ok system

jako aeroby p treningu siłowym przebiegam jakiś 1km truchcikiem, zajmuje mi to ok 10min. może być jako aeroby >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< sprzedam książke Joe Weider System: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108703 mumin_is_back

"Oparl JKD o naukę" Żeby opierać coś o naukę, trzeba ZNAĆ naukę. Po raz kolejny prośba byś podał naukowe kompetencję BL. W przeciwnym wypadku wypada uznać, że oparł system o to, co mu się nauką wydawało. Albo po prostu Ty wycierasz sobie gębę nauką, żeby podbudować teorie pewnego aktora, który praktyką szczególnie się nie wykazał poza [...]

"Żeby opierać coś o naukę, trzeba ZNAĆ naukę. Po raz kolejny prośba byś podał naukowe kompetencję BL. W przeciwnym wypadku wypada uznać, że oparł system o to, co mu się nauką wydawało. Albo po prostu Ty wycierasz sobie gębę nauką, żeby podbudować teorie pewnego aktora, który praktyką szczególnie się nie wykazał poza chodzeniem po dachach [...]

[...] o zasady biomechaniki, kinetyki, prawom fizyki ktorym podlega ludzkie ciala. JKD koncepcje to sztuka walki stworzona przez Inosanto i wg. nie jest to nawet system tylko odmiana MMA, w ktorej cwiczacy sa zamknieci w ramach tradycyjnych technik bo z nich zapozyczaja techniki. Czyli robia dokladnie to czemu Bruce lee byl przeciwny. [...]

czy jak zrobie w czwartek klata+triceps+brzuch a w piątek grzbiet+biceps+przedramie to bedzie ok tylko raz bym tak zrobil bo mi tak****owo wypadło! >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< sprzedam książke "Kulturytyka - System Joe Weidera": http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108703 mumin_is_back

[...] zrobilem wie ze mialem problemy z jedzeniem. Cierpialem na objadanie sie co bylo polaczone z zaburzeniami psychicznymi. Co mi dal ten blog pisalem juz wiele razy, probowalem system sola wiele razy i wiem, ze nie jest dla mnie, na poczatku mi pasowal, ale wiele rzeczy kolidowalo z tym co sprawia ze czuje sie dobrze, ALE! wyciagnalem z niego [...]

[...] - rampuj . Jak 2 treningi pada i nie zawinila dieta lub regeneracja, dopiero lap sie za metody clustrowe takie jak wavy. Piszac 5*5 mam na mysli rampie otwarta a nie stary system "5*5". Jak idzie srednio i w 5 serii starcza na 1 powt - ok koniec, jak idzie dobrze, w zadnym wypadku nie przerywaj, dobra passe trzeba wykorzystac, dojdz [...]

[...] trenowały w tygodniu 13, po tym przedłużeniu gdzie sheap peaking je spłaszczył, bo jak u mnie też tak będzie to bym sobie zrobił dodatkowy tydzień. Dziewczyny trenowaly systemem "shredded in 6 days". Google.com -> t-nation. 3) Wiem, że tłuszcz nie spala się równomiernie, ale dlaczego jest tak, że z dołu brzucha praktycznie mało [...]

Jeszcze chcialbym podac 2 cytaty swiadczace o tym co mowie na temat JKD " Swoboda ekspresji ma miejsce wtedy gdy wykorczy sie poza system." Bruce przestal patrzec na SW poprzez pryzmat stylu. A drugi " Moje JKD jest czyms innym... coraz bardziej i bardziej szkoda mi sztuk walki ograniczonych przez skupianie sie na czesciach [...]

qazar proponujesz 1 dzien ładowania w tygodniu ok. ale np. zastanawiam się czy nie lepiej byłoby zrobić 1,5 dnia ładowania? tzn sobota od południa i cała niedziela? taki system na soku...co ty nato?

Niestety musze się niezgodzić z poprzednikiem Trenując rzeźbę, obcinając kalorie nie możemy nie modyfikować treningu oporowego- ma on bardzo duże znaczenie dla efektów Dajmy na to - obcinamy kalorie, nie dostarczamy organizmowi tylu składników odżywczych co zwykle i z drugiej strony dajemy mu takie same bodźce (nie zmieniamy treningu masowego) [...]

