odwodnienie

dzięki Crewliq! Rzaba,a mozesz mi wysłać plan na odwodnienie? wiecie co, mam mega kryzys formy. niby wychodzę dla zabawy, ale problem w tym, że boję się, że przy tych bikiniarach będę po prostu za tłusta. na brzuchu mam nadal dosyć grubą fałdę, więc ratuje mnie tylko mocne napięcie brzucha

no no foty musisz dopiescic;d zrób jakieś łądowanie i odwodnienie żeby było lepiej%-)

Bez dwóch zdań wiatrak. Do tej pory męczyłem się strasznie. Nawet nie mogę tego porównać do jazdy w terenie, bo nigdy wcześniej tak się nie męczyłem. Po godzinie kręcenia byłem średnio o półtora kilo lżejszy, a taka kałuża potu jak kiedyś wrzuciłem na zdjęciu to była norma. stąd też przyplątał się ten hemoroid. Odwodnienie organizmu i w [...]

[...] się prawie wogole - oczywiscie odstawiłem wode, sol itd. ale kto wie oco chodzi to zdaje sobie sprawe co sie robi także na Niedziele z Radkiem planowaliśmy maksymalne odwodnienie i jakiekolwiek ładowanie, w sobote zwyczajna szama, makaron z piersiami ;-) Miałem najliczniej obsadzoną kategorie - 13 zawodników Sędziowie wzieli mnie do 3 [...]

[...] potrafie się spompowac przed sceną. Na ok.20godzin przed sceną odstawiam wodę. Ale co ok.3godz pije 100-150ml wody. MIęsnie i ludzkie ciało jest zbudowane z wody, więc mocne odwodnienie też może zmniejszac pełność mięsni. Cięzko opisać co i jak, na ogół robi sie na wyczucie + jako trener to zdjęcia i opis samopoczucia. W dzień zawodów, rano jem [...]

[...] bez białka mięsnie znikają. Przykłady? przed zawodami na ładowaniu już nie je się białka, albo mocno obniża, żeby nie zalegało i nie utrudniały wchłaniania ww i tłuszczu. Bo one "nabijają". Czy jelitówka? jeść nie jesz bo apetytu brak, spada pare kg ale głównie przez odwodnienie. Kilka dni i waga wraca. Wiec mieśnie w 1-2 dni nie wyparowały ;-)

żeby nie było tonja też czekam ;} 4 razy budzić sie w nocy na siku to bym chyba przed spaniem musiał 2l wody wypić. Jeszcze rozumiem jak ktoś leki ma jakieś czy coś ale tak to trochę dziwne. No chyba że redukcja i odwodnienie;p

Dziwne zjazdy w czasie redukcji? Zapytajcie Martuccę, ona pewnie przez to przeszła Mi miałam coś podobnego, a jakże To może być skutek niedoborów minerałów, głównie potasu i magnezu i/lub odwodnienie. To się podobno często przy wejściu w ketozę. A że tak zapytam: jaki zapach ma Twój pot? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-10-14 00:16:45

Koniu: 1. śledze redukcje i podziwiam, czekam na koncowy efekt 2. co masz na mysli mowiac o kombinowaniu z tymi hormonami, domyslam sie ze chodzi ci o odwodnienie. szalejesz z wazopresyną i aldosteronem?

[...] w niewłaściwych butach? Dlatego wczoraj rower. W ciężarach zastój - nie idzie nic więcej --------------------- Jeszcze tydzień oprócz tego, który trwa i chyba robię odwodnienie przed podsumowaniem. 1 października wyjeżdżam na intensywne szkolenie firmowe - będzie regeneracja z prawdopodobnie żałosną miską i bez treningów (pamiętam jak [...]

[...] B/W/T-130/100/reszta. Poczekam na 4nn z tymi zmianami (jest w temacie, więc pewnie rzuci konkret jakiś). Póki co lecę po staremu - jeszcze ten tydzień i następny, potem odwodnienie na koniec cyklu (więc z odpowiednią dietą). Margot (dziękuję za posta)- praca nad samooceną, głową itd. we własnym zakresie, przy ED jest o doopę potłuc. Trzeba [...]

[...] Dobra Szefowo wypowiedzieć w poniższym zakresie? Przemyśliwuje sobie założenia dla diety po regeneracji. Jak proponowałaś, po powrocie z regeneracji (czyli następny tydzień odwodnienie wraz z odpowiednią dietą - cykl kończę w tym tygodniu, tydzień regeneracji) planuję wrócić na bilans zerowy (1600-1700). Czytałam sobie nieco o Atkinsie i tak [...]

Upał, odwodnienie, pozowanie no i ... spływający bronzer - nie, dziękuję.

no widziałem to "odwodnienie" w leids, ale z tego co pamietam tam były przykładowe treningi podane tylko na 3 dni, czyli z tego wynika ze 4 dzien wolny? a w piatym ładowanie i pewno trening nozyce właśnie nie wiedziałem jak lepiej, robiłem pierwszy raz.

Schudles do 60kg? Alkohol = odwodnienie - poka, poka 6cio pak

E no, przestancie, 10kg do zbicia to jest moment, jeśli dochodzi do tego odwodnienie itp. Z początku chciałem zbijać do 82kg, więc dostałem po głowie od Łukasza za ten pomysł }:-( 25.07.2020 Sobota (4 tydzień masy) 8h snu, pozowanie z rana na czczo, dziś bez cardio, bo wszystkie jednostki wyrobione. Potem trening. Ostatni trening na tej masie to [...]

No kuruj sie laska bys zdazyla jeszcze na odwodnienie

jw , do tego dojdzie bronzer , odwodnienie , inne swiatlo ;)

ja tych waldenow nikam tylko z takiego powodu ze sloik mialbym "na raz" :D jak ładowanie i odwodnienie rozegrasz?

a jak w ogole rozegrales ładowanie i odwodnienie przed debiutami mniej wiecej krok po kroku?