Dieta do oceny + porady.

...

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

200g owsianych + 5-10g kakao + słodzik + 550ml mleka + banan = pychota ;p Albo dodajesz do tego odżywkę białkową

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

daboja

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 108

Dzięki,spróbuje,sog dla Ciebie.

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Tylko musisz trafić z ilością słodzika, tak żeby nie za dużo nie za mało

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

dmn33

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 362 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4374

ja wrzucam do miski 50g owsianki, 40g platkow kukurydzianych, 20g czokapik - te czekoladowe muszelki, zalewam mlekiem i szamam na sniadanie. Chociaz podejrzewam ze te czokapiki to "zło" i sie pewnie nie nadaja, ale tez nie radze sobie z ta owsianka to dobre i to.

"Bo talent to 10 procent, reszta to morderczy trening"

...

dmn33

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 362 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4374

musisz tak dobrac produkty, ilosc, odpowiednio je przyrzadzic zeby ci smakowalo.. inaczej nie ma sensu.. katowac sie czym co Ci nie smakuje.

"Bo talent to 10 procent, reszta to morderczy trening"

...

daboja

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 108

Czokapiki to nie zło,owca z wk też to wcinał,ja jeszcze ostatnio jadłem 80g owsianki i 40g cheeriosów i było o wiele lepiej.

...

daboja

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 108

Ozzy,a jak tego banana tam dodać ? Dogryzać czy to jakoś wymieszać czy zmiksować ?

...

dmn33

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 362 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4374

mozesz tez jesc np 60g muslifit biedronka - sniadaniowe - dobre pozywne platki + 40g kukurydzianych + mleko :), no ale nie zapominaj o dobrym zrodle bialka, 2/3 jaja

"Bo talent to 10 procent, reszta to morderczy trening"

...

daboja

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 108

110g białka w jeden dzień ? Raczej niee.. Lepszym źródłem białka od jaj jest mięso,pierś z kurczaka jem często czasem steki z beef mastera,a z owsianki nie zrezygnuje,co najwyżej jakoś ją urozmaicę np.tak jak ozzy napisał albo wrócę do 80g owsianych i 30g-40g cheeriosów,chocapiców.

...