Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
200g owsianych + 5-10g kakao + słodzik + 550ml mleka + banan = pychota ;p Albo dodajesz do tego odżywkę białkową
...
Napisał(a)
Tylko musisz trafić z ilością słodzika, tak żeby nie za dużo nie za mało
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
ja wrzucam do miski 50g owsianki, 40g platkow kukurydzianych, 20g czokapik - te czekoladowe muszelki, zalewam mlekiem i szamam na sniadanie. Chociaz podejrzewam ze te czokapiki to "zło" i sie pewnie nie nadaja, ale tez nie radze sobie z ta owsianka to dobre i to.
"Bo talent to 10 procent, reszta to morderczy trening"
...
Napisał(a)
musisz tak dobrac produkty, ilosc, odpowiednio je przyrzadzic zeby ci smakowalo.. inaczej nie ma sensu.. katowac sie czym co Ci nie smakuje.
"Bo talent to 10 procent, reszta to morderczy trening"
...
Napisał(a)
Czokapiki to nie zło,owca z wk też to wcinał,ja jeszcze ostatnio jadłem 80g owsianki i 40g cheeriosów i było o wiele lepiej.
...
Napisał(a)
Ozzy,a jak tego banana tam dodać ? Dogryzać czy to jakoś wymieszać czy zmiksować ?
...
Napisał(a)
mozesz tez jesc np 60g muslifit biedronka - sniadaniowe - dobre pozywne platki + 40g kukurydzianych + mleko :), no ale nie zapominaj o dobrym zrodle bialka, 2/3 jaja
"Bo talent to 10 procent, reszta to morderczy trening"
...
Napisał(a)
110g białka w jeden dzień ? Raczej niee.. Lepszym źródłem białka od jaj jest mięso,pierś z kurczaka jem często czasem steki z beef mastera,a z owsianki nie zrezygnuje,co najwyżej jakoś ją urozmaicę np.tak jak ozzy napisał albo wrócę do 80g owsianych i 30g-40g cheeriosów,chocapiców.
...
Napisał(a)
Chyba,że chodziło Ci o to,że mam jeść 2/3 jajka ? Bo zrozumiałem,że 2/3 zapotrzebowania na białko z jaj.
Polecane artykuły