pływania

masarniak co to za zjazdy? nie przypadkiem na trenera plywania?

tak z Pyrzyc jestem nie na trenera plywania raczej do szkoly ochikary :D

Nie ma szans zeby w 2 tygodnie saa pomogly Ci w wybranych testach. Szukaj instruktora lekkiej atletyki i plywania aby rozkiminic technike i trenuj.

to zapisz sie na jakas nauke plywania, sa jeszcze wakacje to chyba troche czasu masz. basen+trening domatora i narazie bedzie ok.

Co do basenu to zapiszę się na trening pływania. Trening domatora to niezły pomysł

Micha czysta wpadły tylko 2 małe banany ale wcale nie mam siły :'-( Trening pompki 13-10-10 Po treningu był basen 50 min pływania ale tak po 1-0 minutach czułam się jak balon z którego uchodzi powietrze }:-( no na tłuszcz to może by i dobrze było ale na siłę to niee {{:-(. Ale dobrnełam do końca ale jestem strasznie zdenerwowana braku energii i [...]

[...] Morzu Arktycznym z workiem cementu na plecach, to najmnik natychmiast opublikuje to na forum i będzie tej tezy nieracjonalnie bronił wykrzykując przekleństwa. szkoda. No więc subwayman odpowiedz na pytania Szturmana, a mi wytłumacz kwestię pływania 20km z 50kg na plecach w Bałtyku (sic!) Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

ok, to ten rowerek sobie odpuszczę narazie, zwiększę zamiast tego tempo pływania. Mam jeszcze pytanko co do spożywania ostatniego posiłku w DNT, gdy przyjadę z basenu, jeść twaróg czy posiłek taki jak po treningu? Jeśli posiłek, to kiedy jeść twaróg. Dodam, że mam możliwość kupna białka, gainera, cokolwiek co będzie potrzebne. Pozdro i [...]

pewnie podczas treningu;] podobnie do pływania;]

Wczoraj 2h basenu zrobilem bez problemow. 45min plywania + jaccuzi + sauna. Po basenie zapodalem 30g carbo + 20g Pro Longatum, a nastepnie po 1h ryz + rybke. Dzis rano zero bolacych miesni, ogolnie czuje sie spoko. Jedyny problem to, ze jakos rano nie moge przelknac zadnego stalego pokarmu (w sumie nawet slabo glodny jestem). Postanowilem wypic [...]

[...] 14 12 AERO: brak OGÓLNIE: aero brak bo czas mnie naglił i na basen z młodymi trzeba było iść. Wyprawa dość daleka, na nogach własnych tam i spowrotem + trochę pluskania/pływania w basenie :-) SUPLE: omega3, witD, kombucha, grzybek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20aab5ab594d4412bd5c3bafd3a89c56.png Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2013-08-08 [...]

no zgadza się oponka się powoli robi 6 weidera musi pójść w ruch bo inaczej na plaży zamiast krateczki będzie ponton do pływania :/ no a co do tej dietki to rzeczywiście ale to jest podliczenie tego co jem teraz właśnie szukam czegoś do białka wiem żę dodam jeszce mleczko jakieś 4 szklanki dziennei dodam jeszce 2 jajka ale dalej widzę że to za [...]

[...] uruchuomiono pływalnie w czasie lekcji. Pływanie kontynuowałem w szkole średniej u innego trenera, nastepnie u mnie na uczelni powstała juz niestniejąca grupa/sekcja pływania. U Pana Sławka Wójtowicza uzyskałem max moich możliwości pływackich w życiu, to od niego dowiedziałem się o takich sprawach jak Aspargin, odradzał suplementacje [...]

[...] trochę zmienili kontrole, chociaż wiadomo że tam bierze się coraz nowsze specyfiki,ale teraz każdy zawodnik ma jakąś książeczkę ze swoimi normalnymi poziomami różnych substancji w organizmie. I nawet teraz nie muszą wykryć co się brało, ale że dane wskaźniki są ponad normę. I wtedy już leci dyskwalifikacja. Do pływania teraz ma coś takiego wejść

[...] kulturystą , ale uprawiam sport od 30 lat , mam 44 cm w bicepsie a mimo to nie wygląda na tyle bo rozkłada się to na długich kościach , mam warunki do lekkiejatletyki , pływania koszykówki , ale nigdy do kulturystyki czy sportów siłowych bez względu na to czy będę ćwiczył w przedziale 3-6 ,5-8(optymalny zakres dla mnie) a tym bardziej 8-20 [...]

Po jakim czasie od wyleczenia urazu wracacie do treningu biegania, pływania?? Jakiś może plan lub podpowiedzi jak zacząć??

dzieki maxwell, teraz przejrzalem to tak na szybko, ale pozniej zaglebie sie bardziej w Twoje propozycje nigdy nie bylem zwolennikiem wymyslnych planow treningowych, ale ostatnio zmuszam sie do ruszenia dupy na trening, a przed dwoma tygodniami mialem urlop i prawie 2 tyg przerwy od sportu (procz jakiegos plywania i chodzenia%-)) wiec albo to [...]

Witam po długiej nieobecności Bark nadal boli, praktycznie przerwa jeśli chodzi o wysiłek fizyczny, trochę pływania w basenie, w środę byłem u ortopedy na USG barku. Diagnoza lekarza wygląda tak: niestabilność głowy długiej mięśnia dwugłowego ramienia z cechami tendinopatii ścięgna mięśnia nadgrzebieniowego barku. Ortopeda nic mi nie przepisał, [...]

dzisiaj basen 0,5h pływania po 300 metrów każdym stylem(1200m) zrobiłem dzisiaj zdjęcia oto plecy według mnie jest nieźle brzuch trochę tłuszczu złapał Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-07-26 20:39:35

[...] co powyżej, a teraz mam nowy, nie podam ćwiczeń bo nie pamiętam ale dzieli się on na 3 dni treningu siłowego i 3 dni kondycyjnego (1h biegania, 1h wchodzenia pod górkę i 1h pływania 80x długości kraulem w 45 min) jak nic nie spadnę to zamienię to na 5x 30 min po treningu siłowym. Właściwie co uważacie za lepsze? Podział na dni siłowe i [...]