ok system

Odżywki białkowe stały się modne. Obecnie spotyka się je nawet w dyskontach, a białka serwatkowe dodatkowo wzbogacają nawet czekolady, budynie, desery białkowe czy rozmaite dietetyczne przekąski. Tego rodzaju wyroby są droższe od tradycyjnych, ale mają niebagatelny, pozytywny wpływ na zdrowie.  Podsumowanie Białko serwatkowe posiada wiele [...]

Czy siarka ma jakieś znaczenie dla człowieka? Cóż, okazuje się, że ogromne, gdyż występuje we wszystkich komórkach, przede wszystkim w białku w postaci aminokwasów cysteiny, cystyny i metioniny. Aminokwasy siarkowe powszechnie występują np. chociażby w białku serwatkowym. Po co więc brać osobno MSM, skoro mamy te aminokwasy w proteinie [...]

Intermittent fasting to system, w którym dany rodzaj diety jest alokowany w określone ramy czasowe, w skrócie nazywa się ją dietą charakterze przerywanego postu. Zwykle jest to np. trwające 4-8 godzin okno żywieniowe i trwający 16-20 godzin post. Może być to też post w wybrane dni w tygodniu (np. 2-3) lub innego rodzaju ograniczenie dowozu [...]

[...] który wykonywał pod okiem Artura Jonesa. Podekscytowany tym krótkim, ale intensywnym treningu kulturystycznym, Dave po raz kolejny poważnie podszedł do treningów. Nowy system treningowy bardzo dobrze działał na Dave'a od samego początku. Nabrał masy mięśniowej i ponownie wystąpił na scenie. W swoim najlepszym okresie przy wzroście 165 cm [...]

[...] rezultatów. Z kolei w licznych badaniach wykazano, iż sama dieta też nie jest idealnym wyborem (pod względem wpływu na transportery glukozy, kompozycję sylwetki czy system odpornościowy). Naukowcy (Leslie H. Willis i wsp.) porównali: trening siłowy 3 dni w tygodniu, po 3 serie na treningu, 8-12 powtórzeń każdego ćwiczenia w serii, [...]

[...] DOMENICO G. DELLA ROCCA, MD, CARL J. PEPINE, MD “Czynność śródbłonka i niepomyślne rokowanie chorób układu krążenia” https://podyplomie.pl/publish/system/articles/pdfarticles/000/008/934/original/14-26.pdf?1469013753 Yanoga, Fatoumata, MD*; Gentile, Ronald C., MD*; Chui, Toco Y. P., PhD*; Freund, K. Bailey, [...]

Większości osób, gdy wspomni się o diecie czy ćwiczeniach, pierwsze co przychodzi na myśl, to odchudzanie. Jednak dieta i treningi są związane nie tylko procesem redukcji, ale również budowania i utrzymanie masy mięśniowej, które wbrew pozorom, mogą być dużo trudniejsze niż odchudzanie. Podsumowanie Aby zbudować ładną sylwetkę, warto mądrze [...]

[...] stymulujące wyrzut insuliny, tym lepiej. Referencje: Vigneri R. i in. Insulin, insulin receptors, and cancer https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27368923/ JONES S. i in. Optimal insulin pump dosing and postprandial glycemia following a pizza meal using the continuous glucose monitoring system https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/dia.2005.7.233

[...] inaczej jest u osób dobrze wytrenowanych, z wieloletnim stażem. Poza tym były to osoby młode, mające wysokie stężenia hormonów. Zupełnie inaczej może być u ludzi, u których system hormonalny już tak nie funkcjonuje. Tam każdy, najmniejszy negatywny wpływ np. alkoholu może mieć kolosalne znaczenie dla wyników. Referencje: Cristina Molina-Hidalgo [...]

Każdy chce osiągnąć szczyt formy, jednak u większości na drodze do sukcesu stają lenistwo, wyuczone, błędne nawyki żywieniowe, brak wiedzy na temat dietetyki, treningu, suplementacji czy farmakologii. Jednym z najczęściej powielanych mitów jest „sprawa cardio”. Mówi się: „rób aeroby, a poprawisz formę, odtłuścisz się i osiągniesz sukces”. Bardzo [...]

