ok system

A co myslicie na temat wspomagania diety suplementami (np Mass Gain albo system Protein 65, Amino 2000 Olimpu), bo akurat te sobie kupilem i nie wiem czy poczekac z braniem tego czy 'zaszalec' ;) Trenuje ok 4 miesiecy i mam 15,5 roku :)

[...] oraz przyciaganie sztangielek naprzemiennie do pach + pajacyki ze sztangielkami (ostatnie cwiczenie na zmeczenie - 2x wiecej powtorzen). Czy powinienem wprowadzic taki system w srode gdy mam pierwszy trening barków czy teraz w sobote gdy mam wiecej czasu na odpoczynek !? Oba treningi są teoretycznie tak samo cięzkie jak chodzi o używane [...]

Panowie mam pytanie czy opłaca sie robić orzez ok. miesciąc taki system treningowy ze pakujemy tylko na biceps triceps przedramie ??? a potem w nastepny miesiąc klata plecy barki ??? Próbowaliście juz tego ?? są lepsze wyniki ?? jak myślicie ?? -=Niema mocnych !!=-

Dzień 39 Jutro rozdanie świadectw w szkole, muahaha i praktycznie wakacje (wyłączając maturę) Dietka : znowu system 5 posiłków bo nie dałem rady wstać o 7-8 (czytaj: nie chciało mi się). 1. jajka, razowiec, warzywa, orzechy, wędlina 2. ryż, kurak, oliwa, warzywa 3. jajka, ryż, wędlina, warzywa, orzechy, kiwi 4. wpc, razowiec, jajko, warzywa, [...]

[...] lekki problem wstać o 6 Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=Vwx0IU40sEg "Tak tu ludzie żyją, pijąc hetolitry czystej, naród zniewolony przez pasożytniczy system..." -- Dresik - dzięki, ale chyba każdy prowadzący dziennik pracuje albo się uczy, więc to nic nadzwyczajnego Adzik - nie śmiej się jeszcze będą ciężary, powoli [...]

[...] zostały, zawsze mi się przeciągnie i potem jest problem później Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=xdafgWkvLew -- Dres - Daj spokój Xardero - Jak narazie sam system J/NJ jest git - pytanie tylko czy mam dobry rozkład makroskładników, itp. Ale to wyjdzie w praniu pewnie, w sumie nic zabardzo nie zmieniałem w tym względzie. [...]

Ładna zmiana tematu FBW jest dobrym systemem, PODOBNO zapewniającym stałe efekty (nie wiem, bo nie stosowałem). Sprawdzałem za to kiedyś system A-B-W-A-B-W-W na redukcji i był całkiem niezły i do budowania masy wg mnie też by był ok. FBW 15-10-5 by woodyn jest dosyć popularny na forum, ale sporo z nim zabawy. Musisz znać maxy dla powt itd...ale [...]

[...] przygotowali dla swoich stałych klientów (czyt. karneciarzy) dziesięcioprocentowe zniżki. Dobre i to. Szkoda tylko, że niektórzy nie mogli z nich skorzystać, bo nowy system biletowy jest tak sprawny, że część fanów docierała na trybuny po przerwie. Są dwa powody, dla których warto wspomnieć ten mecz. To właśnie na nim zadebiutowała nowa, [...]

[...] Dianabol/M1,4ADD. With Superdrol, there is no extra water retention. There is not even facial bloating. It forms no estrogen, so the renin-angiotensin-aldosterone (RAAS) system cannot be activated to cause any water retention. M1T has the unfortunate effect of causing water retention in the kidneys, which can be painful, and is definitely [...]

[...] się, bez stresowo ;] Ważyłem się dzisiaj i mierzyłem, w pasie spadło, waga ok -1,5kg ale piłem alko więc się nabrzmiało troche ;] Dobra, Panowie, Lactic Acid Fat Loss niszczy system :D Nigdy nie miałem tak spompowanych czwórek. Czyli po prostu źle ćwiczyłem :-) Nawet dwójki mi spuchły :P Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-06-14 17:52:38

[...] przysiad, dała jakieś ćwiczenia z obecnego planu, które mi “podeszły”, np. Curtsy Lunges, Reversed Lunges, może American DL), a powtórzenia to jeszcze nie wiem – może ten system z dobijaniem, który mam w obecnym FBW albo w miarę stałe zakresy. Aa, no i jednak trochę bym porobiła ciężkie treningi, bo z tym to jakoś nieśmiało idę – może i [...]

