ok system

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 91 Wzrost : 183 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15 - 16 % Poziom tłuszczu w jaki celuje: 10 % Aktywność w ciągu dnia : PRACUJE OD 8 DO 20 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : PLANUJE ZAPISAĆ [...]

[...] i wiedzy. Jeszcze do lat 70-tych uczono studenta myślenia i kojarzenia faktów. Obecnie uczy się go wypełniania procedur. Oczywiście nie stało się to nagle. Nie po to robiono systematyczne czystki co ok. 10 lat. Nie po to gensek W.Jaruzelski alias Margulis alias Wolski alias Słucki ...., już w pierwszym roku stanu wojennego rozdał 1320 nominacji [...]

OLIMP System Protein 80: Wysokobiałkowy koncentrat w proszku OLIMP 80 przeznaczony jest jako dieta uzupełniająca dla sportowców wyczynowych, dla ludzi obciążonych dużym wysiłkiem fizycznym, a także dla rekonwalescentów. Szczególnie zalecany jest dla sportowców dyscyplin siłowych, siłowo-wytrzymałościowych oraz kulturystów. OLIMP 80 zapewnia [...]

[...] jadlem do 200g bialka dziennie max 50tluszczow i wegle 20-30g tyle co z warzyw wpadlo, pierwsze ladowanie po 3tyg potem dwa razy w tygodniu po 2-3 cheat meale i ten drugi system dzialal na mnie duzo lepiej, ladowania typu 8-10g wegli na kgmc nie dla mnie tylko zalewalo strasznie i wlaczalo sie mega parcie na jedzenie, obecnie mam malo kcal [...]

[...] nad wpływem tłuszczów i olejów na zdrowie i stała się znana dzięki książkom na temat np. nowotworów "Problem i rozwiązanie". Dowiodła, że olej lniany wzmacnia system immunologiczny, uniemożliwia powstawanie nowotworów oraz obniża cholesterol i nadciśnienie. Dr Budwig odkryła, że silnie wzrasta działanie lecznicze oleju lnianego gdy [...]

[...] enzymów trawiennych zwłaszcza tryspinu i innych odpowiedzialnych za trawienie białka -soja zawiera też bardzo duże ilości kwasu fitowego który blokuje absorpcję przez system trawienny niezbędnych dla życia minerałów jak żelazo, magnez wapń czy cynk. Soja zawiera najwyższy poziom kwasu fitowego z pośród wszystkich roślin strączkowych, [...]

[...] więc posiłki mogły by być wtedy w innej kolejności. Wyliczyłem to na kalkulatorze zapotrzebowania kalorycznego ze strony sfd, biorąc pod uwagę już wyżej zamieszczony system treningowy, który wydaje mi się jest dość intensywny. Białka wyliczyłem tak, żeby było go odpowiednio z produktów zwierzęcych. To była by podstawa żywieniowa, czasem [...]

[...] sobie raz wydłużyć do 15 km. Tylko np. tydzień wcześniej i tydzień później trochę ten długi bieg skróć do 10 km. A robisz sobie deload co 4 tygodnie? Jak biegałam według Garmin Coach to bardzo mi brakowało tam deloadu i szczerze polecam taki system, 3 tygodnie zwiększania obciążenia i potem tydzień spokojniejszy, tak ok 50% tego, co normalnie.

[...] i to na przestrzeni ostatnich 6-7 lat... i co?? i mogę śmiało powiedzieć, że firma faktycznie miała produkty dla mnie ciężkie do strawienia... przykładem niech będzie stary system protein który zawsze posyłał mnie do kibla...ale to nie tylko po olimpowym bo po innych z jajami tez tak miałem, czy też te cholerne aminokwasy, które nie chciały mi [...]

[...] pracowały świetnie, nie zauważyłem tych uchwytów wcześniej, fajna odskocznia od normalnego podciągania) -wiosło hantlą jednorącz 10-8-6-6 (20/20/20/24) (kumpel pokazał inny system, całkiem fajny. 3 serie , a w ostatniej maximum wiekszym ciężarem. dobrze czuć mięsień.) -szrugsy 15-12-10-10 (20/20/20/28) (znów lekko inne ruchy ramion, bardziej [...]

