Szacuny
2
Napisanych postów
362
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4374
ja wrzucam do miski 50g owsianki, 40g platkow kukurydzianych, 20g czokapik - te czekoladowe muszelki, zalewam mlekiem i szamam na sniadanie. Chociaz podejrzewam ze te czokapiki to "zło" i sie pewnie nie nadaja, ale tez nie radze sobie z ta owsianka to dobre i to.
"Bo talent to 10 procent, reszta to morderczy trening"
Szacuny
2
Napisanych postów
362
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4374
mozesz tez jesc np 60g muslifit biedronka - sniadaniowe - dobre pozywne platki + 40g kukurydzianych + mleko :), no ale nie zapominaj o dobrym zrodle bialka, 2/3 jaja
"Bo talent to 10 procent, reszta to morderczy trening"
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
108
110g białka w jeden dzień ? Raczej niee.. Lepszym źródłem białka od jaj jest mięso,pierś z kurczaka jem często czasem steki z beef mastera,a z owsianki nie zrezygnuje,co najwyżej jakoś ją urozmaicę np.tak jak ozzy napisał albo wrócę do 80g owsianych i 30g-40g cheeriosów,chocapiców.
OzzyMG
daboja
dmn33
