oleje

[...] Twojego żywienia. Stanowią one podstawę w budowie gospodarki hormonalnej. 1g tłuszczu to 9kcal. Źródłami tłuszczu są: mięsa/ryby/jaja/podroby/orzechy/nasiona/pestki/nabiał/oleje(oliwa/kokosowy/awokado) Węglowodany powinny stanowić resztę z kalorii, które pozostały po obliczeniu. 1g węglowodanów to 4kcal. Żródłami węglowodanów są [...]

Cześć! Najlepiej by było obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne jakie masz na obecnej wadze. Wylicz tak zwane zero kaloryczne, wzór znajdziesz tutaj -> http://www.sfd.pl/-t276436.html. Wejdź na tą ilość kalorii na 2 tygodnie. A następnie możesz spokojnie dodawać kalorii. Dodawaj po 200-300, w momencie gdy masz zastój.

[...] 6 łyżek tłuszczów stałych/dobę (90g). Nadmiary tłuszczów (szczególnie masło, śmietana) WYPIERAJĄ glukozę, pozostawiając ją do metabolizowania na potem. TŁUSZCZE typu boczek, oleje rośl., smalec, majonez powodują, że własna glukoza dłużej się utrzymuje. NIE GENERUJĄ jednak produkcji szlaku metabolizującego glukozę, NIE GENERUJĄ ZATEM WZROSTU [...]

[...] nie znalazłem tu nic ciakwego albo coś czego bym nie wiedział ale dam SOGa za dobre chęci ;) Poza tym w diecie "dla chudego" polecasz śmietane, pełne mleko, masło, żółtka jaj wiesz ile to ma cholesterolu?! Nie lepiej zalecać tłuste ryby, tran, oleje rośline(jak rzepak,len czy winogona i nieśmiertelna oliwa z oliwek),orzechy i oliwki?

napisałem jej na niedziel zobaczymy czy zgodzi się czy oleje :-D

z tłuszczy to masz Rybaa Wołowina Orzechy Oliwa z Oliwek i rozne oleje wiórki kokosowe

[...] ze zakonczyłem leczenie a troche sie minołem z prawdom bo miałem jeszcze isc do neurologa a nie byłem i nie wiem co teraz zrobic zadzwonie do niej i sie dwoeim chyba ze to oleje a z Zusu to nie wiem sam czy mi sie nalezy ciezko powiedziec jakies komisje jeszcze cos tam przeczytałem na necie i nie wiem czy nie uznajom ze to z mojej winy %-) [...]

[...] colt te auto trzyma wartosc cały czas tyle samo 500 zł na złomnicy xD Babka sprzedawala za 3500 dala mi za 3000 z oc na caly rok z nowymi ziomowymi i, wgl wszystko ladnoe jedynie oleje wymienic musialem u panci wujka i tyle sprzedam go pod.konirc OC za tyle samo co kupilem, no chyba ze.bede mial daleko dodo pracy a brak hajsu na.nowy to.zostawie

Fedor a żarcie np jak ja makaron kura warzywa 4000kcal dajmy + wiadomo jakies oleje itd ile to kosztuje miesiecznie np mnie w polsce 400-500zl dieta

To jak.przerwa to po co.ci.redukcja xd Ja juz.odpoczywam zara pod prysznic Kurfa mialem isc w piatek.normalbie teraz.na.silke nogi.bary brsuch.to.kusze jutro bo w piatek.z ssamochodem do mechanika (.wujka.panci ).zeby se.obadal go.i oleje wymienil

250zl w dupe wszyatkie oleje i.filtry trzeba bylo wymienic

niewiem czy pojde chyba to oleje raz na ruski rok sa te promocje jeszcze limity jakies wprowadzaja choj nie interes jak i tak kupuje prawie non stop za 16 zł xD do lidla mam daleko musiałbym tramwaejm jechaac kiedys tak jechałem pare razy do biedry mam bardzo blisko xD auto by sie przydało bo czasami ciezko mi sie zabrac z zakupami xD Zmieniony [...]

jeszcze dzis ponziej wstałem o 40 min mowie oleje boksowanie tylko siłka a tu ciemno siłownia zamknieta wrociłem na chate i po 10 min rozkminy co robic czy to olac czy isc na siłke zbaczyc czy otwarta poszełem na siłke miałem farta juz otwarli na szybko trening zrobiłem xD

[...] , i tymczasowy warunek {stan} luźnej skóra mogłaby być doświadczona , ale że również naprawiałaby siebie z czasem . 28 -- spożywanie Mct . ( średni łańcucha trójgliceryd ) oleje będzie dawać wam tony energii , ale oni nie będą robić wam tłustych . MCTs pierwsze gained wzniesienie {wybitność} dla traktowań osób znoszące od tłustej dolegliwości [...]

grind - warzywa, owoce, kasze, ryż, zdrowe oleje roślinne tłoczone na zimno, pestki, nasiona i powiem Ci, że ani mięso nie spada ani tym bardziej siła. Kwestia oczywiście ilości. Dremor - wiesz kiedy zauważyłem największą regenerację? nie wtedy, gdy zmieniałem źródło białka, ale gdy białko mocno ograniczyłem. Pamiętasz taki temat "optymalni na [...]

Może za dupami to neich się ogląda, ale tą konkretną niech oleje

W sumie te oleje robią w miare robote

Zabstyl lecisz z masą? Bo mi przez te upały apetyt spadł w chvj i chyba nie będzie wielkiego chłopa na wakacjach. Jakąś tam minimalną nadwyżkę trzymam tylko, bardziej w okolicach zera Mało jem ale wysokokalorycznie, chociaż i tak chyba oleje masowanie bo też sie jeść nie chce, wejde na 0 albo lekkie redu

Stwierdziłem że wchodzę z docinaniem na wyższy poziom, koniec z poziomem body fatu w granicach 12 procent jak u maciory Nakupilem kulturystycznych gowien, oleje do smażenia w spreju, ciasto do pizzy białkowe (44g białka 300 kcal) sosy czekoladowe zero, keczupy zero, jakieś azjatyckie makarony mające dosłownie kilka kcal w 100 g, suple choye muje [...]

Coś jak z pytaniem o bycie gejem, ktoś w stu procentach hetero oleje, a ktoś kto ma penisystyczne ciągoty zacznie się oburzać/tłumaczyć