[...] 1400-1600kcal. Pewnie powiecie, że to mało. Jak zatem to zmienić, żeby ciało zaczęło mnie słuchać? Nie przepadam za ziemnakami i makaronem, jestem pożeraczem ryb, mięsa i orzechów. Nabiału nie mogę jeść, ale jajka tak.Proporcje jedzenia: 30%białka, 45% tłuszcze, 25% węgle. Tym sylwetki endomorfik, tyję od patrzenia na pączki ;) Moja waga [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
Witam ponownie. Nie ma odpowiedzi, to postanowilem sam cos tam ulozyc. Prosze o sprawdzenie pod katem kalori, wartosci odzywczych i proporcji B/W/T . Jezeli bedzie ok, to poterm juz tylko pozostanie wymiana produktow, tak zeby dieta nie byla monotonna. Trening zakladam godzina 17. Waga 63 kg. Cel masa. Dzień 1 (2013-08-12) Śniadanie godz. 07:00 [...]
[...] kukurydza, ryz ugotowany (z Curry, lub szafranem, lub curcuma) byle zabarwić na kolor żółty substancja wiążąca to Jogurt naturalny z odrobiną majonezu Jeżeli dorzucimy orzechy włoskie, brzoskwinie z puszki i śliwki marynowane, to wyjdzie odjazd w ogóle. Stosujemy ryżu mniej - bez ryżu sałatka nie ma tego smaku i konsystencji. 217. Sałatka z [...]
Jakieś opinie o sosach z wk ? Szczególnie interesuje mnie biała czekolada :) Napewno orzech czekolada jest zaj**isty.. Polecam.. Mega słodki fajny smaczek.. Czekolada z banem średnio polecam, moze kwestia gustu, lecz mi nie bardzo smakuje.. I zostawia taki chemiczny posmak w buzi.. W planach mam zamiar kupić jeszcze milky whey, peabut batter, [...]
[...] niż wszyscy". Niestety niscy ludzie są dyskryminowani, ale nic na to nie poradzicie. Możecie sie jedynie pocieszyć tym, że brzydkie kobiety mają o wiele twardszy orzech do zgryzienia niż brzydki/niski facet. Jak facet mężczyzna wygląda źle(choć bez przesady) to mimo wszystko ma szanse znaleźć nawet ładną dziewczyne jak mu sie [...]
[...] straszny ból, na odstrzelenie to samo robie co on tylk dzis np cos nie moge go odstrzelic... ból najbardziej czuc jak i autor pisal w takiej pozycji jakbym chciał scisnąć orzech. Byłem u lekarza rodzinnego to sie usmiechnął i nic nie powiedział Oo. bede jakos we wtorek to postaram sie pogadac o tym. Po odstrzeleniu ból jest duzo mniejszy lub [...]
Szybko rozpislem na pon diete. 500g karkowki, 6 jaj calych, 50 g orzech laskowy, 50 ml oliwa, 50g maslo orzechowe, 50 g smalec gesi/klarowne, bekon 200g , warzywa 750g-1000g, ryz 100g, 80g whey. Wyszlo prawie 4000kcal, 2g b, 3g t, 1g ww. Czy to by mialo jakies sens przy aktualnej diecie 4200kcal z duza podaza ww?
Szybko rozpislem na pon diete. 500g karkowki, 6 jaj calych, 50 g orzech laskowy, 50 ml oliwa, 50g maslo orzechowe, 50 g smalec gesi/klarowne, bekon 200g , warzywa 750g-1000g, ryz 100g, 80g whey. Wyszlo prawie 4000kcal, 2g b, 3g t, 1g ww. Czy to by mialo jakies sens przy aktualnej diecie 4200kcal z duza podaza ww? Tutaj chodzi o diete optymalną [...]
Nowe sosy z all, oceniam to jako produkt zero(no prawie zero), a nie krem na śmietanie, maśle, z żółtkiem i cukrem i 600kcal w 100g %-) -Czekolada kozak, nie jest wodnista, lekko mleczna; -Orzech laskowy, jeszcze lepszy od czekoladowego, dla mnie sztos, -Kokos, taki sobie trochę mi jakimś kwasem zalatuje, zeżreć zeżrę, ale więcej nie zamówię w [...]
Nowe sosy z all, oceniam to jako produkt zero(no prawie zero), a nie krem na śmietanie, maśle, z żółtkiem i cukrem i 600kcal w 100g %-) -Czekolada kozak, nie jest wodnista, lekko mleczna; -Orzech laskowy, jeszcze lepszy od czekoladowego, dla mnie sztos, -Kokos, taki sobie trochę mi jakimś kwasem zalatuje, zeżreć zeżrę, ale więcej nie zamówię w [...]
[...] nie lubie ale jest on lepszym zawodnikiem niz grimes, ktory z kolei wyglada swietnie i wrzuca fajny kontent na social media, widzialem filmik z rozdania medali i de asha zachowywal sie troche glupio... niestety on startuje w zawdoach, gdzie nie on ustala reguly i nie on rozdaje miejsca, dla niektorych to ciezki orzech do zgryzienia, jak widac...
[...] na planche sie jeszcze nie porywam. Długo ćwiczyłeś żeby dojść do fronta? Przed chwilą zrobiłem pierwszy trening pod stanie na rekach i czuję, że nawet to nie będzie łatwy orzech do zgryzienia. Nie wiem czy to przez przodopochylenie miednicy czy też inne czynniki, ale strasznie cięzko jest mi załapać równowage w tym cwiczeniu. Chyba zacznę od [...]
[...] stymulację prądem, siłka, jakuzzi itp .. samemu bardzo ciężko ułożyć odpowiedni trening ... parę lat obracałem się w klimacie fizjoterapii (znajomi) i wiem, że to nie jest lekki orzech do zgryzienia. Lepiej zainwestować trochę kasy w zdrowie i szybciej wrócić do formy niżeli działać na własną rękę i nie daj Bóg .. Jeśli masz pytania śmiało wal.
Dzisiaj full fit. Sernik Reese's i Frappe czeko-orzech. Pierwsze w życiu fit ciasto, które smakowało mi w 100%! Całość 318 kcal i BTW 24/18/16. /SFD/2019/6/16/98cc36fadb1745eba39db887bdc95ff1.jpg
WK mają jeszcze czeko-orzech. Ja próbowałem WK, WF, E-protein, Myprotein i najlepiej wypada Myprotein. Nie walą chemią i są bardzo gęste. Eprotein i Wk podobna półka, ale plus dla Eprotein za banana, bardzo dobry :) Waldeny imo tragedia.