olympia

Niedawno pewna propagatorka wątpliwych tez, dotyczących treningu stwierdziła, iż przed wyjazdem na urlop nie należy trenować aerobowo, gdyż powoduje to nadmierną retencję (zatrzymywanie w ciele) glikogenu i konsekwencji opuchnięcie mięśni. Nikt nie udowodnił, by zmagazynowanie niewielkiej, fizjologicznej ilości wody miało wpływ, na estetykę [...]

Legenda kulturystyki Arnold Schwarzenegger nawet na emeryturze nadal dba o zdrowie i dobre samopoczucie. Chętnie dzieli się wskazówkami dotyczącymi prawidłowego treningu i odpowiedniego odżywiania. W swoim ostatnim biuletynie Arnold omówił skuteczność stosowania multiwitaminy i jej pozytywny wpływ na osoby starsze.  Siedmiokrotny zwycięzca [...]

Rubiel „Neckzilla” Mosquera to zawodnik z Kolumbii, o którym pisaliśmy już kiedyś na łamach Fitploty. Zwrócił naszą uwagę ze względu na wyjątkowo duży obwód szyi, który wynosi 51 cm. Już od dłuższego czasu nie startował, ale trzeba przyznać, że wrócił z przytupem. W miniony weekend zdobył kartę Pro na zawodach EVLS Prague Pro Amateur 2023, a [...]

Legendarny kulturysta Dorian Yates miał już niejeden uraz w swojej sportowej karierze. Liczne kontuzje, których doznał podczas treningów przed Olimpią sprawiły, że ostatecznie wycofał się z kulturystyki. Tak naprawdę wiele jego wcześniejszych doświadczeń związanych z kontuzjami i depresją zmieniło cały jego styl życia. Dorian Yates jest o wiele [...]

Fani byli nieco rozczarowani ostatnim występem Roelly Winklaara podczas ostatnich zawodów Chicago Pro. Był jednym z faworytów, ale konkurencja w tym zwycięzca Hunter Labrada okazała się mocniejsza. Roelly zajął dopiero piąte miejsce, nie kwalifikując się tym samym do Olympii 2021. Porażkę przyjął na klatę i tak łatwo się nie poddał. Opublikował [...]

Dennis Wolf w niedawno udzielonym wywiadzie dla portalu Generation Iron, opowiedział o tym, jak nienawidził jeść – zwłaszcza w ilościach, które były wymagane do kulturystyki. Wolf to kultowy, były zawodowy kulturysta. W 2016 roku doznał urazu kręgosłupa, który wymagał operacji i wyłączył go z dalszych startów. Próbował wrócić w 2018 roku, ale [...]

Kulturyści przygotowują się do jednego z większych wydarzeń w tym roku — zawodów Arnold Classic 2023, które odbędą się w dniach 2-5 marca w Columbus w stanie Ohio. Niedawno organizatorzy opublikowali listę zawodników. Jakież było zdziwienie fanów, kiedy doliczyli się mniej niż 10 kulturystów.   Wysłano nawet specjalne zaproszenia gwiazdom takim [...]

Podciąganie na drążku jest jednym z najlepszych ćwiczeń budujących szerokość, w mniejszym stopniu wpływającym na grubość muskulatury grzbietu. Z tego względu nie jest ono wystarczające do rozbudowy sylwetki, podobnie jak przysiady są dobre, ale pozostawiają niedotrenowane liczne grupy mięśniowe.  O czym warto wiedzieć? Jeśli chcesz uzyskać pełny [...]

Zawodnik o dobrych proporcjach pionowych i poziomych, myślę… Przeciętna genetyka a sylwetka „uformowana” ciężką praca – chylę czoła. Z sezonu na sezon nabiera pożądanych kształtów, zwiększając rozmiary i poprawiając konsekwentnie proporcje. Przypomina mi zawodnika z lat 90, zwycięzcę Mr. Olympia z 1990 roku - Mohammeda [...]

Czterokrotny zwycięzca zawodów Mr. Olympia - Jay Cutler jest jednym z najbardziej utytułowanych kulturystów na świecie. Po przejściu na sportową emeryturę nie pozostał bierny i postanowił iść za ciosem. Wykorzystał swoją popularność, by rozwinąć własny biznes i kilka projektów. Jay ma własną markę suplementów, linię odzieżową odzieżą i kilka [...]

