ok system

[...] produktow bogatych w bialko i naturalnych ale np. jak raz w tygodniu na obiad bedzie powiedzmy zupa to zjedzona w odpowiedniej ilosci takze nie zaszkodzi. Do tego aeroby na silowni i bedzie ok No i po co ten system protein 80:/ oraz dieta jak dla kulturystek czy fitnesek. LEpiej zamiast odzywki zakup l-karnityne, chrom lub chitosan czy cla.

Ok dzieki ziomek mam jeszcze jedno pytanie czy moge braqc do tego bialko olimpa System Protein 80 bo lezy bez uzytecznie i szkoda zeby sie zmarnowalo:)?

domyślam sie, że pod normalnym kryje się split. Tak na prawdę to żaden system, a zarazem każdy jest normalny :) Jednego francuza tylko daj. Kolejność ok, ćwiczenia też. Możesz pomyśleć nad stworzeniem planu A i B, żeby urozmaicić ćwiczenia.

[...] na bombę :'-( };-) I wierzcie, że nawet rosyjscy Mistrzowie Świata w TSie mając 10-14 treningów w tygodniu tak wierzymy, ćwiczą na poziomie 75-85% maksa, na razie omawiamy system Johna Broza bazującego na Bułgarach, a nie Ruskich do których jeszcze przejdziemy :-) Taka częstotliwość treningów przewidziana jest dla zawodowców na mega bombie [...]

[...] takiego tylko na własny użytek ale tez jest ok. Jak sadze jest to urzadzonko fińskiej firmy polar wiec na precyzje pomiaru nie mozna narzekać. Problem pojawia sie wtedy jak system chce byc od nas madrzejszy od nas samych i kieruje treningiem nie tak jak bysmy chcieli w Twoim przypadku polecam rozpoczac taki trening od osiagniecia tetna na [...]

[...] bylo mowy o uderzaniu:))))to jest tak samo jak chwytacz zbierze baty w stojce jezeli nie bedzie mogl chwytac... jak bylo naprawde to tylko wiedza MRad i Boruta... "Żaden naród ani żaden człowiek nie mają monopolu na światło słoneczne. Żaden system, szkoła czy doktryna nie mają monopolu na prawdę." Pozdrawiam Freestyler

[...] schematy treningowe co jakis czas. Jeśli Ty trenowałeś taki okres czasu HTS wskocz na 6 tygodni na splita, naprawdę poczuyjesz różnice, a przedwszystkim odczują ją Twoje mięśnie. Później spowroitem będziesz mógł przeskoczyć na stary system. Ważne żeby cały czas cos zmieniać. Ja teraz będe dobił 9 tygodni splita a później wskocze na 6 tyg na hts.

[...] in /var/www/potreningu.pl/staging/portal/application/models/User/Plugin/Dimensions.php on line 448 -dzienik treningowy - po wpisaniu typu trenigu fajnie by bylo zeby system wrzucal ilosc spalonych kalorii..poki co trzeba to robic na piechote - dodaj cwiczenie - rozumiem ze bedzie tak kiedys wiecej - dziennik zywienieniowy - dodaj produkt [...]

[...] z fazą karmienia w pierwszych godzinach dnia. Treningi robiłem z rana. Wtedy też jadłem. Mniej więcej od południa miałem już okres postu. Najwygodniej było mi trzymać system 20/4, a potem już 22/2. Ten model odżywiania sprawdził mi się kapitalnie przy redukcji. Jest wygodny, łatwy i przede wszystkim SKUTECZNY! Makroskładniki BTW, w [...]

moim skromnym zdaniem dobre jest system protein 80. ma w sobie wpc i eggs protein. <ok>

Bezpośrednio po treningu carbo. Czy białko (WPI) wypijać także bezpośrednio po czy później? Jeżeli później to ile czasu? jesli trening masz 1 raz dziennie moze spozyc razem Białko (WPC lub matrix) przed snem. wolna dynamika bialka przed snam wiec nie WPC/WPI (jesli chcesz optymalizowac) wez np System Protein 80 lub Prolongatum z Biogenixa [...]

