[...] jak gra w kółko i krzyżyk, z góry wiadomo co będzie. padnie złota myśl pt. "nie walczy styl, ale człowiek" ktoś rozsądny przypomni, że nie da się nauczyć pływania teoretycznie, tj. na sucho. i tak samo jest z walką, stąd skuteczność stylów, które nie przewidują SPARINGÓW, jest w granicach błędu statystycznego. najdłużej [...]
[...] doprowadzisz się do kontuzji. Efekt będzie odwrotny. Zdecydowanie na początek polecam rower, obritrek, masę spacerów (nawet w szybkim tempie, vide nordic walking) oraz dużo pływania na basenie). Wiem, że bieganie brzmi najbardziej kusząco bo jest najefektywniejsze ale jeśli zdrowie Ci miłe posłuchaj doświadczonego byłego grubaska i zacznij [...]
Erg dalam Ci soga dlatego ze ladnie sie wypowiedziales bo u karate to nie znalazlam gdzie on zdawal ja mam egzaminy na tir w gdansku 7 i 8 lipca zdaje z kosza, plywania i francuskiego powodzenia wszystkim
dzieki Erg u nas po porostu na tir nie mozna historii, zdajesz jeden z 3 z:plywania,gimnastyki i lekkoatletyki i jenda z 4 gier zespolowych + pkty za swiadectwo + jezyk obcy
Ja po pierwszym roku już jestem, zdawałem dwie wybrane dyscypliny z gier zespołowych, pływania, gimnastyki, lekka. Wybrałem gry : koszykówka i piłka nożna: z oby dwuch 10 pkt na 10. Lekka atletyka 9 na 10.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No i tak ;) Po 1 dniu diety muszę przyznać że to za dużo dla mnie :P wg mnie powinienem obniżyć jedzenie bo czuje się napchany ;P W basenie wytrzymałem godzinę pływania bo złapał mnie straszny skurcz i potrzebny mi magnez :/ kupiłem Slow_mag B6 nie wiem czy to dobry wybór dlatego proszę o pomoc
ok dzięki za radę będę pił podczas pływania. Zawsze dwie godz przed staram się zjeść zazwyczaj jest to jakieś mięsne danie lub kanapka. Skoro to wynika z niedoboru cukru to może mógłbym jeść batona przed samym treningem?
masz szybkosc na ilus tam metrach z nabiegu- rzadna filozofia albo jestes szybki albo nie- tu to se pocwicz przyspieszenia np za spiepszajacym tramwajem w tym roku jak ja zdawalem to niektorzy przechodzili dystans truchtem- normalnie porazka) acha pomiar fotokomorka potem sila absolutna- dociag nachwytem lezac na lawce przodem; dostajesz drazek [...]
a czy wystarczy 1200kcal przy 30min plywania 1godz. na rowerku i 1godz. cwiczen raz z hantlami raz na brzuch i nogi albo rozciagania....oczywiscie przy minimum ww chatcat
trening siłowy przy małej ilosci kalorii?? co do cocochane to na basen chodze zazwyczaj od razu po siłowni a na nim przynajmniej 30 min pływania a potem ewentualnie jakies jacuzi albo masaże wodne dla rozluznienia miesni.
celem treningu mialoby byc zwiekszenie szybkosci w plywaniu na krotkich dystansach. (25, 50 m). a przepraszam jeszcze tam Janqs. Mogl bys napisac ile powtorzen ile serii i co cwiczyc w ogole ??????? Oczywiscie mam trenera od plywania koles zna sie na rzeczy ale nie ma ostatnio czasu i nigdy go nie ma na treningach :((
Niedostępne już: Dieta Keto po Lupą Piekielnie Twarda Sztuka Co Mnie Nie Zabije Encyklopedia Undergroundowego Treningu Nauka Pływania dla Każdego Księga Zdrowia Mózgu Na Tropie Niewyjaśnionego
Mam 14 lat i 7 lat treningu pływania za sobą :-), nie możesz się bać wody, pomyśl że to coś fajnego sobie popływać :-). Wiadomo że jak się jest dzieckiem to lepiej zrozumieć że to bezpieczne. Ja w tej chwili robie 27 sekund na 50 metrów ,, kraulem '' będzie lepiej :-P. Porozmawiaj z innymi osobami którzy z tobą trenują, może coś pomogą.
[...] gwałtownego wykładania sie, ok? sd ma trwać nie 8, tylko 9-14 dni SD polega na całkowitej przerwie od treningów i wysilku- masz jak najbardziej oszczędzać mięsnie. POdczas pływania mięśnie pracują, w takim czy innym stopniu, ale pracują. Za to możesz sobie iść na saune, do jakuzzi, spacer- do tego bym sie nie przyczepił Jak przetrzymasz [...]