[...] węglowodany, tracimy też wodę. 6. Częste tracenie i przybieranie na wadze jest niebezpieczne dla zdrowia. Pod wpływem nieustannych zmian sposobu odżywiania rozregulowuje się system przemiany materii. Ciągłe stosowanie "cudownych" diet naraża na awitaminozę i utratę soli mineralnych. Osłabiona, jesteś bardziej podatna na choroby. 7. [...]

To co powyżej (nie wiedziałem ze nie można pisać w HTMLu) Witam, Oto moja dieta na masę do oceny. Moja waga: 67kg, wzrost: 182cm, staż treningowy: ok. 3 lat z przerwami. 7.00 Płatki owsiane (70g) Mleko 2% (250ml) Ser twarogowy półtłusty (80g) Banan B: 33g; T: 14g; W: 81g; 10.00 Chleb żytni pełnoziarnisty (100g) Szynka z piersi kurczaka [...]

[...] dnt to będzie łatwiej rozpisać start masy, bo teraz to takie bujanie w obłokach. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-08 11:10:32 Ok, dzięki za wzkazówki, rozumiem że system CBL sam w sobie bedzie reversem, poprostu przez 3 tyg bede dodawał kalorie z wegli i tluszczy az wejde na plus. Czy wg Ciebie po redukcji na HC CC warto zaprzestać [...]

[...] Juz drugi lekarz- ten rodzinny powinien miec informacje, ze pacjent dzien wczesniej byl w Poradni Leczenia Bolu i otrzymal taka a taka recepte. Tak, ze u mnie ten system jeszcze nie dziala. Poza tym rodzinny, ktory ci wypisuje dane leki i nawet widzi co i kiedy pisal ma gdzies czy ktos naduzywa danego srodka- dalej bedzie tak samo [...]

A jakie pewne treny enanty Ostatnio tren z andro i rozyebalo system znajomek zaczal teraz Nouveaux wszystko na enanie test master tren mowi ze ok sprzety, ja ostatnio tylko ace lecialem wczesniej enany Bm Bioniche szly, wrzuc liste bedzie szybciej wytypowac lepszy

Hej , dziś zastosowałem pierwszy raz w życiu FBW ( etap 3 ) i nie jestesm zbyt zadowolony , mocno boli mnie kręgosłup po MC ( jestem chyba na to za wysoki - 196cm ) , a partie zostały wg.mnie za słabo pobudzone . Nie wiem czy zacząć teraz 5 etap tego treningu , gdyż nie chce robić MC ( boję sie o kręgosłup ) myślę że jeżeli już robiłem split to [...]

Witam, zacząłem system treningów roniego. Chciałbym jednocześnie przy tych treningach zrzucić 3-4 kg. Mam 181 cm i 83 kg, stopień otłuszczenia ok. 22%. Trenuje 3 razy w tyg. tak jak jest w systemie i zastanawiałem się czy po skończonym treningu nie zrobić jakiegoś interwału czy cardio (marsz 30 min 7km/h albo interwał na orbitreku lub rowerku). [...]

Witam, zacząłem system treningów roniego. Chciałbym jednocześnie przy tych treningach zrzucić 3-4 kg. Mam 181 cm i 83 kg, stopień otłuszczenia ok. 22%. Trenuje 3 razy w tyg. tak jak jest w systemie i zastanawiałem się czy po skończonym treningu nie zrobić jakiegoś interwału czy cardio (marsz 30 min 7km/h albo interwał na orbitreku lub rowerku). [...]

Witam Ponownie Przez ostatnie 8 tygodni trenowałem takim planem : Trening A Przysiady tylne 5x6/8p  Wiosłowanie 5x6/8p  Wyciskanie sztangi leżąc 5x6/8p  Military press 5x6/8p  Wyciskanie wąsko łokcie na boki 5x10/12p  Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x10/12p Trening B Przysiady przednie 5x8/10p  Martwy ciąg klasyczny 5x8/10p  [...]