Troche poczytałem i doszedłem do wniosku, że jednak kupie odżywki, ale troche inne niż wypisałem w pierwszym poście. Mianowicie: -monohydrat vitalmaxa -bialko te same: system protein 80 olimpu -dextro juice olimpu I mam pytanie odnośnie dawkowania - czy jest ok?: rano przed śniadaniem: 5g kretki 20g dextro 35g białka po treningu: to samo czy może [...]

[...] spisuje się na asfalcie. W terenie crossowym traci stabilność - no i mocno się brudzi. Amortyzację zapewnia poduszka gazowa na pięcie i śródstopiu, pod piętą dodatkowo system Dura DS Crash Pad, redukujący wstrząsy, oraz różne rodzaje pianki użytej podeszwie. Są to z pewnością buty, które mają najlepszą na rynku proporcję waga/moc [...]

[...] zyski, a przy zdrowej marży i zdrowym podejściu do obniżania cen (np. w przypadku stałych klientów) aby być konkurencyjnym liczą się podstawowe wartości jak marketing czy system sprzedaży. Ale najprościej (patrząc krótkofalowo) po prostu obniżyć cenę, co powoli psuje rynek i buduje negatywne uczucia pośród sprzedawców i ludzi z branży. Uwierz [...]

[...] prostownik w minimalnym stopniu jest mniej odciazony wzgledem przysiadu ze sztanga na barkach. Knife Ci dobrze napisal, bierz sie za FBW i nie ma co marudzic- bardzo dobry system treningowy, ktory ma wiele zalet. Powinienes sie skupic na rozbudowie masy funckjonalnej na tym etapie. Jak bedziesz mial przerost masy plastycznej nad funckjonalna to [...]

Carbo kup 3-4 kg i na porcje bierz 50-60 gr od razu po treningu. Jesli chodzi o bialko to jest bardzo duzy wybór.Mysle ze nowy System Protein Olimpu bylby odpowiednia jego cena cos ok 110-120.3-4 kg Carbo to wydatwek rzędu 80 zł ale cen na pamiec nie znam:) zobacz w sklep.sfd

[...] Tego nie usuniesz. Mnie osobiście aby on nakręca jeszcze bardziej na walkę. Co do wagi to zależy co chcesz zrobić. U nas w klubie zazwyczaj te 3-4 kg zbijamy z wody, poprzez system nawodnienia organizmu i w późniejszym etapie ograniczeniu wody, soli i węglowodanów. Posiłek po ważeniu też się będzie różnił czy będziesz się odwadniał czy nie. [...]

[...] Tego nie usuniesz. Mnie osobiście aby on nakręca jeszcze bardziej na walkę. Co do wagi to zależy co chcesz zrobić. U nas w klubie zazwyczaj te 3-4 kg zbijamy z wody, poprzez system nawodnienia organizmu i w późniejszym etapie ograniczeniu wody, soli i węglowodanów. Posiłek po ważeniu też się będzie różnił czy będziesz się odwadniał czy nie. [...]

ad1. Może mieć zastosowanie taki system i jeśli tobie pasuje to git ;-) ad2. Nie przejmował bym się tym aż nadto ;-) Jeśli jest progres w lustrze tricepsa to jest ok. ad3. Będą to ćwiczenia bardzo podobne, ale jednak siedząc będzie trudniej. Natomiast uważam, że warto robić bardziej znaczące zmiany jeśli jest taka możliwość ;-) ad4. Jak [...]

[...] + węgle w posiłkach okołotreningowych (przed i po). Odpowiednia ilość węgli powinna zapewnić prawidłowe wchłonięcie Gluty i BCAA do mięśni, co z kolei powinno zabezpieczyć system mięśniowy przed nieprzyjemnymi skutkami katabolizmu, i zapewnić prawidłowy rozrost. Jeśli się mylę, to z chęcią wysłucham co eksperci mają do powiedzenia. Zmieniony [...]