[...] itp. Bedzie cos nie tak będę kombinować dalej. Pozdro! Normalne że po 3 dniu do dupy się robi samopoczucie skoro tak rzadko wbijasz 3/4 dzień już masz połowę mniej towaru w systemie a co dopiero dalej. Tak jak teraz działasz jest najlepiej mniej a częściej żadnych chuśtawek tylko cały czas po prostu ok przez prawie rok,, męczyłem,, się z tymi [...]

[...] te tematy omijałem carbo cycling bo myślałem, że jest to coś skomplikowanego dla zaawansowanych kulturystów, a tu okazuje się, że to byłby całkiem przyjemny dla mnie system, w związku z tym przerobiłem tę dietę jeszcze raz - tym razem mam nadzieję, że już ostatni, trzymając się wytycznych tego systemu (węgle w 2 posiłkach rano w [...]

OLIMP System Protein 80: Wysokobiałkowy koncentrat w proszku OLIMP 80 przeznaczony jest jako dieta uzupełniająca dla sportowców wyczynowych, dla ludzi obciążonych dużym wysiłkiem fizycznym, a także dla rekonwalescentów. Szczególnie zalecany jest dla sportowców dyscyplin siłowych, siłowo-wytrzymałościowych oraz kulturystów. OLIMP 80 zapewnia [...]

Zrowie: Dzisiaj po 4 dniach poszedłem do kibla na małe posiedzenie wszystko ok , później jak zjadłem obiad ( gotowany kurczak z białym ryżem ) to pogoniło mnie strasznie... widać że jelita nie są jeszcze w dobrym stanie udałem sie do lekarza , zbadała mnie i powiedziała że to normalne bo brakuje jeszcze flory antybakteryjenj czy czegoś takiego i [...]

[...] bialka z odzywki(aktualnie mieszam pol na pol izolat serwatki z night protein blend treca,ale od przyszlego tygodnia kupie na noc chyba jakas jajeczna np.megabola95% albo system protein 80 % olimpa gdzie jest koncentrat serwatki i jajeczna i tu tez jem ze 4 kapsulki tej l-glutaminy, do tego stosuje witamine a-z centrum do sniadania i po [...]

[...] jeszcze dwa talerze po 1,25kg i zaciski. Lubię to ćwiczenie, dziś czuję triceps. +3minuty Vacuum Lubię tabelki, bo są przejrzyste, i mój umysł je lepiej ogarnia ;) ale taki system wypisek pozwala na bieżący komentarz. Muszę jakąś hybrydę wymyślić. Z ciekawostek - moje muskularne ramiona przestają się mieścić w żakiecik :-( %-) Szkoda, że nie [...]

[...] w krwiobiegu, to otrzymamy dorby efekt antykatabolityczny i jednoczesnie pobudzajacy do spalania tkanki tluszczowej. Z odzywek polecam wpc naturalne. Mozesz tez zakupic system protein lub troche tanszy provit. System protein to bialko serwatki wraz z bialkeim jaja, zas provit to mieszanka bialka jajecznego, sojowego wraz z hydrolizatem [...]

Zaraz po przebudzeniu - Anabolic BCAA System treca 1 kaps/ 10 kg JAK MASZ BIAŁKO TO MOŻESZ TU JE WRZUCIĆ 30 min po - sniadanie + bialko ( ile g/ kg ?? ) PODAJ SKŁAD ŚNIADANIA Z GRAMATURĄ 30 min przed treningiem- Anabolic BCAA System treca 1 kaps/10 kg 1-1,5 CAP/10KG Odrazu po treningu - SWG 4000 olimpu 1,4 g / kg + BCAA 1kaps/10 kg BCAA NIE MA [...]

[...] do tego, co myśli znakomita większość ludzi, ćwiczenia kardio mogą przyczynić się w dużym stopniu do zwiększenia masy i siły. Nie tylko poprawiają one funkcjonowanie systemu sercowo-naczyniowego, i w ten sposób poprawiają jakość treningu na masę, ale również sprawiają, że możesz pozwolić sobie na spożycie większej ilości kalorii [...]

[...] insulina...z ktora nie mialam problemow przyszedl czas na inne podejscie i tadaaa szok na kolkach :) Mysle, ze trzeba sie obserwowac i realnie oceniac sytuacje i miec inny system do porownania. Osobiscie kulinarnie nuda...nie moc jesc warzyw jakich sie chce to juz granda nie warta swieczki. Czkowiek sie boi korzeniowych ....batat fru z menu...o [...]