ozzy

Ozzy i dokładnie o takie coś mi chodziło, dzięki ! :)

Nie patrz na innych podstawowy błąd co z tego że on nie ma, ale nie wiesz co je i jak. A akurat tego nie wiesz,i on ma dobrą genetykę a to też wiele znaczy. I nikt nie mówi że bd miał takie efekty jak on bez diety. Dokładnie jak mówi ozzy poproś rodziców i tyle a na twoją diete dużo kasy nie jest potrzebne.

i znowu Ozzy ma pecha :)

Ozzy bez spiny, szybko przeleciałem i nie zauważyłem Dobra cena jak na WPC :-)

Ozzy, czy to jest dobry plan?

Coo? Redukuj chłopie, do tego fbw, odstaw narazie spalacz, lepiej go zachować na późniejsze fazy redukcji. Ozzy skąd Ci się wziął pomysł masowania ?! I tnij do końca nigdy trochę, dieta dla Ciebie, zbilansowana, ale z ujemnym bilansem kalorycznym. Zmieniony przez - Resista w dniu 2014-08-20 23:22:45

Uwierz mi, że kto jak kto ale ozzy ma wiedze na ten temat. Tu nie ma co ciąć, po co ma robić z siebie jeszcze wiekszego chudzielca

Wracam do diety i treningów. Nie opieprzałem się w pełni w czasie nieobecności, jednak miałem bardzo ograniczony dostęp do produktów(pretensje rodziców) przez co nie mogłem mieć swojej diety przyłożonej. Aktualna waga to 86 kilogramów, 4 dni byłem na redukcji, Ozzy polecił zwiększyć kalorię i zamiast zwiększyć o 500kcal zwiększyłem o 1500kcal %-) [...]

wiem niestety że technika kuleje zwłaszcza w yreningu plecow jedyne co w miare opanowałem to mc sumo a i tu jest duzo do poprawienie. A co do kaloryczności to wydaje mi się ona dość duża jak na moją wagę ostatnio zmniejszyłem trochę cardio i czekam na efekty I ozzy jak widzisz błędy to napisz co poprawic będę wdzięczny ;-)

Ozzy akurat do Ciebie nie mam pretensji, bo za każdym razem mi pomagałeś i jestem Ci bardzo wdzięczny :) .A czemu sądzisz że daleko mam nie zajdę ?

Ozzy, Jajek już nie dam rady dodać do śniadania, uwierz mi :D Do tego szejka (posiłek nr 3) chyba jednak kupie to WPC i dodam po 30g. Jeżeli chodzi o posiłek nr 5 to może dać twaróg z chlebkiem a na nr 6 dać coś innego ?

Dokładnie tak jak Ozzy napisał. Pamiętaj by nie ograniczać kalorii w Twoim wieku drastycznie.

hyhyhyhyhyhy nauczyles sie czegokolwiek w breaku bezbolesnie??? bo ja nie noo Yarek to i tak źle powiedziales... w rok??? czyba 2-3 ,czujesz ze Ozzy(a moze Ossi... nie wiem jak to leci w kazdym razie Dominik) legenda polskiego breaka (nosi dredy ) wnerwil sie i zrobil 50 kol on mozna powiedziec ze UMIE hyhy

Dziękuje wielkie Ozzy ! mam nadzieje, żę sprawdzi się nowy trening :)

J/w Ozzy dobrze mówi

ozzy masz racje to dlaczegov jeszcze z toba pisze

jak ozzy osborne się jeszcze trzyma to cud :-D Moja ulubiona https://www.youtube.com/watch?v=0qanF-91aJo

Ok, masło ide jutro kupić, wiejski od czwartku wylatuje, dzięki ! No i chłopaki wchodzą sogi :-) l-karnityny narazie nie kupuje bo i tak nie mam kasy, ale warto zainwestować w coś (jakiś spalacz czy coś w tym stylu) czy narazie lepiej sobie odpuscić ? :-) Edit: Ozzy sog wszedł, drugiego dać nie moge MaksymS, niewiem czemu :-? Zmieniony przez - [...]

110g białka w jeden dzień ? Raczej niee.. Lepszym źródłem białka od jaj jest mięso,pierś z kurczaka jem często czasem steki z beef mastera,a z owsianki nie zrezygnuje,co najwyżej jakoś ją urozmaicę np.tak jak ozzy napisał albo wrócę do 80g owsianych i 30g-40g cheeriosów,chocapiców.

zerknij w post Ozzy na temat treningu