paczki

Ja w tym roku nie zjem... a pączki to akurat lubię ... :(

Ja w tym roku nie zjem... a pączki to akurat lubię ... :( nie martw się zjem za Ciebie };-)

Czekoladowy blok o konsystencji chałwy.. Może chodzi o blok lubuski :) Jeszcze kilka lat temu kupiłem to w inter marche'u :) Przypadkiem zauważyłem, to wziąłem, a później już nie widziałem. Do tego jeszcze takie galaretki w cukrze były popularne (przynajmniej ja pamiętam). Produkt czekoladopodobny - jakieś 10 lat temu w biedronce był - kolega [...]

[...] sam smalec prawie, może ze 40%mięsa. Jak upiekę to mam mięso z obniżoną zawartością białka ;) Przestałem jeść orzechy i w poniedziałek wpadł ostatni kawałek sera z otwartej paczki. Nie solę niczego. Z nabiału tylko masło i śmietana do kawy. Trening przestawiony na bardziej metaboliczny - kompleksy sztangowe (pierwsze próby) i czekam na efekty. [...]

[...] ogarnij te żarcie jak nie chce ci się wyliczać itp to walnij se z 4-5 saszetek ryżu do tego w sklepach typu Lidl,biedronka są pakowane mięsa po 500g to zarzuć se jakieś 1,5 paczki podzielone na 3-4 posiłki z ryżem + jajka na śniadanie i twaróg na noc i tanim sposobem lepsze rozwiązanie niż te pieczywo i zupy kurva mac osobiście nic nie mam do [...]

Witam ponownie! Długo nic tu nie pisałem, co nie znaczy że się op*****lałem, bo do niedawna tak nie było ;) Sporo zmian, pierwszy raz współpracuję z trenerem, dość spontanicznie i przypadkowo wyszło bo nie miałem tego w planach, ale jednak dobrze że jest ktoś kto będzie patrzył z nieco innej perspektywy. Pierwsza z wielkich zmian to podbicie [...]

Piątek: Dieta: Taka jak w nowych założeniach ok 2200-2300 kcal + 1/4 czekolady z paczki która dostałem na mikołaja nie mogłem sie powstrzymać to jakieś 22g bo cała miała 85g Aeroby: - Trening: Przysiad 10x80kg 10x80kg 10x80kg zapas 2 Wyciskanie sztangi skos góra (nie mogłem zrobić płasko bo ławeczka rozwalona) 10x55kg 10x55kg 10x55kg zapas ok 4 [...]

płatki owsiane prosto z paczki?

[...] sposób kontrolowany, i tyle (właściwie ciągniesz sztangę do klaty). Im większy ciężar będzie, tym wolniej prawdopodobnie będziesz to robił, żeby sztanga szła jak trzeba :) Jak będziesz pracował nad hipertrofią, to wtedy możesz się bawić w 4020, teraz nie kombinuj :) Tak myślę. Zresztą jak chcesz, to zapytam wyciskacza (ponad 2 paczki w wadze 93)

pół wafelka i mandarynka to nie jest cheat. Pół paczki wafelków jakbyś zjadł, to byś mógł powiedzieć "hm, od tego nikt nie umarł"

[...] Dzień zleciał dosyć lajtowo. Egzaminy i sprawdziany nie były jakieś trudne, wszystko ładne poszło. Dieta też zaliczona, chociaż sobie podjadałem dzisiaj trochę rodzynki z paczki pomiędzy posiłkami %-). Treningu żadnego nie było, chociaż miałem w planie lekkie aeroby. Odpuściłem, ponieważ jutro mam WF i najprawdopodobniej będzie trening [...]

[...] 6x16 / 6x22,5 / 6x27,5 / 8x25 / 9x22,5 6. Pompki ręce wąsko 4x max 8x0 / 8x10 / 11x0 / 10x0 11x / 11x / 10x / 10x 12x / 11x / 11x / 11x 12x / 12x / 11x / 11x No i pykły 2 paczki %-) Pół godziny zajęło mi podejście pod ten rekord, więc potem klatę już odpuściłem. Barki myślałem że słabo pójdą po takim wycisku, a tu niespodzianka %-) Filmik z [...]

[...] już nawet nie pamiętam %-) Sobotę i niedzielę sobie pojadłem, ale też nie jakoś mega dużo jak na dzień po zawodach. W pon z syfu już wleciała w sumie tylko paczka czipsów, 2 paczki ciastek, kilka batonów, no i mnóstwo owoców. We wtorek już tylko czipsy i owoce, ilości już na kilogramy %-) Środa, czwartek, może po jakimś cukierku czy pasku [...]

Hallooooo dzień dobry! Spieszę z opowieścią NO JAK BYŁO?!?! Start, pomimo wyniku, który jest słaby, uważam za udany :-) Ale lecimy po kolei: Piątek, dzień przed zawodami. Długa podróż pociągiem do Wrocławia, zmęczenie i stres, głównie przed tym, że mój K. nie pojawi się jutro na moim starcie. Uczucie prawie takie jak atak paniki.Na miejscu we [...]

Skąd masz te ogóry? :-P Swoją drogą, ja też zawsze jeśli szpinak jadłem to taki z paczki, mrożony. A tu mama jakiś czas temu mi z biedry przyniosła i mówie co to za liście :))

[...] próbkę białka FA - cookies and cream - smak obłędny. 10/10 zdecydowanie, jak skończyłem pić, to było mi przykro, że to już koniec :-D Bonus: zapłaciłem we wtorek za paczki z suplami. Podczas gdy paczka "od Andrzeja z allegro" przyszła już wczoraj, to na paczkę z sfd nie mogę się doczekać nadal, mimo spamu na mailu "twoja paczka została [...]

to ja wczoraj zamówiłem na sfd i zły byłem że jeszcze nie wysłali, no cóż chyba pozostanie zamawianie ze sklepów na allegro, tam zazwyczaj paczki przychodziły mi na drugi dzień, maksymalnie trzeci a z sfd już któryś raz mam przygode że czekam dłuższy czas :-(

teraz to i tak zupa, bo skoro nie doszło dzisiaj to i tak będzie najwcześniej w poniedziałek. No dziś już paczki nie dostanę.

[...] No i w końcu coś normalnego z tych łap wyszło. Właściciel siłki zarzeka się, że zna "głównego admina sfd" i ten admin powiedział mu, że mu firmy z suplami produkują paczki białka za pimpowanie ich marki na forum. Już wyobrażam sobie jak tajemniczy główny admin rozmawia sobie z takim leszczem jakim jest Bartuś i opowiada mu to wszystko. [...]

[...] każdego posiłku surowe warzywa łącznie: 1630 kcal B/T/W: 139/54/150 dzisiaj 1600 kcal miałam dziś na obiad pyszne spaghetti bolońskie (oczywiście samemu robione, nie z paczki) już mi trochę brakowało makaronu, był oczywiście ten z mąki durum tak w ogóle to chciałam jeszcze napisać, że ja nie liczę kalorii z ŻADNYCH WARZYW widziałam, że [...]