[...] - nie było progresu w kg. MC miałem po przysiadach w jednym dniu treningowym i 170kgx3 IMO jest dobrym wynikiem. Dodam tylko, że w ogóle nie było parcia na wzrost siły i system góra-dół nie był typowo na wzrost siły. WYMIARY: W 1,5 miesiąca progres niewielki, sylwetka napełniona wodą, delikatne podlanie (ale talia w miejscu). Waga: 93kg —> [...]

[...] da sie mozg przekonac jak sie bardoz chce, ze ten mechanik to tez wartosciowe dziecko) A dlaczego niektorzy konflikty maja i zyja a inni sie poddaja. No bo kazdy ma inny system nerwowy i jedna zona alkoholika nigdy nie dostanie nerwicy, depresji czy jak to tam zwali (bo np jest silna genetycznie, albo pogodizla sie z tym naprawde wewnetrznie [...]

wiek 18 waga 74 cel masa I. Płatki owsiane 70g/ok, mozesz dać wiecej Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 250g/ok Otręby pszenne 30g/daj więcej płatkow Rodzynki suszone 20g/mogą być Oliwa z oliwek 15g/ok lub orzechy włoskie OLIMP System Protein 80 10g/daj jajko/kawałek sera bialego 29,84 bialka / 26,84 tluszczy / 94,14 ww II. Chleb żytni razowy [...]

[...] powodujących pobudzenie termogenezy organizmu i zwiększenie tempa jego metabolizmu, a w konsekwencji intensywniejsze i szybsze spalanie nagromadzonego tłuszczu. Dzięki systemowi B.I.S. - Burn Intelligent System - zbilansowane w każdej kapsułce bioaktywne składniki łączą swoje możliwości w jeden potężny strumień powodujący niespotykany do [...]

Jak wspominałem myślałem nad nowym planem. Ten, który mam jest ok, ale nieco mnie już nuży, nie czułem "świeżości". Do tego zajmował sporo czasu (nawet ponad 2 godziny) - w wakacje nie było z tym problemu. Jednak na czas roku akademickiego myślałem nad czymś krótszym (ale nie mniej intensywnym ;-)) Myślałem od push/pull wg pomysłu Antosia. Plan [...]

[...] ze nie tylko ryz i makaron ale i zelki itd? :D tez jestem na trenie i t3 tylko na LC obecnie 250gr bialka,ze 140ww i reszta tluszcz lacznie 2700kcal(ciezka fizyczna praca) i robie forme samdla siebie na wakacje no i zeby pozniej fajna mase jak najczystsza robic,narazie redu idzie dobrze ale moze za miesiac dwa sprobuje przejsc na taki system

[...] - Unoszenia nóg w zwisie CCx10 CCx10 CCx10 /SFD/Images/2015/12/31/ee62974ad0a7428b9d9a7d4d1ff001d0.gif No i pierwsze 2 treningi dziennie. Poszło OK. Bardzo podoba mi się ten system, bo treningi trwają krótko, ale dają w kość. Dziś mam w czwórkach niestety domsy, ale u mnie tak zawsze, jak mam przerwę conajmniej 2 tyg. w treningu nóg. Od [...]

[...] to już mówiłam, że nie rozumiałam, jak to robić i też dlatego tak słabo mi to wyszło. Jak wyżej – było, minęło, teraz inaczej do tego podejdę. A na razie to w ogóle zmienię system. Do Ciebie zajrzę dokładniej w wolnej chwili, to się coś jeszcze nauczę o progresowaniu :-)) Dziękuję. ŚRODA leki/suple: Novothyral ½; Ovarin x2; MagneUp! x2; Acerola [...]

[...] Nie lubię takich przeszkód na RMG. Miałam też ogromne szczęście. Chciałam biec w Reebokach, które bardzo się slizgają na mokrych kamieniach czy asfalcie, ale maja fajny system odprowadzania wody. Stwierdziłam, że wody będzie dużo a kamieni wcale. Spakowałam worek, w którym był też inov-8. Na miejscu postanowiłam jednak pobiec w inov-8, tak [...]