MaGor - ta Twoja zapaśniczka.. Zataiłeś nieco prawdę nie pisząc, że to sportsmenka. Takim lakonicznym wspominkiem, że poznała kettle miesiąc, czy trzy miesiące temu.. Ona pewnie nie takie kilogramy przerzucała na sztandze.. Może i tak. Ale nie widać po niej tych kilogramów ani tym bardziej krzepy potrzebnej do TGU z 32 kg. Orzegów, ja już nie mam [...]
Amido - szybko odpowiadam, bo zaraz się pojawi Xzaar i ogłosi bezdyskusyjnie, że można, a nawet trzeba biegać na pusto, a dożywianie przysługuje od 35 km wzwyż :-D Zresztą Marcin ma kumpli tri, którzy biegają/pływają/jeżdżą z kawałkiem pasztetowej kieszeni i robią czasy, o których możemy śnić :-D A przy okazji - nie widzę powiadomień o Twojej [...]
Próbuj z olejem rzepakowym. Lepszy w smaku i tańszy. Wartości troszkę inne, ale z marketowych półek t wszystkie tanie oleje to syfy , chyba że kupujesz drogie oliwy
[...] nie spakowal supli jakich mi brakowało i juz poszla przesyłka podobno. Swoją droga czterech pozycji nie spakowac to ktos dobrze zakrecony jest...albo liczyl,ze to oleje. W kazdym razie pozytywnie rozpatrzone i to mnie cieszy. Gdybym nie był na urlopie to pewnie szybko bym tą sprawę popchnął i raz - dwa by załatwlili. z jednej strony [...]
Chyba nie sugerujesz mi, że plany pójdą w piz... a ja poplynę z żarciem i oleje treningi? Wierzę, ze tak nie pomyślałeś! %-) Z tym, że mi jest latwiej zaplanować, bo już tam raz byłem. Wiem jak wygląda praca, wiem jak zorganizować dzień, na którą siłkę najbliżej itp. Chociaż ostatnim razem jak bylem to michy w ogóle nie trzymałem, ale to było 3 [...]
[...] 87,6kg czyli od poniedziałku +4kg ,po 3 dniowym obżarstwie czas na wypłukiwanie glikogenu - od dziś do soboty ketoza. Na ketozie będę chciał spożywać głównie chude mieso i oleje roślinne , z tego względu, że szybciej się wypłukuję, a gdy już będę czuł się naprawdę słabo zacznę spożywac tłuszcze zwierzece. Na razie nie powinno to stanowić [...]
Tak ten olej to berkley & jensen. Zajeeeebista sprawa. Filecik lepiej smakuje i w ogóle. Z czego takie oleje się skladają, zdrowsze to niz zwykly olej? Dopiero wrocilem. Wyjazd bardzo udany, oooostro trenowałem, na siłownie chodziłem do szkoły podstawowej - za darmo. Treningi, aeroby, interwały, dużo ruchu - to wszystko było. Dieta trzymana [...]
[...] wpływie takich ohyd jak spirulina i chlorella - śmierdzi to rybą strasznie %-) Ale w koktajlu nie czuć. Tak samo cała ta zielenina, albo siemie lniane mielone, rózne oleje itp. %-) Dziś byłam na siłowni 8-) Wystarczy juz odpoczynku dla ręki (chyba %-);-) ). Trochę poćwiczyłam, ale spokojnie po takiej długiej przerwie. Bicek przy [...]
[...] wiecej czasu w pracy. Bardzo przypadł mi do gustu, sposób prowadzenia przez Ciebie testu.- milo, poki co sie angazuje i staram, ale jak bedzie tak cicho i pusto tu to oleje i juz Dziczek1- tez beda, do tej pory byl jeden trening -->wtorkowy- przeprowadzony na szybkiego i nie taki jak mial byc, wiec poprostu zostal przemilczany [...]
Dokładnie Na samym początku myślałem, że to niema sensu, że będziemy pisac przez 1 tydzień i potem każdy to oleje, a jednak się to utrzymało i teraz jesteśmy POTĘŻNĄ MAFIA ZE ŚLĄSKA .
oliwa z oliwek ma taki specyficzny smak malo kto lubi ... sa oleje ktore smakuja lepiej ale niektore z nich sa bardzo drogie ... ja np kiedys mialem z orzechow ... smak naprawde ok ale niesety nie stac mnie zeby caly czas na nim bazowac
[...] i zakładany rozkład 100g z ww, B/T dowolnie. Od 54 dnia konkursu przestałam liczyć kcal i rozkład. Suplementy zgodnie z założeniami początkowymi (Omega3, MgB6, CaD3, oleje z rokitnika, wiesiołka, kiełków pszenicy, zioła na PCOS i ZEN). Po 6 tygodniach doszło BCAA okołotreningowo. Nie miałam żadnego protokołu. Treningi: Nie było większych [...]
wlasnie chcialem edytowac:D jednak oleje to bcaa wezme tak z 20g ostrowii przed treningiem:) dzieki za pomoc sog Zmieniony przez - Kotlet1990 w dniu 2008-02-27 18:53:52
olej lniany odstaw jak Obli radzi, wg. nie rozumiem czemu się tak męczysz łykając samą oliwę/oleje czemu ma to służyć? nie lepiej po prostu jeść tłustsze produkty, orzechy? ryby? mięsa - tak tłuszcz zwierzęcy jest zdrowy i nam tak samo potrzebny. jedz całe jajka... żółtka to zdrowe źródło tłuszczy #-P skąd takie zasady wytrzasnęłaś? %-) Zmieniony [...]