skupiasz wiekszosc uwagi ale jak zona mowi grzesi paczki zrobilam to powiedz super zjem kuraka ;) Zmieniony przez - Joy w dniu 2009-10-18 00:46:08

ale to tylko 2 paczki mozna kupic