[...] ale… różnica zanika po ok. roku, diety niskowęglowodanowe nie mają negatywnego wpływu na lipidogram, jednakże brak badań odnośnie ich długotrwałego wpływu na system sercowo-naczyniowy, dla wielu diet brakuje danych odnośnie stosowania ich powyżej kilku tygodni czy miesięcy, dlatego trudno realnie ocenić ich skuteczność, wg [...]

[...] 200 EUR, za drugą kategorię (w juniorach lub weteranach) kolejne 100 EUR. Płaci się przez stronę internetową IFBB: http://www.ifbb.com/competition-registration Internetowy system opłat zostanie wyłączony w poniedziałek, 27 sierpnia, o godz. 24:00. Potem można zapłacić już tylko podczas weryfikacji w Bukareszcie, ale to kosztuje dodatkowe 50 [...]

Zdarza się, że ludzie wciskają stopy w niewygodne lub zbyt ciasne buty, spędzają w nich dużo czasu, chodzą, uprawiają sport... Nic więc dziwnego, że skurcze palców stały się dość powszechną dolegliwością.  Domowe sposoby Niektóre przyczyny skurczów stóp można neutralizować domowymi metodami, np. ćwiczeniami lub innymi czynnościami, które można [...]

Coraz więcej wiemy o skutkach ubocznych związanych z różnorakimi szczepionkami. W jednych branżach szczepienie jest obowiązkowe w innych dobrowolne, ale… nie do końca. Bardzo często chęć zaszczepienia wyrażają sportowcy, ze względu na kontakt fizyczny, jaki istnieje w wielu dyscyplinach sportowych. Czy szczepionki są groźniejsze od klasycznych [...]

[...] in rats fed high-fat diet” https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0955286316303436 5. Konstantinos I.Avgerinos, Nikolaos Spyro, Konstantinos I.Bougioukas Dimitrios Kapogiannis “Effects of creatine supplementation on cognitive function of healthy individuals: A systematic review of randomized controlled trials”

[...] korzystny wpływ wywierało stosowanie kwasów omega-3. Referencje: Cassar A. i in. Przewlekła choroba wieńcowa: diagnostyka i postępowanie https://podyplomie.pl/publish/system/articles/pdfarticles/000/011/094/original/Strony_od_MpD_2010_11-11.pdf?1467981444 Vallejo-Vaz A. J. i in. Triglycerides and residual risk [...]

[...] dopaminy, która odpowiada za uczucie przyjemności, euforii, satysfakcji. Dopamina ma wpływ na kontrolę motoryczną, funkcje poznawcze, motywację oraz układ, ośrodek czy też system nagrody. Najczęściej w tym kontekście rozpatruje się nadużywanie alkoholu, kokainy, metamfetaminy, heroiny, marihuany czy nawet nikotyny. Wszystkie mają większy lub [...]

[...] (healthline.com) 6 Benefits and Uses of Rosemary Tea (healthline.com) Therapeutic effects of rosemary (Rosmarinus officinalis L.) and its active constituents on nervous system disorders - PMC (nih.gov) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36582446 Neuroprotective Effects and Mechanisms of Tea Bioactive Components in Neurodegenerative Diseases - [...]

[...] odpowiednie nawodnienie wpływa na poziom energii, odporność na stres i wydajność umysłu. Jednak Ty już wiesz, jak istotna jest to kwestia. Warto zatem opracować sobie jakiś system, choćby to była aplikacja przypominająca o wypiciu szklanki wody albo jakaś fajna butelka z miarką wypitej wody, która będzie Cię zachęcać do picia. Wszystkie chwyty [...]

[...] Jest to świetna opcja by sporządzić zdrowy, pełnowartościowy posiłek bazując na naturalnych produktach. Dzikie Jaja to naturalny produkt zawierający pełnowartościowe białko, witaminy oraz minerały. Wspiera nasz system immunologiczny i dba o ładny wygląd włosów, paznokci i skóry. Zamów już teraz i ciesz się pysznymi i lekkimi daniami!