Jeff Seid to model fitness, influencer, a także najmłodszy zawodnik sportów sylwetkowych kategorii Men's Physique IFBB Pro. Przez długi czas było o nim cicho, ale niedawno dał o sobie znać. Na Instagramie ostrzegł innych przed konsekwencjami niekontrolowanej diety na masę. Przytył ponad 18 kilogramów w ciągu sześciu miesięcy. Seid w 2013 roku brał [...]

Mimo że od dawna nie bierze udziału w zawodach, ośmiokrotny Mr. Olympia Ronnie Coleman jest cenioną osobą w kulturystyce. Regularnie bierze udział w branżowych imprezach jako gość, udziela się w podcastach i ma kontakt z fanami. Chociaż ma poważne problemy zdrowotne spowodowane wieloletnimi, morderczymi treningami, to wciąż trenuje z niezmienionym [...]

Blessing Awodibu, czyli charyzmatyczny kulturysta planuje powrót na scenę w tym roku. Pojawi się na zawodach Indy Pro. Ciężko pracował nad swoją sylwetką i powiedział, że zaprezentuje się w najlepszej formie, jaką miał dotychczas. Awodibu niedawno podzielił się hardcorowym treningiem nóg na swoim kanale YouTube. Po ekscytującym debiutanckim [...]

Zawodniczka INBA Australia Phyisue pro Jodie Litzow niedawno pokazała, że nic nie przychodzi od razu, a na efekty trzeba powoli poczekać. Konsekwencja i cierpliwość przestrzegania diety i planu treningowego są kluczem do poprawy sylwetki. Nie dzieje się to z dnia na dzień. Litzow udostępniła na Instagramie zdjęcie przedstawiające metamorfozę, [...]

Arnold Schwarzenegger przez lata trwania swojej kariery jako kulturysta stawiał czoła różnym przeciwnościom losu. W czasach złotej ery jego estetyczna, masywna sylwetka wyróżniała się na tle innych zawodników. Kończąc karierę, miał na koncie w sumie siedem tytułów Mr. Olympia. W tym czasie pokonał legendy kulturystyki, takie jak Sergio Oliva, [...]

Kulturyści na całym świecie mają różne metody na zbudowanie możliwie najlepszej sylwetki. Niedawno zawodnik Men's Physique Sadik Hadzovic udostępnił film, który został uznany za dość interesujący i zarazem kontrowersyjny. Okazało się, że dzień rozpoczyna od wypicia szklanki kobiecego mleka odciągniętego z piersi.  „Zaczynam dzień od szklanki mleka [...]

Rozwój masy mięśniowej wymaga zastosowania odpowiednich ćwiczeń siłowych, które ukierunkowane są na rozwój poszczególnych partii naszego ciała. To, czy uda nam się zbudować mięśnie zależeć będzie od doboru metody treningowej, jak i zastosowania odpowiedniej techniki wykonania poszczególnych elementów składowych danego systemu. Ważne jest więc, aby [...]

Istnieje grupa osób trenujących, która nie ma problemu z systematyczną mobilizacją. Jednak mijają miesiące, a nawet lata, a ich ciało nie zmienia się. Nie zmienia się ich poziom otłuszczenia czy ilość muskulatury, co sprawia, że sylwetka jak wyglądała przed pójściem na pierwszy trening, tak też wygląda obecnie. To sprawia, że zaczynamy wątpić w [...]

Król Ronnie Coleman jest bez wątpienia jednym z największych kulturystów wszechczasów. Ma na swoim koncie 8 tytułów Mr. Olympia i jedne z najbardziej imponujących filmików szkoleniowych w Internecie. Jednak całe życie mistrzowskiego treningu zbiera teraz swoje żniwo. Niestety, Ronnie zbliża się do ósmej, ale z nadzieją, ostatniej operacji [...]

Arnold Schwarzenegger jest dobrze znany na całym świecie dzięki swoim licznym osiągnięciom. Jest kilka posągów byłego Mr. Olympia na całym świecie. Jednak drewniana rzeźba w prawdziwych proporcjach przedstawiająca Schwarzeneggera jest prawdziwym dziełem sztuki! Autorem jest James O'Neal - artysta, który przekształca drewno w rzeźby. Nad Arnoldem [...]